koreanska yams


Svar 1:

Det är svårt att svara.

Yams har bra fibrer och det gör kroppskolesterol lägre.

Men det är GI-hastigheten är hög och den har höga kalorier. Om någon som har diabetes rekommenderas det inte att äta.

Förutom GI-hastighet och kalorier innehåller Yams massor av bra mineraler som är vitamin D, vitamin C, antocyaniner, klorogensyror och etc.

Huden har fler mineraler så det rekommenderas att äta med huden. Det hjälper också till att sänka GI-hastigheten.


fariborzbaghai.org © 2021