är couscous friskare än ris


Svar 1:

Couscous är en liten, granulär pasta gjord av gryn av mjöl och innehåller gluten.

Basmati är glutenfritt och innehåller lite fett. Den innehåller alla åtta essentiella aminosyror, folsyra, och har mycket lågt natriuminnehåll och har inget kolesterol.

När det gäller GI (glykemiskt index),

Basmati ris

har lägre GI än vanligt ris, dvs. 67 mot 89, vilket kan göra det till ett bättre val oavsett om du försöker gå ner eller behålla en hälsosam vikt.


fariborzbaghai.org © 2021