Hur man behandlar diarré efter att ha druckit alkohol

Diarré kan tyvärr vara ett av de många symtomen på en baksmälla. I allmänhet orsakar dricka alkohol diarré av flera skäl, inklusive: det ökar mängden syra i magen, vilket orsakar irritation och upprördhet; det ökar hastigheten på matsmältningen, vilket inte ger din kolon tillräckligt med tid att absorbera vatten; och det förändrar bakterierna i mag-tarmkanalen. Det finns många åtgärder du kan försöka minska eller eliminera din diarré, till exempel att dricka mycket klar vätska, hålla sig borta från livsmedel med mycket fetthalt och fiberrik mat och undvika koffein. [1]

Undvika vissa livsmedel och drycker

Undvika vissa livsmedel och drycker
Sluta dricka alkohol. Detta kan verka som en uppenbar sak att göra, men det finns en urbant myt som innebär att dricka mer alkohol kommer att bli av med en baksmälla. Tekniskt sett är detta sant. En baksmälla, inklusive diarré, orsakas när alkoholen drar sig ur ditt system. Om du håller en alkoholhalt i ditt system kan vissa av dina baksmällssymtom försvinna, men bara tillfälligt. [2]
  • Ju mer alkohol du konsumerar, desto mer kommer du att skada din GI-kanal, vilket kan orsaka permanenta problem på lång sikt.
Undvika vissa livsmedel och drycker
Undvik att äta fetthaltiga och fiberrika livsmedel för att bromsa matsmältningen. Alkoholkonsumtionen påskyndar processerna i ditt magtarmkanal, vilket orsakar diarré. Därför, när du lider av diarré, vill du äta mat som hjälper till att bromsa din matsmältning och ge din gastarmkanal den tid den behöver för att ta upp rätt näringsämnen. Håll dig fast vid mat som är låg i fett och inte har mycket fiber. [3]
  • Mat med hög fetthalt påskyndar dina matsmältningsprocesser, vilket bara förvärrar dina diarréproblem. Dessa typer av livsmedel inkluderar stekt mat, bearbetat kött, chips, snabbmat som cheeseburgers och pommes frites, och desserter inklusive godisbarer.
  • Livsmedel med hög fiber ökar mängden vatten i avföringen, vilket kommer att orsaka mer diarré, inte mindre. Dessa typer av livsmedel inkluderar spannmål, fullkornsbröd, bönor och fullkornspasta.
Undvika vissa livsmedel och drycker
Håll dig borta från mejeriprodukter medan du återhämtar dig från en baksmälla. När mejeriprodukter smälts producerar de laktos. Laktos stimulerar musklerna i magtarmkanalen och kan öka syrahalterna i magen. En stimulerad magtarmkanal och en sur mage kan orsaka mycket mag-tarmproblem, inklusive diarré. Därför är det en bra idé att undvika mejeriprodukter tills du mår bättre. [4]
  • Mejeriprodukter som ska undvikas inkluderar mjölk, ost, glass och yoghurt, särskilt om de är fetthaltiga.
  • Ett undantag från denna regel är yoghurt med fetthalt med probiotika. Denna typ av yoghurt är troligen mer fördelaktigt än skadligt om du har diarré.

Lägga till fördelaktiga artiklar till din kost

Lägga till fördelaktiga artiklar till din kost
Kom ihåg att äta "BRAT" mat för att lugna magen och magtarmkanalen. BRAT-mat är bananer, ris, äppelsås och toast. Dessa livsmedel, plus sodavatten, ägg och kyckling, kan alla hjälpa dina gastarmkanaler att må bättre och bli av med din diarré. Förutom att du inte irriterar magen och får dig att känna dig sjuk, kommer dessa livsmedel också att hjälpa dig att bli fuktig. [5]
  • Andra livsmedel som hjälper till att lösa din diarré och kommer att hålla dig fuktig inkluderar: soppa, kringlor (för saltet), sportdrycker, potatis utan huden och fruktjuicer. [6] X Pålitlig källa MedlinePlus Insamling av medicinsk information från US National Library of Medicine Gå till källan
Lägga till fördelaktiga artiklar till din kost
Ta probiotika för att hjälpa till att återställa balansen mellan gynnsamma bakterier i dina gastarmkanaler. Alkohol kan påverka mikrofloraen, eller gynnsamma bakterier, i ditt matsmältningssystem. Det kan inte bara minska mängden goda bakterier, det kan möjliggöra ökningen av dåliga bakterier. Bra bakterier är det som gör att ditt matsmältningssystem fungerar korrekt, inklusive eliminering av diarré. Probiotika är ett bra alternativ för att hjälpa dig återställa den rätta balansen av bakterier i ditt matsmältningssystem. [7]
  • Probiotika finns på ditt lokala apotek eller apotek. Be din apotekspersonal om hjälp med att välja det bästa för dig.
Lägga till fördelaktiga artiklar till din kost
Använd aromaterapi med pepparmyntaolja som hjälper dig att må bättre. Pepparmyntaolja kan lindra gastrointestinala problem, inklusive illamående och diarré. Luktar pepparmyntaoljan för att lugna magen. Som ett annat alternativ, blanda den i en bärareolja och massera den på din hud. [8]
  • Massera den utspädda pepparmyntaoljan på magen för att lindra magproblemen. Som ett annat alternativ gnugga den på armen och andas in doften.
Lägga till fördelaktiga artiklar till din kost
Håll dig hydrerad med massor av tydliga vätskor. Alkohol gör mycket olyckligt med kroppen, inklusive minskning av hormonet vasopressin, vilket får dig att kissa mycket mer än normalt. [9] Dessutom, på grund av den snabbare bearbetningen som sker i din GI-kanal, har din kolon problem med att absorbera rätt mängd vatten du behöver för att hålla hydratiserad. Allt detta betyder att du måste hålla upp ditt intag av klara vätskor så att du inte blir uttorkad. [10]
  • Klara vätskor kan innehålla vatten, te eller buljong.
  • Om din baksmälla också har orsakat att du kräks och / eller känner dig illamående, försök att suga på isbitar istället.

Söker medicinsk hjälp

Söker medicinsk hjälp
Ta kalk tabletter utan disk för lättnad vid behov. Koltabletter kan lindra diarré, och de finns tillgängliga utan disk i din lokala apotek. Läs etiketten och ta koltabletterna enligt anvisningarna. Detta kan hjälpa din diarré att försvinna. [11]
  • Kontrollera med din läkare innan du tar koltabletter för att se till att de är säkra för dig.
Söker medicinsk hjälp
Testa medicinska medicin mot diarré om det behövs. Om de icke-medicinska alternativen inte verkar vara tillräckliga för att få dig att må bättre, kanske du vill överväga att ta en medicin mot diarré. Både varumärke och generiska versioner av dessa läkemedel finns tillgängliga på ditt lokala apotek. Tala med din apotekare för att avgöra ditt bästa alternativ. [12]
  • Tänk dock på att dessa mediciner inte bota diarré, de hjälper bara till att förbättra symtomen.
  • Även om det här är receptfria läkemedel, kontakta din apotek eller läkare innan du tar dem för att se till att det inte finns några negativa interaktioner med andra läkemedel du kan ta.
Söker medicinsk hjälp
Sök läkarvård om du har symtom på uttorkning. Uttorkning kan vara ganska allvarlig om du inte är försiktig. Även med de bästa avsikterna kan du finna att du utsöndrar mer vätskor än du kan konsumera. Om du befinner dig med följande symtom är det dags att söka medicinsk hjälp: lätthet, överdriven törst, minskad urinering eller urinvolym, svår trötthet, torr mun och / eller hud och mörk färgad urin. [13]
  • Det finns flera andra faktorer som kommer att öka möjligheterna till uttorkning, särskilt om du redan har diarré, såsom: kräkningar, mycket varmt och fuktigt väder, betydande mängder träning och diabetes. [14] X Forskningskälla
Söker medicinsk hjälp
Boka tid hos din läkare om din diarré varar längre än 2 dagar. Även om du inte upplever symtom på uttorkning, vill du se din läkare om din diarré varar längre än 48 timmar. Detta är särskilt viktigt om du har något av följande symtom: blodiga eller svarta avföringar, intensiva kramper eller smärta och en feber över 39 ° C. [15]
  • Diarré kan också vara en biverkning av vissa mediciner. Att dricka alkohol när du tar sådana mediciner kan göra dina diarrésymtom värre eller hålla längre.
Individer med någon typ av tarmsjukdom, såsom celiaki, irritabel tarmsyndrom (IBS), inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), Crohns eller kolit är mycket mer mottagliga för de negativa effekterna av alkohol. Prata med din läkare om vilken nivå av alkohol som är säker för dig att konsumera. [16] Om du har en av dessa villkor är det bäst att du undviker att dricka alkohol.
Om du eller någon du känner missbrukar alkohol och behöver hjälp kan du leta efter behandlingsalternativ i både USA och Kanada på webbplatsen Alkoholiker Anonym: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021