Hur man gör skrattmeditation

Skrattmeditation kan vara ett verktyg för att öka din hälsa och lycka. Med lite fokus och meditation kommer du att övervinna ditt negativa humör och bli lycklig inuti.
Tänk i huvudet en minut på mantraet "Hee, Hee, Hee". Fokusera på huvudet och lösa spänningarna i huvudet. Flytta huvudet lite.
Tänk flera gånger på mantraet "Ha, Ha, Ha" i bröstet. Lägg dina händer på hjärtchakraet.
Tänk "Ho, Ho, Ho" i magen och lägg händerna på magen.
Tänk "Hoo, Hoo, Hoo" i jorden. Lägg dina händer på benen och rör dina fötter.
Gör stora cirklar med armar i luften och tänk flera gånger på mantraet "Ha, Ha, Ha, Ha". Visualisera kosmos (naturen, världen) omkring dig. Tänk mantraet tills du har kommit i kosmos enhet.
Flytta en hand i välsignelse och skicka alla varelser ljus. Tänk, "Jag skickar ljus till alla mina vänner. Må alla människor vara lyckliga. Må världen vara lycklig."
Meditera. Tänk tre gånger mantraet "Om" i kroppen. Stoppa alla tankar. Kom till vila.
Bli positiv på din dag. Framåt med optimism.
Kan skrattande yoga hjälpa mig gå ner i vikt?
Det kan leda till viktminskning, men inte i sig. Medan skratta bränner kalorier är det en mycket liten skillnad. Skratta yoga kan hjälpa dig gå ner i vikt genom att göra dig lyckligare och mindre stressad, vilket minskar kortisol i kroppen.
* Skrattmeditation består av två steg. Först skratta och andra kommer inre fred. Det är bra att använda skratt som ett mantra. Skratta i olika delar av kroppen och vakna således chakraerna och kundalini-energin. Då vaknar lyckan i din insida och du blir positiv. Du ser skämt i världen. Skratt uppstår i dig naturligt. Du kommer att bli en skrattande buddha. Du kommer att tända dina medmän med lycka och god humor.
Vägen till upplysning består av positivt tänkande (mentalt arbete) och meditation. Positivt tänkande betyder att fokusera på det positiva i livet. Det är vägen för mental och fysisk hälsa. Men det betyder inte att förtrycka alla negativa och alla problem. Vi bör lösa våra problem. Vi bör också leva vår ilska och vår sorg. Vi kan tänka på våra problem i början av skrattmeditationen. Vi uttrycker vår ilska eller sorg och skrattar sedan om livet. Vi stiger över våra problem. Vi går in i dimensionen av det upplysta varelsen, från vilket uppstår skrattet av sig själv. Detta är sättet att leva ett lyckligt liv.
fariborzbaghai.org © 2021