веганске и вегетаријанске здравствене бенефиције


Одговор 1:

Осећам да овде постоје два одговора. Одговорићу са што мање пристрасности.

С моралног и еколошког становишта сматрам да је веганство бољи избор. Веганство никада није било лакше и укусније него сада. Постоји мноштво избора са све више и више главних ланаца који покушавају да добију комад веганске пите. Погледајте ланце попут А&В Цанада. Почели су да продају даље од хамбургера и брзо су се распродали. Додуше, ово није вегански производ, јер подразумевано долази са мајонезом, али се може тражити и без њега. Овај подухват је био толико успешан да је довео до тога да је влада уложила 150 милиона долара у индустрије које производе овај производ за производњу ове хране. Највише пасуљ! Ваше здравље и планета ће ценити ову дијету.

Све то је речено, веганство је промена начина живота, а ако живите у Северној Америци, то је драстично. То значи да гледате од чега је одећа направљена, ципеле, проверите етикете и ограничите где можете, а шта не можете јести или чак куповати. Да ли је ово тако лоше кад једном направите ову смену? Не баш. Просечном потрошачу то може бити мало застрашујуће. А да се и не говори о делу веганске заједнице који с висока гледа на вегетаријанство. Да ли би се тако требали понашати према онима који покушавају да промене? Друштво у целини није веганско, и то ћете морати да схватите када сте угошћени (надамо се да то чине и ваши пријатељи). Прилично је лудо колико ствари садржи млечне производе или производе животињског порекла, заиста не примећујете док не почнете да проверавате етикете. Започет ћете се питати зашто је та млекара уопште тамо, када би производ био подједнако добар без ње.

Срећом сада постоји замена за готово све, а ако живите у кварту који се брине о исхрани, врло је мали изговор да се не бавите веганством.

Дакле, претпостављам да ствари сумирају, то много зависи од тога где се налазите у животу, како географски, тако и духовно. Одлучна особа би требало да буде способна да натера било кога да ради без обзира на ове ствари, али има много тога за узети у обзир, укључујући и морал ситуације.

Који год да вам највише одговара у ово доба живота, хвала што сте одабрали, важно је. Доносите сјајну одлуку и позитивно утичете на животе и наше окружење. Направите кораке за бебе и ништа вам неће недостајати, постоји много сјајних ресурса и рецепата за авантуристичког кувара!

Пс Знам да је ово контроверзна тема и многи се неће сложити са мојим мишљењем. Отворен сам за расправу и волео бих разговор. Нека остане елегантно, молим вас.



Одговор 2:

У потпуности зависи из ког угла га гледате.

Еколошки - веганство највероватније (осим ако случајно не добијете сву храну из усева који су врло далеки / са високом водом, што је врло мало вероватно - хајде да радимо на претпоставци да и вегетаријанац и веган у овој дебати то не чине, да ?)

Морално - краве музаре на крају се кољу са око 4–6 година, њихов животни век је преко 20. Мужја телад или се одмах убије (у Великој Британији нема тржишта телетине, тако финансијски, фармери су боље их пуцати када се роде) или послати по телетину са неколико месеци старости. Мушки пилићи се мељу живи или се угуше у врећи. Кокоши несилице се шаљу на клање око 18 месеци. Јасно је лицемерје код оних који не желе да једу месо због смрти животиња, већ једу јаја и млечне производе. Стога морално веганство побеђује.

Друштвено - лакше је, у већини земаља бити вегетаријанац него веган, у већини ресторана постоји више вегетаријанских опција, можете ући у било коју кафић и знати да можете добити латте, чак и најенергичнији месоједи могу да смисле један вегетаријански производ који ћете скувати ако прелазите, не морате да размишљате о одећи, па иако је бити веган лакше него икад, социјално је прихватљивије и лакше бити вегетаријанац.

Здравље - млекарство је повезано са различитим врстама карцинома, укључујући дојке, јајнике, јетру, простату и црева. Јаја су невероватно богата холестеролом за којим људско тело нема потребу јер сами производимо холестерол. Очигледно је да је холестерол главни покретач срчаних болести, највећи убица у западном свету. Али, обратно, лоше планирана веганска исхрана може имати негативне здравствене ефекте (затим опет и лоше планирана вегетаријанска исхрана). Под претпоставком да добро планирате своју исхрану и додајете је Б12 (и у зависности од тога где живите витамин д, али то би требало да једу и месоједи ако живе у земљама са ниским нивоом сунца), онда би веганска прехрана заснована на целој прехрамбеној биљци била здравија од прехрамбена вегетаријанска исхрана.

Вероватно сам пристрасан као веган, али био сам вегетаријанац много, много година и једина ствар коју вегетаријанство побеђује за мене је друштвено, било је много лакше на таквим радним догађајима и осталим стварима бити вегетаријанац, јер негде увек постоје сендвичи са сиром . Али, у време када сам био веган, ствари су постале много боље. Видим много више „универзалних оброка“ који представљају веганска јела без глутена која одговарају већини животних стилова, религијским потребама и алергијама који су супер инклузивни и надам се да су их прихватиле све индустрије.



Одговор 3:

Морате да дате неки контекст у вези са оним што тражите. Схватите да је веганство изданак вегетаријанства.

Веганство је морални крсташки рат који има импликације на свакодневни живот. Веганство је морално уверење да је неморално користити животиње на било који начин (храну, одећу итд.) Засновано на метафизичкој претпоставци да су животиње (све животиње од краве до паука) морално еквивалентне људима.

Веганство је најекстремнији облик вегетаријанства. Вегетаријанство је флуидније у својој идеологији и оправдањима. Такође, у недостатку бољег описа, вегетаријанство има више слојева. Многи вегетаријанци су обично са млеком, јајима, а неки са рибом и инсектима. За вегетаријанце ово питање није толико морално апсолутно као вегани.

Ако бих то морао да упоредим са светом вежбања, вегетаријанци су тркачи, вегани су култни људи који се укрштају. Ако бих то морао да упоредим са религијом, вегетаријанци су попут англиканског хришћанства, вегани су ваши сајентолози.

Међутим, да се вратимо на ваше питање, треба да наведете како желите да проценимо како је неко бољи или не.

Морате бити опрезни са дијетом на етикетама. Они имају сврху и као такво свако такозвано истраживање заснива се на заговарању, а не на објективности. Веганске су најгоре у овом погледу. Будући да је срж покрета морални крсташки рат, објективност и истина враћају се на друго место. Ако већ верујете да је коришћење животиња погрешно, тада ћете веровати само тврдњама које подржавају које узрокују и неповерењима онима који наводе другачије.

У крајњој линији, ми нисмо краве. Наше тело и пробавни систем нису прилагођени само биљној исхрани. Свакако, можемо то „издржати“ до одређене мере, али у нашој еволуционој биологији нема доказа који указују да је биљна исхрана идеална. Ми смо врхунски предатор.

Изузев тога, нема везе што веганство изгледа да имплицира да бисмо требали избрисати предаторске животиње. Ако је истина да животиње пате у истој мери као и људи, то подразумева да треба спречити лава да једе газелу. Веганство је у основи глуп луксуз просперитетних, богатих друштава.



Одговор 4:

Који су критеријуми?

За здравље: чини се да је веганска прехрана боља. Чак и канадском новом водичу за храну недостаје млечних производа (и то из добрих разлога). Јаја су извор лошег холестерола, па ако их изоставите из исхране, снизићете ниво холестерола.

За планету: чини се да је веганска исхрана боља. Све је више истраживања која сугеришу да бисмо требали прећи на биљну исхрану како бисмо смањили негативни утицај на животну средину. Производња млекара доприноси емисији метана који је стакленички гас. Отпад са било које фарме стоке загађује воду и земљиште. Само гуглајте.

За вашу савест: чини се да је веганска прехрана боља. Мислим да нема потребе да објашњавам зашто.

За одржавање пријатеља и породице и, уопште, бољи социјални статус: вегетаријанска исхрана је боља. Прихватљивије је бити вегетаријанац него веган. Људи ће мислити да их болиш у дупету и једино твоје присуство ће им учинити неугодне и могуће агресивне.

За мање ограничено уживање у животу: вегетаријанска исхрана је боља. Постоји много више вегетаријанских опција од веганских. Међутим, за мене није борба да уживам у својој храни, али можда зато што живим у месту и времену где је веганство популарно. Такође је потребно дуже време за куповину нових производа када сте веган, јер морате проверити састојке. Временом то постаје друга природа, међутим, и даље се осећам разочарано сваки пут кад установим да наизглед вегански производи нису вегани. На пример, зашто млеко морају стављати у неку МРАЧНУ чоколаду? Нема смисла.

Ово је моје поређење веганске и вегетаријанске дијете на основу мог знања и личних искустава.



Одговор 5:

Зависи. Боље је субјективна реч, па бих као веган лично рекао да је веган боље него бити вегетаријанац.

Започео сам као вегетаријанац врло кратко, јер сам већ видео видео о ужасима млечне индустрије. Престала сам да једем месо и све што уз њега иде преко ноћи, па нисам била спремна да постанем пуни веган, иако ме то прогањало сваки дан.

На једном од протеста против животиња, рекао сам колеги прптестеру да сам вегетаријанац (огромна промена начина живота за мене), а она је изгледала тако разочарано и рекла је „иди веган“. Мислио сам да је нагло нагли, али онда сам схватио да је млечна индустрија једнако окрутна и ужасна као и месна индустрија / фабричке фарме. Била је у праву.

Као вегетаријанац, ослањао сам се на млечне производе да бих прошао и осећао сам кривицу због тога.

Ако би сви гледали само исечке онога што се заиста догађа на фабричким фармама или млечним фармама или погледали један од многих сјајних документарних филмова тамо, већина би престала да једе месо и млечне производе и тог тренутка постала вегани јер не би желела да учествује у овоме. Раздвајамо се како бисмо могли да наставимо да једемо оно што волимо. Урадио сам.

Једном када видите оно што видите и знате оно што знате, нема повратка. Због тога је б ******* кад људи кажу да су „одустали“ од тога да буду вегани јер (сваки изговор овде ће бити) стварни одговор је ДА НИКАДА НИСУ ВЕГАНСКИ! Вегани се не враћају! Биљна храна од целокупне хране људи на дијети се враћају, што има смисла.

Све што људи морају да ураде је да погледају снимак било ког од многих документарних филмова о индустрији фабричких фарми и млекарској индустрији да би знали зашто људи постају вегани. Они иду веганско за животиње. Добро здравље. губитак килограма, животна средина - сви додаци, али покретачка снага за вегане.



Одговор 6:

Имам врло једноставан одговор за вас. У ствари, можете сами врло лако одговорити на ово питање.

Да је веганска дијета она коју смо прилагодили јести како су се наше врсте развијале, очекивали бисте да ћете данас пронаћи веганске културе широм света. Немаш. Нигде на свету не постоји ниједна веганска култура, и никада није била у нашој историји.

Повежите ово са две чињенице. Да бисмо лако одржавали исхрану од многих неопходних микро елемената који су нам потребни у исхрани за добро здравље, многа веганска храна мора бити обогаћена и / или допуњена.

Друга чињеница је да већина људи на планети нема приступ ван сезоне, нелокалној храни која већини вегана треба да би одржала одговарајућу исхрану. Само привилеговани (углавном средњошколци, западњаци млађи од 30 година), који имају приступ широкој палети робе која се увози понекад са другог краја света.

Саставите све ово, и требало би да вам нешто каже. Потпуно је очигледно да веганска дијета није природна дијета за људе.

Чињеница да сте одвојили вегане од вегетаријанаца значи да признајете да вегетаријанци у исхрани једу неколико животињских производа да би одржали здравље. Већина хранљивих састојака који су нам потребни могу се добити из различитих животињских производа, као што су риба, шкољке, млеко, јаја, крв итд. Не мора увек бити искључиво месо.

Дакле, ако су неке од њих укључене у вегетаријанску исхрану довољно да нам дају потребну исхрану, онда да, можемо бити вегетаријанци, а то чине и многе културе. Тешко је бити вегетаријанац што даље иде север или југ тамо где услови околине и станишта значе да имамо већу потребу за одрживом исхраном.

Да ли бисмо „требали“ бити вегетаријанци, питање је личног избора. Али наша биохемија и морфологија никада нису еволуирале као веганске.



Одговор 7:

Стара, али одговорићу. Већина ових одговора су једнострани одговори (вегански) и морам исправљено да објасним ове недостатке.

Вегетаријански је одговор.

Нутриционисти сматрају да вегани нису здрави. Јер је недостатак хране са одређеним обогаћеним витаминима и протеинима у вашем телу велики проблем.

  1. Лекари не препоручују веганима да вежбају колико и нормални месоједи због опоравка од умора, вероватноће квара нерва и (ако је френетична активност попут кошарке или трчања) због недостатка опоравка мишића.
  2. Вегани користе суплементе и ПРЕПОРОЧЕНО обогаћену храну да би „заменили“ протеине у месу и јајима. Што заправо није здраво ... ниједан додатак није здрав ако се прекомерно конзумира (што одговорни веган и чини)
  3. Недостатак Б12 и телесне масти може имати озбиљне негативне ефекте у ситуацији живота или смрти.

Такође разлог због којег можете ДЕФИНИСАТИ већу мишићну масу док је веганска због недостатка масти између коже и мишића. То НЕ значи да имате више мишићне масе од месоједа који има дефинисане мишиће. Зашто? Јер су мишићи дефинисани поврх те мале масти коју сагоревају да би их дефинисали. Због тога неки стари људи имају „дефинисане“ мишиће, али нису толико јаки као обична особа.

Наравно, свако тело је различито, тако да је у зависности од тога шта ваше тело користи да би било ефикасно, у реду. Али према нутриционистима: Биљна исхрана са различитим врстама меса, угљеним хидратима, мало млека, калцијумом и јајима је најздравија и уравнотежена исхрана.



Одговор 8:

Као што су други одговори навели; зависи од тога како боље дефинишете. Па ипак, ево зашто је веган бољи од вегетаријанаца, на основу онога што сам научио.

Здравље

Вегетаријанци и даље конзумирају производе животињског порекла. Неки конзумирају јаја, млечне производе, а неки чак и рибу. Јесам кад сам била вегетаријанац годину дана. Линије су замагљене и рак је повезан са

потрошња животињских производа

. Када сте веган, сви животињски производи се уклањају из прехране, па је већа вероватноћа да ће тело бити у некој од врста

алкално стање

, а ниво холестерола опада - два кључна фактора који значајно смањују ризик од хроничних болести, попут болести срца и дијабетеса.

Начин живота

Будући да су линије свеједих више замућене код вегетаријанаца него код вегана, вероватније је да ће се вегетаријанци вратити својим свеједовима

за 16%

. Нисам успео кад сам годину дана био вегетаријанац и вратио се у свејед. Тада ми се није свидело како се осећам и кренуо сам за Веганом. Најбољи избор који сам направио. Веганији имају мање шансе да се оклизну, јер се потпуно утону у исхрану и она постане животни стил, а све то иде уз прехрану засновану на биљној храни и здравим животним изборима.

Животна средина

300 кг средстава за одржавање биљака

је потребан за производњу 1 кг животињског производа. Ако конзумирате млечне производе или јаја као вегетаријанац, доприносите већем оптерећењу околине - када бисте могли, уместо тога једите то жито или друго поврће и као вегани добијате све хранљиве састојке који су вам потребни.

Према др Т. Цолин Цампбелл

, и многа истраживања која је он радио - само је потребно 8% протеина у исхрани, који се лако могу добити из прехране на биљној бази са целом храном.



Одговор 9:

Не знам као што не знам ни пуно статистика о стварима. Али то је сасвим добро доказало сазнање да су млечни производи генерално за нас нездрави и знам да вегани имају статистички нижи БМИ. То су две ствари које иду у прилог тврдњама да су вегани здравији. Али сумњам да ће обе групе имати предности и недостатке у погледу здравља.

Знамо да вегани неће добити довољно Б12 само на основу дијете, али то се лако допуњује. Поред тога, људи било које групе могу имати мало Б12, тако да то може бити проблем и за вегетаријанце и месоједе. Они ће ређе имати овај проблем, али не у небитној мери, па би можда било релевантно додатак Б12 чак и ако једете месо. Већина Б12 кроз месо се такође додаје, јер фармери додају додатак Б12 у храну за индустријске животиње.

Важније је да веганство делује и да је углавном здраво и да га требате одабрати за животиње и планету, а не само за здравље. Што више вегана то боље, за животиње, планету и вероватно за ваше здравље (наравно зависи од тога како то радите).


fariborzbaghai.org © 2021