корејски јам


Одговор 1:

Тешко је одговорити.

Јам има добра влакна и смањује холестерол у телу.

Међутим, стопа ГИ је висока и има пуно калорија. Ако неко има дијабетес, не препоручује се јести.

Осим стопе ГИ и калорија, Иамс садржи пуно добрих минерала који су витамин Д, витамин Ц, антоцијани, хлорогене киселине итд.

Кожа има више минерала, па је препоручљиво јести са кожом. Такође помаже у смањењу стопе ГИ.


fariborzbaghai.org © 2021