Како лечити дијареју након конзумирања алкохола

Пролив, нажалост, може бити један од многих симптома мамурлука. Генерално, конзумирање алкохола изазива пролив из више разлога, укључујући: повећава количину киселине у вашем стомаку, што изазива иритацију и узнемиреност; повећава брзину варења, што дебелом цреву не даје довољно времена да упије воду; и мења бактерије у вашем гастроинтестиналном тракту (ГИ). Постоји много лекова којима можете покушати да смањите или елиминишете дијареју, попут пијења пуно бистрих течности, држања подаље од хране са високим удјелом масти и влакана и избегавањем кофеина. [1]

Избегавање одређене хране и пића

Избегавање одређене хране и пића
Престаните да пијете алкохол. Ово се може чинити очигледном ствари, али постоји урбани мит који подразумева да ће се конзумирање више алкохола ријешити мамурлука. Технички је то тачно. Прекид, укључујући пролив, настаје након што се алкохол повлачи из вашег система. Ако задржавате ниво алкохола у вашем систему, неки од симптома мамурлука могу нестати, али само привремено. [2]
  • Што више алкохола конзумирате, то ће више оштетити ваш ГИ тракт, што може изазвати дугорочне, трајне проблеме.
Избегавање одређене хране и пића
Избегавајте да једете храну богату масноћом и високим влакнима да бисте успорили варење. Конзумирање алкохола убрзава процесе у вашем ГИ тракту, што изазива дијареју. Због тога, када болујете од дијареје, желите да једете храну која ће вам помоћи да успори варење и пружиће вашем ГИ тракту време потребно да усвоји одговарајуће хранљиве материје. Држите се хране која садржи мало масти и нема много влакана. [3]
  • Храна са високом масноћом убрзава ваше пробавне процесе, што ће само погоршати проблеме са проливом. Ове врсте хране укључују пржену храну, прерађено месо, чипс, брзу храну попут чизбургера и помфрита, као и десерте укључујући бомбоне.
  • Храна са високим влакнима повећава количину воде у вашој столици, што ће изазвати више дијареје, а не мање. Ове врсте хране укључују житарице, интегрални хлеб, пасуљ и интегралне тестенине.
Избегавање одређене хране и пића
Држите се подаље од млијечних производа док се опорављате од мамурлука. Када се млечни производи пробављају, они стварају лактозу. Лактоза стимулише мишиће у вашем ГИ тракту и може повећати ниво киселине у вашем стомаку. Стимулирани ГИ тракт и кисели желудац могу проузроковати бројне гастроинтестиналне проблеме, укључујући дијареју. Због тога је добра идеја избегавати млечне производе док се не осећате боље. [4]
  • Млечни производи које треба избегавати укључују млеко, сир, сладолед и јогурт, посебно ако имају велику масноћу.
  • Изузетак од овог правила је јогурт са ниском масноћом и пробиотицима. Ова врста јогурта вероватно ће бити кориснија него штетна ако имате дијареју.

Додавање корисних предмета у исхрану

Додавање корисних предмета у исхрану
Не заборавите да једете „БРАТ“ храну како бисте помогли смиривању стомака и пробавног тракта. БРАТ храна су банане, пиринач, сос од јабука и тост. Ове намирнице, плус сода бикарбоне, јаја и пилетина, могу све помоћи вашем ГИ тракту да се осећа боље и ослободити се дијареје. Осим што не иритирају стомак и чине вам болеснима, ове намирнице ће такође помоћи да вас хидрира. [5]
  • Остала храна која ће вам помоћи у решавању дијареје и задржаће вас хидрирану укључује: супу, переце (за сол), спортска пића, кромпир без коже и воћне сокове. [6] Кс Поуздани извор МедлинеПлус Збирка медицинских информација добијених из Националне медицинске библиотеке САД-а Иди на извор
Додавање корисних предмета у исхрану
Узмите пробиотике како бисте обновили равнотежу корисних бактерија у вашем ГИ тракту. Алкохол може утицати на микрофлору, или корисне бактерије, у вашем пробавном систему. Не само да може смањити количину добрих бактерија, већ може и повећати штетне бактерије. Добре бактерије су оно што одржава ваш пробавни систем правилно, укључујући елиминацију пролива. Пробиотици су одлична опција која ће вам помоћи да вратите правилан баланс бактерија у вашем пробавном систему. [7]
  • Пробиотици су доступни у вашој локалној апотеци или апотеци. Питајте свог фармацеута за помоћ у одабиру најбољег за вас.
Додавање корисних предмета у исхрану
Користите ароматерапију са уљем папрене метвице која ће вам помоћи да се осећате боље. Уље паприке може ублажити гастроинтестиналне тегобе, укључујући мучнину и пролив. Помиришите уље паприке како бисте помогли смиривању стомака. Као другу опцију, помешајте је у уље са носачем и умасирајте је на кожу. [8]
  • Масирајте разблажено уље папрене метвице на стомак како бисте олакшали стомачне тегобе. Као другу опцију, утрљајте је на руку и удахните мирис.
Додавање корисних предмета у исхрану
Нека вас хидрира са пуно бистре течности. Алкохол чини много несрећних ствари вашем тијелу, укључујући смањење хормона вазопресина, због чега пишате много више него иначе. [9] Поред тога, због брже обраде која се одвија у вашем ГИ тракту, дебело црево има проблема са апсорпцијом одговарајуће количине воде која вам је потребна да бисте били хидрирани. Све ово значи да морате да наставите са уносом бистрих течности да не бисте постали дехидрирани. [10]
  • Бистре течности могу да укључују воду, чај или бујон.
  • Ако је због мамурлука такође дошло до повраћања и / или осећаја мучнине, покушајте да усисате коцкице леда.

Потражите лекарску помоћ

Потражите лекарску помоћ
Ако је потребно, узмите таблете за угаљ без рецепта. Таблете са угљеном могу олакшати дијареју и доступне су без рецепта у вашој локалној апотеци. Прочитајте етикету и узмите таблете са угљеном према упутама. Ово може помоћи да вам се дијареја угаси. [11]
  • Пре него што узмете таблете са угљеном, проверите са лекаром да бисте били сигурни да су безбедне за вас.
Потражите лекарску помоћ
Покушајте без лекова против дијареје, ако је потребно. Ако вам се нездравствене могућности не чине довољно да бисте се осећали боље, можда бисте желели да размислите о узимању лека против дијареје. И робна марка и генеричке верзије ових лекова су доступне у вашој локалној апотеци. Позовите свог фармацеута да одредите најбољу опцију. [12]
  • Имајте на уму, међутим, да ови лекови не лече дијареју, већ само помажу у побољшању симптома.
  • Иако се ради о лековима без рецепта, пре него што их узмете, проверите са лекаром или лекаром да бисте утврдили да нема негативних интеракција са другим лековима које можда узимате.
Потражите лекарску помоћ
Потражите медицинску његу ако имате симптоме дехидрације. Дехидрација може бити прилично озбиљна ако нисте пажљиви. Чак и уз најбоље намере, може се догодити да излучујете више течности него што сте у стању да конзумирате. Ако се нађете са следећим симптомима, време је да потражите лекарску помоћ: несвестица, претерана жеђ, смањено мокрење или количина урина, јак умор, сува уста и / или кожа и мокраћа тамне боје. [13]
  • Постоји неколико других фактора који ће повећати могућности дехидратације, посебно ако већ имате дијареју, попут: повраћања, веома врућег и влажног времена, значајних количина вежбања и дијабетеса. [14] Кс Извор истраживања
Потражите лекарску помоћ
Закажите састанак са лекаром ако дијареја траје дуже од 2 дана. Чак и ако не приметите симптоме дехидрације, пожелећете да посетите лекара ако дијареја траје дуже од 48 сати. Ово је посебно важно ако имате било који од следећих симптома: крвави или црни столци, интензивни грчеви или болови и грозница изнад 39 ° Ц. [15]
  • Пролив такође може бити нуспојава неких лекова. Пијење алкохола док узимате такве лекове може да погорша симптоме дијареје или да дуже траје.
Појединци са било којом врстом црева, као што су целијакија, синдром иритабилног црева (ИБС), упална болест црева (ИБД), Црохнова болест или колитис, много су подложнији негативним утицајима алкохола. Разговарајте са лекаром о томе који сте ниво алкохола сигурни да конзумирате. [16] Ако имате једно од ових стања, најбоље је да избегавате конзумирање алкохола.
Ако ви или неко кога знате злостављате алкохол и треба вам помоћ, можете потражити могућности лечења у САД-у и Канади на веб локацији Анонимни алкохолни алкохоли: хттпс://ввв.аа.орг/пагес/ен_УС/неед-хелп-витх-а-дринкинг-проблем .
fariborzbaghai.org © 2021