Како доћи до јаких ноктију

Слаби нокти могу довести до расцепа, неравних ивица или болних хангнаилс-а. Упркос многим популарним и сумњивим саветима за лепоту, заиста постоји само неколико решења која делују. За већину људи који се баве здравом исхраном, свакодневно влажење и прелазак на нежне рутине његе ноктију су једине промене које вреди узети у обзир.

Јачање ноктију

Јачање ноктију
Влажите кутикуле уљем. Суви нокти су ломљиви нокти. Да бисте смањили цепање и ломљење, свакодневно трљајте хидратантну крему или маслиново уље у заноктице. [1] Нафтни желе или дебели масни лосион за руке који би требало забити и влагу требало би да ураде трик. [2] [3]
Јачање ноктију
Размотрите суплементе биотина. Биотин можда неће имати много ефекта ако немате јако ломљиве нокте, али можда је вредно покушати. Дневна доза од 30 мцг довољна је да се избегне недостатак. [4] Неки људи узимају много већу дневну дозу од 2,5 мг за јачање ноктију. Такође можете природним путем повећати унос биотина конзумирањем више јаја, бадема, слатког кромпира и других прехрамбених извора овог витамина Б. [5]
  • Пре него што почнете да узимате нове суплементе или извршите неке веће промене у исхрани, разговарајте са лекаром. [6] Кс Извор истраживања
Јачање ноктију
Пажљиво поднесите. Нокте обликујте финозрнатом датотеком (најмање 180 грит), избегавајући металне пиле и грубе шарене плоче. [7] Пишите само у једном правцу, никако напред и назад. [8] Заглађивање гњида и грубих ивица може вам помоћи у спречавању лома, али придржавајте се овог пажљивог приступа.
  • Уверите се да су ваши нокти потпуно суви пре подношења. Увек причекајте да се пирја најмање 10 минута након туширања или сушења.
  • Покушајте обликовати дуге нокте на овални облик, а не на тачку или квадрат, како бисте смањили притисак. [9] Кс Извор истраживања
  • Никада не залијевајте странице ноктију, јер то може довести до инфекције и озбиљно ослабити нокте.
Јачање ноктију
Једите здраву исхрану . Многе веб странице и часописи за уљепшавање садрже одређене намирнице или суплементе. Мало је доказа који доказују да већина ових дјела функционира. Генерално, избалансирана исхрана са пуно витамина и минерала из хране треба да буде довољна да се избегну проблеми са ноктима. Неки људи могу имати користи од додатака калцијума, гвожђа, цинка или витамина Б, али само ако у њиховој исхрани нема довољно ових супстанци. [10] За више информација разговарајте са лекаром.
  • Не верујте митовима о желатинама или ноктима који учвршћују чешњак. Оне немају приметни ефекат када се једу или користе за намакање ноктију.
  • Протеин је неопходан за раст ноктију, али веома мало људи у развијеним земљама има недостатак протеина.

Спречавање штете

Спречавање штете
Користите само своје алате за маникир. Све што додирује ваше нокте требало би користити само на ноктима. Дељење датотека, четкица и другог алата може проширити инфекцију, што доводи до гнојних црвених кутикала и слабих ноктију. [11]
  • Чак и професионални салон за нокте можда неће правилно очистити своје инструменте. Понесите своје алате или се побрините да особље салона стерилише своје инструменте.
Спречавање штете
Оставите кутикуле на миру. Кутикуле у основи ноктију штите од гљивица и бактерија. Њихово сечење може довести до инфекције која трајно оштећује нокатни кревет. [12]
  • Лагано гурање кутикуле назад може вам помоћи да управљате њима без додатних оштећења. Ублажите кутикуле тако што ћете их натопити у води, а затим помоћу наранчасте палице гурните их натраг и држите их да изгледају уредно.
  • Лажни нокти који се протежу преко кутикуле такође наносе штету. Уместо тога, користите лажне савете за нокте.
Спречавање штете
Избегавајте учвршћиваче за нокте. Ови производи представљају непровјерене тврдње и ријетко су вриједни ризика. Чак и ако успеју да очврсну ваше нокте, крајњи резултат може бити ломљив и лако се сломити. [13]
Спречавање штете
Промените брендове лакова за нокте. Неки лакови за нокте, посебно они који садрже формалдехид, чине нокат ломљивим и сувим. [14] Покушајте прећи на другу марку на неколико недеља и видети шта се дешава. Избегавајте формуле за брзо сушење јер оне могу додатно исушити ваше нокте.
  • Неки дерматолози препоручују да се лак остави на ноктима дуже од пет дана.
  • Покушајте користити лосион за руке умјесто основног премаза како бисте додатно заштитили нокте.
Спречавање штете
Пазите при уклањању лака. Никада не чистите и не љуштите лак. Увек га натопите средством за уклањање лака за нокте све док га лако не очистите. Ови лакови за уклањање лака вам исушују нокат, па их након тога навлажите кремом за нокте, густом кремом за руке, вазелином или маслиновим уљем.
  • Ако не уклањате акрилне нокте, потражите не-ацетонску формулу средства за уклањање лака за нокте.
Спречавање штете
Смањите трошење и хабање. Ручни рад, кућни послови, често прање руку и излагање хемијским средствима за чишћење могу вам уништити нокте. Током ових активности носите рукавице када је то могуће.
  • Ако је стрес на ноктима неизбежан, вероватно због прања руку или рада на класичној гитари, можда ћете морати хидратизирати неколико пута дневно.
  • Откуцајте јастучиће прстију, а не нокте.
Идите без лака 1-2 пута месечно да пустите нокте да дишу. Ако свакодневно носите густи лак или лак можете осушити нокте, чинећи их крхким. Проведите најмање неколико дана сваког месеца без лака да ваши нокти дишу и одржавају снагу. Када носите лак, увек користите заштитни основни премаз и нанесите лак у танким слојевима.
Шта да једем за јаке нокте?
Протеини и витамини групе Б неопходни су, као и оброци који комбинују скроб и протеине, попут пиринча и пасуља. Зелење попут шпината такође је неопходно за здраве нокте.
Како ојачате нокте?
Једење исхране богате протеинима и пиће пуно воде су од кључног значаја. Такође можете да покушате да узмете додатак биотину. Њега ноктију такође има много значаја. Будите њежни према кутикули и пазите да исправно подрезујете, а не да пиљете по ивицама. Такође ћете желети да масирате подручје ноктију уљем за кутикуле што ће им помоћи да их ојачате и одржите флексибилним, што смањује лом.
Шта да радим ако немам приступ уљима или кремама / лаковима?
Буквално су у реду сва уља која имате при руци и која бисте користили за подмазивање таве. Није потребан лак, и боље је да му немате приступ. Ваши нокти уз захвалу за предах од лака.
Шта ако пливам пуно?
То је у реду. Сјетите се само да хидратизирате нокте одмах након напуштања базена јер их хлор може пресушити.
Шта ради основни премаз?
Основни премаз штити нокте од ломљења или ломљења. Такође вам олакшава касније уклањање лака за нокте.
Шта да радим ако гризем нокте?
Покушајте отићи у апотеку и потражите посебне производе које нанесете на нокте како бисте их лакше зауставили. Обично остављају лош укус у устима.
Како третирам своје ломљиве нокте?
Ваши нокти могу бити ломљиви због излагања води дужи временски период. Обавезно се влажите маслиновим уљем, уљем јојобе, рицинусовим уљем. Једите добру дијету.
Да ли могу да користим кокосово уље уместо маслиновог уља?
Да, кокосово уље веома негује и влажи и јача нокте и заноктице.
Свирам виолину, али желим дуге нокте. Шта да радим?
Вероватно ћете морати да се одлучите за једно или друго. Можете нарасти нокте кад се неко вријеме нећете играти и одрезати их када требате поново да се играте.
Шта ако свирам бубњеве?
Ако свирате бубњеве, можда ћете желети да нокти буду релативно кратки. Држање бубњарских штапова може се отежати са дужим ноктима. Такође, ако их предуго држите, вероватно ћете их у неком тренутку ударити по бубњу и разбити га.
Поправите сломљени нокат са лепком за нокте или китом за поправљање ноктију.
Класични гитаристи имају много начина да учврсте нокат за јаснији звук. На пример, они могу да умоче врх нокта у лепак за нокте и акрилни прах за нокте, а затим се осуше. [15] Овакве технике обично чине нокат слабијим или ломљивијим, па се не препоручују не-гитаристима.
Гризање ноктију оставља неупадљиве сузе. Погледајте овај чланак за савет о прекиду навике.
Ретко су слаби нокти знак основне болести. Разговарајте са лекаром ако ниједан од ових савета не делује на вас.
fariborzbaghai.org © 2021