Како медитацију смеха

Медитација смеха може бити средство за повећање здравља и среће. Уз мало фокуса и медитације, превазићи ћете своје негативно расположење и постати срећни изнутра.
Помислите у главу тренутак мантре „Хее, хее, хее“. Усредсредите се на главу и тако решите тензије у глави. Помери мало главу.
Размислите неколико пута о мантри „Ха, Ха, Ха“ у грудима. Положите руке на срчану чакру.
Помислите "Хо, хо, хо" у стомак и ставите руке на стомак.
Помислите "Хоо, Хоо, Хоо" у земљу. Положите руке на ноге и померите стопала.
Направите велике кругове са рукама у ваздуху и неколико пута размислите о мантри „Ха, Ха, Ха, Ха“. Визуализујте космос (природу, свет) око вас. Мислите на мантру док не уђете у јединство космоса.
Помичите руку у благослову и пошаљите свим бићима светлост. Помислите: „Шаљем светло свим својим пријатељима. Нека сви буду срећни. Нека свет буде срећан.“
Медитирајте Размислите три пута о мантри "Ом" у телу. Зауставите све мисли. Дођите да се одморите.
Идите позитивно у свом дану. Напријед са оптимизмом.
Може ли ми смеха јога помоћи да изгубим тежину?
Може довести до губитка килограма, али само по себи. Док смех сагорева калорије, то је врло мала разлика. Смех јога може вам помоћи да изгубите килограме чинећи вас срећнијим и мање стресним, што смањује кортизол у вашем телу.
* Медитација смеха састоји се од два корака. Прво се смејте, а други дођите до унутрашњег мира. Корисно је смејање користити као мантру. Смејте се у различитим деловима тела и тако пробудите чакре и кундалини енергију. Тада се срећа буди у вашој унутрашњости и постајете позитивни. Видите вицеве ​​у свету. Смех у вама природно настаје. Постаћете смех буда. Запалићете своје ближње срећом и добрим хумором.
Пут до просветљења састоји се од позитивног размишљања (менталног рада) и медитације. Позитивно размишљање значи усредсређивање на позитивне ствари у животу. То је начин менталног и физичког здравља. Али то не значи потискивање свих негативних и свих проблема. Требало би да решимо своје проблеме. Такође би требало да живимо свој бес и своју тугу. О нашим проблемима можемо размишљати на почетку медитације смеха. Изражавамо свој бес или тугу, а затим се смејемо животу. Издижемо се изнад својих проблема. Улазимо у димензију просветљеног бића, из које потиче смех сам по себи. Ово је начин да водите срећан живот.
fariborzbaghai.org © 2021