Како излечити бол у стомаку

Бол у стомаку може бити узрокован многим различитим стварима, од озбиљних попут бубрежног камена до не озбиљног попут пробавне сметње. Ако осећате јаке стомачне болове или ако вам бол у стомаку траје дуже од два дана, одмах позовите лекара. За болове у стомаку који су последица исхране и начина живота, можете учинити неколико ствари које вам могу помоћи да излечите бол у стомаку.

Коришћење биљних лекова

Коришћење биљних лекова
Пробајте сок од алое вере. Сок од алое вере може вам помоћи да неутралише киселину у стомаку, па би вам могло бити корисно пити шољу или две сока алое вере сваки дан. [1] Сок од алое вере можете пронаћи у продавници здраве хране или добро снабдевеној продавници.
  • Имајте на уму да сок алое вере има благо лаксативно дејство, па ћете можда желети да почнете са само пола шољице како бисте видели како ваше тело реагује на то.
Коришћење биљних лекова
Попијте мало чаја од коморача. Феннел може помоћи да смањите желучану киселину и измирите стомак, па вам може помоћи да излечите стомачне болове. [2] Покушајте пити двије до три шољице чаја од коморача дневно, око 20 минута прије јела.
  • Да бисте направили чај од коморача, уситните око чајне кашичице семенка коморача и додајте шољу кључале воде. Уроните семенке у воду око пет минута, а затим је проциједите.
Коришћење биљних лекова
Једите више сенфа. Сенф има противупално и антацидно дејство, па је одличан додатак исхрани ако патите од ових врста болова у стомаку. [3] Покушајте да додате кашику добре сенфа сваки дан сендвичу како бисте унијели више сенфа у своју исхрану.
Коришћење биљних лекова
Пијте чај од камилице или ђумбира. Чај од камилице и ђумбира може вам помоћи да смирите стомак, а имају и противупална дејства. [4] Чај од камилице и ђумбира можете купити у већини трговина прехрамбених производа. Покушајте попити шољу чаја од камилице или ђумбира након јела како бисте умирили стомак и ублажили желучане болове.
Коришћење биљних лекова
Узмите таблете за жвакање коријена слатког корена (ДГЛ). ДГЛ таблете могу помоћи у контроли желучане киселине. ДГЛ таблете такође могу донети олакшање за бол у стомаку повећавајући производњу слузи у вашем стомаку. Слуз дјелује умирујуће на ваш желудац. [5] Таблете ДГЛ можете пронаћи у продавници здраве хране или добро снабдевеној продавници.
  • Обавезно се обратите лекару пре него што узмете ДГЛ таблете и следите упутства произвођача.
  • Уобичајена доза за ДГЛ таблете је две до три таблете свака четири до шест сати.
Коришћење биљних лекова
Пробајте мало склизак бријест. Клизави бадем може умирити и премазати ваш стомак, што такође може помоћи у ублажавању болова у стомаку. [6] Клизави бадем можете узимати као течни додатак или као таблету.
  • Пре узимања клизавог бремена, обратите се свом лекару и следите упутства произвођача.

Промјена прехране

Промјена прехране
Идентификујте проблематичну храну. Ако након јела осјетите бол у стомаку, онда је крива храна коју једете. Један од начина на који можете почети да лечите бол у стомаку је да пратите храну коју једете и како се осећате. [7] Временом, требало би да почнете примећивати да одређена храна изазива болове у стомаку више него друге, док нека не изазивају никакву бол. Прилагодите своје прехрамбене навике да бисте елиминисали ове узроке болова у стомаку.
  • На пример, ако приметите да вас боли желудац након јела шпагета и месних округлица са умаком од тестенине, тада та храна може да изазове ваше стомачне болове.
  • Да бисте утврдили да ли сос, паста или месне куглице узрокују болове у стомаку, покушајте да сваки дан елиминишете једну компоненту. На пример, наредног дана можете јести само шпагете и месне округлице без соса, а ако немате болове у стомаку, знаћете да је сос изазвао бол.
Промјена прехране
Чувајте се уобичајене проблематичне хране. Такође можете излечити бол у стомаку елиминишући неке од најчешћих узрока стомачних болова из исхране. Уобичајене проблематичне намирнице које треба избегавати укључују: [8]
  • Кофеинска пића, попут кафе, црног чаја и латтеса
  • Масна храна, попут помфрит, колачићи и пецива
  • Газирана пића
  • Кисела храна, попут соса од тјестенине и сока од поморанџе
  • Алкохол
  • Тестенина
  • Млечни производи са пуном масноћом
Промјена прехране
Пити доста воде. Одржавање добро хидрираних је још један добар начин да започнете лечење стомачних болова. Вода помаже вашем телу да пробави храну, а такође помаже и да смањи желучану киселину. Већина одраслих треба да пије око осам чаша воде дневно.
  • Покушајте да додате кашику јабуковог сирћета у шољу воде. Јабуково сирће може помоћи у неутрализацији желучане киселине, што такође може помоћи у излечењу болова у стомаку. [9] Кс Поуздан извор Архива Централног часописа ПубМед из Националних института за здравство САД Идите до извора
Промјена прехране
Једите више хране богате влакнима. Конзумирање исхране са високим влакнима је од суштинског значаја за добро здравље, али такође може помоћи и код болова у стомаку. Влакна задржавају храну која се креће кроз ваш систем, тако да вам може спречити да се затворите.
  • Покушајте јести јабуку сваки дан. Јабуке су добар извор влакана, а садрже и пектин који може помоћи неутрализацији киселине.

Промена начина на који једете

Промена начина на који једете
Смањите количину хране коју једете током једног седења. Једење пуно хране одједном узрокује стрес на вашем стомаку који можда узрокује бол у стомаку. Да бисте смањили овај стрес, покушајте јести мале честе оброке распоређене током дана. [10]
  • На пример, уместо да вечерате велики ручак, покушајте да свој уобичајени ручак поделите на два одвојена оброка. Имајте један у 12, а други у 15 сати. То можете учинити и са доручком и вечером. Покушајте појести мали 200 - 300 калоричних оброка отприлике једном у три сата током дана.
Промена начина на који једете
Престаните јести два до три сата пре спавања. Прехрана преблизно може бити да вам притисне стомак док покушавате спавати. Да бисте отклонили овај потенцијални узрок болова у стомаку, престаните јести око два до три сата пре спавања. [11]
  • Ако сте навикли да доручкујете пре спавања, пробајте попити шољу биљног чаја отприлике сат времена пре спавања како бисте се лакше опустили.
Промена начина на који једете
Једите полако. Једење хране у журби може да додатно притисне ваш стомак. Да бисте отклонили овај потенцијални узрок болова у стомаку, покушајте да одвојите време док једете. Жвакајте полако и обратите пажњу на то шта једете. [12]
  • Покушајте да одложите вилицу између угриза или попијте гутљај воде након сваких неколико залогаја.

Уношење животних промена

Уношење животних промена
Носите лагану одећу. Тесна одећа може вам ограничити стомак и довести до болова у стомаку. Ако имате тенденцију да носите уску одећу, покушајте да се пребаците на лагану одећу неко време да видите да ли помаже. [13]
Уношење животних промена
Престаните пушити . Међу осталим негативним ефектима, пушење може повећати желучану киселину и то може изазвати бол у стомаку. [14] Ако пушите, обратите се свом лекару за помоћ око одвикавања. Постоје многи лекови, алати и програми за одвикавање од пушења који вам могу помоћи.
Уношење животних промена
Смршати . Ношење вишка килограма такође може извршити притисак на ваше унутрашње органе и довести до рефлукса или ГЕРД-а. Ако имате прекомерну тежину или претило, можда ћете требати смршавјети да бисте отклонили овај потенцијални узрок болова у стомаку. [15]
  • Пратите колико поједете сваки дан. Да бисте изгубили на тежини, важно је осигурати да је број калорија које конзумирате мањи од броја калорија које сагорите. Праћење колико поједете у дневнику хране најбољи је начин да видите да ли уносите више калорија него што једете сваки дан.
  • Набавите један сат умереног вежбања већину дана у недељи. Губитак килограма је лакши ако укључите пуно кардиоваскуларних активности као што су брзи ход, бициклизам или пливање. Пронађите нешто што вам одговара и држите се тога.
  • Избегавајте накарадне дијете. Губитак килограма захтијева вријеме и фад дијета која обећавају да ћете изгубити пуно килограма током ноћи вјероватно ће вас морати одузети, а можда ћете и добити килограме изгубљене након што је дијета завршена.
Уношење животних промена
Спавајте уздигнуте главе. Лежање у кревету може довести до пораста желучане киселине и то може довести до стомачних болова. Један од начина да се смањи овај фактор је да подижете горњи део тела док спавате. То можете учинити тако да подигнете главу вашег кревета док спавате или ставите неке јастуке испод вашег горњег дела тела. [16]
  • Имајте на уму да употреба додатних јастука испод главе неће помоћи јер ће се то само нагнути да вам се глава и врат нагну. Важно је осигурати да вам је цео горњи део тела повишен.
Уношење животних промена
Управљајте стресом. Стрес је чест узрок болова у стомаку и других пробавних тегоба. За управљање стресом обавезно укључите неке вежбе опуштања у своју свакодневну рутину.
  • Вежбајте дубоке дисање. Одржавање неколико минута дубоког дисања такође вам може помоћи да управљате стресом. Покушајте полако удахнути кроз нос до броја пет, а затим полако издахните кроз уста до броја пет. Поновите ову вјежбу дубоког дисања око 5-10 минута. [17] Кс Извор истраживања
  • Слушајте умирујућу музику. Музика је одличан начин да промените расположење, а умирујућа музика може помоћи у смањењу стреса када је удари. Покушајте да репродукујете опуштајућу класичну музику или звукове природе. Такође можете да свирате неку од својих омиљених песама и да певате заједно. [18] Кс Извор истраживања
  • Научите како медитирати. Медитација је још један одличан начин за опуштање и управљање стресом. Медитација вас учи да утишате своје тркачке мисли, што је главни узрок стреса за неке људе. Медитација вам може чак помоћи да временом будете мање под стресом. [19] Кс Извор истраживања

Добијање лекарске помоћи

Добијање лекарске помоћи
Потражите лекара ради дијагнозе. Ако имате болове у стомаку дуже од неколико дана или ако вам се чини да ништа не помаже, требало би да позовете лекара што пре. Бол у стомаку може бити у распону од благе до јаке и може га изазвати разна стања, тако да је важно да поставите дијагнозу и правилно лечење болова у стомаку. Неки од потенцијалних узрока болова у стомаку укључују: [20]
  • Тровање храном
  • Гасни
  • Чиреви
  • Камен у бубрегу
  • Жучни каменци
  • Хернија
  • Упала слијепог цријева
  • Грип
  • Алергије
  • Ендометриоза
  • Пробава пробава
  • Затвор
Добијање лекарске помоћи
Размислите о карактеристикама ваше боли. Пре лекара, покушајте да размислите о томе како осећате бол, где се налази на телу, колико често се јавља и шта још прати ваш бол. Ваш лекар ће морати да зна ове детаље како би могао да постави дијагнозу.
  • На пример, да ли је бол оштра или туп? Стално или испрекидано? Смјештен на једном мјесту или на цијелом трбуху? Имате ли других симптома заједно са болом у стомаку?
Добијање лекарске помоћи
Пазите на црвене заставе. У неким ситуацијама можда ћете морати да одете у хитну помоћ ради хитног лечења. Ако имате било каквих озбиљних симптома заједно са болом у стомаку, тада ћете морати да одете у хитну помоћ или одмах позовете 911. Озбиљни симптоми на које треба пазити укључују: [21]
  • Грозница
  • Јак бол
  • Пролив који траје дуже од два дана
  • Затвор који траје више од два дана
  • Црвене, крваве столице или столице које изгледају црно и тамноплаво
  • Стална мучнина и / или повраћање
  • Повраћање крви или повраћања који подсећа на кафу
  • Снажна њежност трбуха
  • Жутица (очи и кожа које изгледају жућкасто)
  • Отицање или видљиво натеченост на трбуху
Како брзо излечити бол у стомаку?
Унесите топлу купку и ставите топли облог на стомак. Такође, наставите да пијете више воде током дана.
Шта може изазвати болове у стомаку?
Млеко, необична храна, алкохол, паразити, надимање, храна која се покварила, нерви или медицински проблеми попут ИБС-а.
Шта ако треба више од три дана да бол нестане?
Можда ће бити потребно да се консултујете са лекаром ако се бол настави дуже од три дана.
Да ли ће топли компресе помоћи да се ублажи бол у стомаку? У ком тренутку треба видети лекара ако ништа друго не ради?
Зависи од тога какве болове у стомаку осећате. Ако имате грчеве, да, топли облог ће вероватно помоћи. Предлажем да посетите свог лекара ако имате болове у стомаку дуже од 2-3 дана.
Повремено имам јаке болове у стомаку без других симптома. Шта би то могло узроковати?
Узроци преједања или Црохнова болест могу бити узрок. Ако је бол јака, не нестаје или се стално враћа, разговарајте са лекаром.
Да ли би масажа трбуха помогла код болова?
Ако је ваша бол јака или ако се није побољшала након прилагођавања исхране и начина живота, тада бисте требали одмах потражити лекара. Неки облици стомачног бола могу бити хитни медицински случајеви који захтевају хитно лечење, попут упала слијепог цријева.
fariborzbaghai.org © 2021