korejski jam


Odgovor 1:

Težko je odgovoriti.

Jam ima dobre vlaknine in znižuje holesterol v telesu.

Vendar je stopnja GI visoka in ima veliko kalorij. Če nekdo, ki ima sladkorno bolezen, ni priporočljivo jesti.

Razen stopnje GI in kalorij vsebuje Yams veliko dobrih mineralov, ki so vitamin D, vitamin C, antocianini, klorogenske kisline itd.

Koža vsebuje več mineralov, zato je priporočljivo jesti s kožo. Prav tako pomaga znižati stopnjo GI.


fariborzbaghai.org © 2021