Kako zdraviti slabost in drisko v obdobju

Predmenstrualni sindrom ali PMS je odgovoren za različne neprijetne simptome, ki spremljajo menstruacijo. V nekaterih primerih so ti simptomi povezani s spremembami razpoloženja; vendar so mnogi simptomi PMS fizični. O slabosti in driski poročajo kot simptomi zmernega PMS in jih je mogoče zdraviti z uporabo načina življenja in različnih zdravil. Ne pozabite, da bodite pozorni na svoje simptome in prepoznajte, kdaj slabost in driska kažeta na drugo resno bolezen.

Zdravljenje slabosti

Zdravljenje slabosti
Ugotovite izvor slabosti. Kronična slabost, ki sovpada z mesečno menstruacijo, nakazuje, da je krivec PMS. Vendar obstajajo še drugi vzroki za slabost, nekateri bolj resni kot drugi. Če simptomi slabosti po menstruaciji ne minejo ali postanejo resnejši, poiščite zdravnika. Nekateri pogosti vzroki za slabost so:
  • Uvajanje zdravil: Ljudje z občutljivimi želodci morajo pogosto jemati zdravila ali vitamine z majhnim obrokom ali kozarcem mleka, da preprečijo slabost. Če trenutno jemljete novo zdravilo, razmislite, ali je vaše nelagodje povezano s tem zdravilom.
  • Čustveni stres: Ali doživljate resno osebno tragedijo ali obdobje močnega stresa? To lahko pogosto povzroči simptome slabosti in odsotnost apetita.
  • Okužba prebavil ali "želodčna gripa": Običajno so to kratkoročno in povzročajo slabost, drisko, krče in bruhanje kot glavne simptome. Če so ti simptomi intenzivni in trajajo več kot 24 ur, bi to lahko bil znak za nekaj resnejšega.
  • Nosečnost: Čeprav je redka, so včasih ženske lahko noseče in imajo še vedno menstruacijo. Ker je slabost pogost simptom zgodnje nosečnosti, boste morda želeli s testom nosečnosti zagotoviti, da niste noseči.
  • Zgaga: Tudi zgago lahko povzroči zgaga. Če imate poleg pekoče občutke pekoč občutek, imate morda zgago.
Zdravljenje slabosti
Zdravite simptome. Zdravila za PMS ni, vendar je možno zdraviti simptome, kot je slabost, z življenjskim slogom. [1]
  • Jejte le majhne, ​​blage obroke. Potrebujete nego, tudi ko je slabost. Uživanje majhnih obrokov poskrbi, da ne dodate nelagodja v želodcu. Poskusite nekaj, kot je suh toast, krekerji, jello, jabolčna omaka ali piščančja juha.
  • Izogibajte se močnim vonjavam. Parfumi, določene vrste kuhanja in dima vse povečajo simptome slabosti. Izogibajte se okolju, kjer so ta prisotna.
  • Omejite potovanje. Gibanje gibanja povzroča slabost in lahko poslabša obstoječe simptome. Če morate potovati, se vozite na voznikovem ali sovoznikovem sedežu v ​​avtomobilu, saj to zmanjšuje možnost gibanja.
  • Jejte ingver. Kristalizirani ingver, ingverjeva žvečilka in ingverjev čaj vsebujejo aktivne elemente rastline ingver, ki lahko pomirijo simptome slabosti. [2] X Raziskovalni vir
  • Poskusite poprovo meto. Poprova meta v kapsulah in čaj iz poprove mete sta uporabna za lajšanje simptomov prebavne motnje, ki spremljajo slabost. [3] X Raziskovalni vir
  • Pijte kamilični čaj. Kamilica ima sproščujoč učinek na mišice in živce in lahko ublaži krče v želodcu, povezane s slabostjo ali bruhanjem. [4] X Raziskovalni vir
Zdravljenje slabosti
Vzemite zdravila. Obstajajo številni različni izdelki, namenjeni reševanju simptomov, povezanih s slabostjo. Spodaj je nekaj primerov:
  • Fosforjeni ogljikovi hidrati: fosforjeva kislina je vbrizgana v glukozni sirup pomirjujoče, analgetično vpliva na želodčne obloge, zmanjšuje nelagodje, povezano z draženjem živcev. [5] X Raziskovalni vir
  • Antacid: V žvečilni ali tekoči obliki lahko antacid nevtralizira želodčno kislino, povezano s slabostjo ali razburjenim želodcem. Upoštevajte, da če trpite zaradi motnje refluksa kisline, vam zdravnik lahko predpiše zdravila, ki zdravijo enake simptome.
  • Dimenhidrinat: Najdemo ga v zdravilih za gibanje, ki blokirajo možganske receptorje, povezane z bruhanjem. [6] X Raziskovalni vir

Zdravljenje driske

Zdravljenje driske
Ugotovite vzroke driske. Če se pojavi driska, ki se po menstruaciji podaljša ali postane kronična, se nemudoma posvetujte z zdravnikom. Nekateri pogosti vzroki za drisko so: [7]
  • Po naključju jesti razvajeno hrano. Izogibajte se samopostrežnim restavracijam s toplotnimi pladnji, pred uporabo preverite vso hrano in začimbe, ki vsebujejo mlečne izdelke, in tedensko očistite ostanke hladilnika iz hladilnika, da ne boste zaužili pokvarjene hrane.
  • Alergije na hrano. Alergije na hrano se lahko razvijejo v katerem koli trenutku našega življenja in povzročijo prebavno draženje. Nekatere najpogostejše, na primer intoleranca za laktozo ali celiakijo, se razkrijejo s kronično, skrivnostno drisko.
  • Sindrom razdražljivega črevesja (IBS): IBS povzroča intenziven, dolgotrajen stres in napetost, najpogostejši je pri ženskah in ga lahko sprožijo začinjena hrana, težki obroki, ocvrta hrana in velike količine vlaknin ali rastlinskih snovi.
Zdravljenje driske
Zdravite simptome. Hormonsko povzročena driska, ki spremlja PMS, sama po sebi ni ozdravljiva, vendar obstajajo načini za zdravljenje simptomov in zmanjšanje nelagodja.
  • Jejte jogurt. Jogurt vsebuje mikrobne kulture, ki pomagajo uravnavati našo črevesno favno in pomagajo prebavi. Če ste nagnjeni k pojavom prebavnih prebav ali driske, uporabite jogurt kot način za uravnavanje svojih simptomov. [8] X Vir raziskav Če ni ljubitelj jogurta, potem morda razmislite o jemanju probiotika.
  • Izogibajte se hitri hrani in kofeinu. Hitra hrana ponavadi povzroča drisko zaradi vsebnosti maščobe, kar pomeni, da lahko drisko hormonsko poslabša. Poleg tega ima kofein odvajalni učinek za številne ljudi, kar poslabša obstoječe prebavne težave. [9] X Zaupni vir Arhiv centralnega časopisa PubMed iz ameriškega Nacionalnega inštituta za zdravje Pojdi na vir
  • Vaja. Redna vadba poveča pretok krvi in ​​dokazano zmanjšuje hormonske simptome, povezane s PMS, vključno z krči in napihnjenostjo. Menijo, da lahko kot posledica tudi zatiramo hormonsko povzročeno drisko. [10] X Vir raziskav Vadba lahko povzroči, da vaše telo sprošča endorfine, kar lahko izboljša vaše razpoloženje. [11] X Zaupni vir Klinika Mayo Clinic Izobraževalna spletna stran ene vodilnih bolnišnic na svetu Pojdi na vir
Zdravljenje driske
Pogosto hidrirajte. Driska povzroči precejšnjo izgubo vode in brez ustrezne hidracije dejansko lahko povzroči zaplete dehidracije. Dehidrirana lahko vodi tudi do večjih bolečin. Ko imate pogoste driske, s seboj nosite steklenico vode in poskusite piti toliko vode, kot jo izgubi telo. [12]
  • Poskusite piti 8 do 13 osem unč kozarcev vode na dan. Če imate drisko, boste morda morali piti več vode kot to.
Zdravljenje driske
Vzemite zdravila. Dokler ne trpite za bakterijsko okužbo, vam lahko jemanje zdravila proti driski pomaga. Obstaja več zdravil za zdravljenje driske, ki preprečujejo izražanje črevesja in vam lahko pomagajo pri običajnih dnevnih aktivnostih pri soočanju s PMS. Dve najpogostejši zdravili vključujeta: [13]
  • Lopermid: To zdravilo deluje tako, da upočasni delovanje črevesja. To pomeni, da ima večja količina vode možnost, da se med prebavo ponovno absorbira. [14] X Raziskovalni vir
  • Bizamut subalicilat: To zdravilo zmanjša vnetje prebavnega trakta, omeji rast nekaterih škodljivih bakterij in omeji prebavne izločke. [15] X Zaupni vir Klinika Mayo Clinic Izobraževalna spletna stran ene vodilnih bolnišnic na svetu Pojdi na vir

Obvladovanje predmenstrualnega sindroma

Obvladovanje predmenstrualnega sindroma
Upoštevajte, da ne obstaja zdravilo. Raziskovalci so ugotovili, da rezultati PMS spreminjajo raven hormonov zaradi menstruacije; vendar ne razumejo v celoti, zakaj so nekatere ženske občutljivejše od drugih in kažejo drugačen nabor simptomov kot druge predmenstrualne ženske. [16]
  • Morda imate simptome, podobne ženskemu sorodniku. Poskusite se z mamo, starejšo sestro ali teto pogovoriti o tem, kakšna so bila njena obdobja. Morda bo lahko ponudila tudi predloge o tem, kaj najbolje deluje pri obvladovanju njenih simptomov.
Obvladovanje predmenstrualnega sindroma
Zavedajte se, da si simptomi lahko nasprotujejo. Različna telesa reagirajo na hormone in njihove različne količine na različne načine. PMS je pri nekaterih ženskah vir zaprtja; pri drugih driska. Nekatere ženske doživljajo agresijo, druge poročajo o epizodi joka in nemoči.
  • Prilagodite se svojim simptomom. Še posebej, če imate močno reakcijo na PMS, začnite dnevnik simptomov in spremljajte menstruacijo. Upoštevajte, če imate nov ali drugačen simptom. Del spoprijemanja z nelagodjem PMS je napovedovanje, kdaj se bo pojavil, in sprejetje zdravstvenih ali razpoložljivih varnostnih ukrepov za obvladovanje.
  • Poskusite voditi dnevnik za sledenje simptomom. Sledenje simptomom lahko zdravniku pomaga, da vam priporoči najboljše načine zdravljenja.
Obvladovanje predmenstrualnega sindroma
Naredite korake za uravnavanje ravni hormonov. Hormonski nadzor rojstva, kot so tableta, obliž, cervikalni obroč ali injekcija, lahko pomaga uravnavati nihajoče hormone in zmanjša pogostost in resnost simptomov PMS. Oglejte si svojega zdravnika ali ginekologa, da se pogovorite o tem, katere možnosti so primerne za vas.
Obvladovanje predmenstrualnega sindroma
Priznajte razliko med PMS in nekaj resnejšega. Druge resne bolezni, kot so predmenstrualna disforična motnja, medenična vnetna bolezen in endometrioza, imajo ključne simptome pri PMS. Če imate slabost in drisko v kombinaciji s katerim koli od naslednjih simptomov, takoj obiščite zdravnika. [17]
  • Kronične, hude bolečine v trebuhu.
  • Vročina
  • Prekomerna krvavitev.
  • Bolečine med uriniranjem ali gibanjem črevesja.
  • Intenzivna utrujenost.
  • Nenormalni izcedek iz nožnice.
Ali driska povzroči, da se vam krvavitev med obdobjem ustavi?
Ne. Morda se zdi, da se vaš pretok krvi zmanjša ali celo ustavi, vendar se kri meša z blatom, zato je ne boste videli preveč, ko jo obrišete ali ko pogledate v posodo.
Začel sem čutiti slabost, preden se je začelo menstruacijo in zdaj je še slabše. Tudi prehladim in omotično imam, ko predolgo stojim, kaj naredim?
Mogoče je, da je vaš krvni tlak nizek in je to glavni povzročitelj vaših simptomov, ki jih vaša menstruacija pretirava. Poskusite s tekočo hladno vodo čez zapestja ali ležite z dvignjenimi nogami, pijte vodo ali čaj in jejte slano hrano.
Kako zmanjšam bolečino med menstruacijo?
Poskusite lajšanje bolečin, da zmanjšate krče. Poskusite masirati spodnji del trebuha ali postaviti nad njim grelno blazinico. Počivaj.
Kako naj vem, če dobim menstruacijo?
Običajno bi dobili izcedek iz nožnice. To je bistro bela snov, ki jo začnete dobivati ​​šest mesecev do enega leta pred menstruacijo.
Že pred menstruacijo sem se počutila slabost in nimam apetita. Nekatera hrana slabo diši in se mi zdi omotična. Kaj naj naredim?
Pojdite na dieto BRAT. BRAT pomeni banane, riž, jabolčna omaka in toast. Ta dieta se običajno uporablja pri bruhanju / driski, ker je vsako živilo v prehrani zelo lahko prebavljivo. Pazite, da banane niso prezrele, saj so prezrele banane preveč sladke. Palica z belim in rjavim rižem, ne ocvrta. Uporabite poljuben toast, ki ga želite.
Bi lahko imel PMS, vendar še ni obdobja?
Seveda. PMS pomeni "pred menstrualnim sindromom", "pred" pa pomeni "prej". Če imate PMS, boste verjetno kmalu začeli menstruacijo.
Med menstruacijo ne morem jesti nobene hrane, ker bruham po tem. Je to normalno?
Ne, to ni normalno. O tem se posvetujte s svojim zdravnikom in le-ta vam bo moral sporočiti možnosti zdravljenja.
Kako se znebim bolečine med bruhanjem?
Pogovorite se s svojim zdravnikom in poglejte, kaj pravijo o vašem stanju.
Ali Panadol deluje na lajšanje simptomov bolezni?
Da, vendar ne deluje za vse. Vse je odvisno od tega, kako hudi so simptomi. Blagi se olajšajo. Malce težje jim običajno pomagajo zdravila brez recepta, kot je ibuprofen.
Če imam hude simptome, naj se izogibam šoli?
Da, razen če ne želite okužiti preostalega razreda.
Upoštevajte, da sta slabost in driska le nekaj možnih simptomov, ki lahko spremljajo obdobja. Razmislite o obsegu svojih simptomov in se z njimi posvetujte z zdravnikom, če se mučijo.
fariborzbaghai.org © 2021