Kako zdraviti drisko po pitju alkohola

Žal je driska lahko eden izmed številnih simptomov mamitve. Na splošno pitje alkohola povzroča drisko iz več razlogov, med drugim tudi: poveča količino kisline v vašem želodcu, kar povzroča draženje in razburjenje; povečuje hitrost prebave, kar debelem črevesu ne daje dovolj časa, da absorbira vodo; in spreminja bakterije v vašem prebavnem traktu (GI). Obstaja veliko zdravil, s katerimi lahko poskusite zmanjšati ali odpraviti drisko, na primer pitje veliko bistre tekočine, izogibanje hrani z veliko maščob in veliko vlaknin ter izogibanje kofeinu. [1]

Izogibanje določene hrane in pijač

Izogibanje določene hrane in pijač
Nehajte piti alkohol. To se morda zdi očitna stvar, vendar obstaja urbani mit, ki pomeni, da se bo s pitjem več alkohola znebil mamljivega mamila. Tehnično je to res. Kajenje, vključno z drisko, nastane, ko se alkohol umakne iz vašega sistema. Če hranite raven alkohola v svojem sistemu, lahko nekateri simptomi mamitve minejo, vendar le začasno. [2]
  • Več alkohola zaužijete, bolj boste poškodovali GI trakt, kar lahko povzroči dolgotrajne, trajne težave.
Izogibanje določene hrane in pijač
Izogibajte se uživanju hrane z veliko maščob in z veliko vlakninami, da upočasnite prebavo. Uživanje alkohola pospeši procese v vašem GI traktu, kar povzroča drisko. Zato, ko imate drisko, želite jesti hrano, ki bo pomagala upočasniti prebavo in vašemu GI traktu dati čas, ki ga potrebuje za absorpcijo ustreznih hranil. Držite se hrane, ki vsebuje malo maščob in nima veliko vlaknin. [3]
  • Hrana z veliko maščob pospeši vaše prebavne procese, kar bo samo poslabšalo vaše težave z drisko. Te vrste živil vključujejo ocvrto hrano, predelano meso, čips, hitro hrano, kot so cheeseburger in krompirček, ter sladice, vključno s čokoladicami.
  • Hrana z veliko vlakninami poveča količino vode v vašem blatu, kar bo povzročilo več driske, ne manj. Te vrste živil vključujejo žita, polnozrnat kruh, fižol in polnozrnate testenine.
Izogibanje določene hrane in pijač
Izogibajte se mlečnim izdelkom, medtem ko si opomorete pred mamico. Ko se mlečni izdelki prebavijo, proizvajajo laktozo. Laktoza stimulira mišice v vašem GI traktu in lahko poveča raven kisline v vašem želodcu. Stimulirani GI trakt in kisel želodec lahko povzroči veliko prebavil, vključno z drisko. Zato se je dobro izogibati mlečnim izdelkom, dokler se ne počutite bolje. [4]
  • Mlečni izdelki, ki se jim je treba izogibati, vključujejo mleko, sir, sladoled in jogurt, še posebej, če imajo veliko maščob.
  • Izjema od tega pravila je jogurt z nizko vsebnostjo maščob in probiotiki. Ta vrsta jogurta bo verjetno bolj koristna kot škodljiva, če imate drisko.

Dodajanje koristnih izdelkov k prehrani

Dodajanje koristnih izdelkov k prehrani
Ne pozabite jesti hrane "BRAT", s katero boste pomirili želodec in prebavne trakove. Hrana BRAT so banane, riž, jabolčna omaka in toast. Ta hrana, skupaj s sodi krekerji, jajca in piščanec lahko vse pomagajo, da se vaš GI trakt bolje počuti in se znebite driske. Poleg tega, da ne bo dražilo želodca in vas boli, vam bodo ta živila pomagala tudi, da boste hidrirani. [5]
  • Druga živila, ki bodo pomagala odpraviti drisko in vas bodo hidrirala, vključujejo: juho, perece (za sol), športne pijače, krompir brez kože in sadne sokove. [6] X Zaupanja vreden vir MedlinePlus Zbirka medicinskih informacij, pridobljenih iz ameriške Nacionalne medicinske knjižnice, pojdite na vir
Dodajanje koristnih izdelkov k prehrani
Vzemite probiotike, da pomagate obnoviti ravnovesje koristnih bakterij v vašem GI traktu. Alkohol lahko vpliva na mikrofloro ali koristne bakterije v vašem prebavnem sistemu. Ne le da lahko zmanjša količino dobrih bakterij, ampak lahko poveča tudi slabe bakterije. Dobre bakterije so tisto, kar ohranja vaš prebavni sistem pravilno delovanje, vključno z odpravljanjem driske. Probiotiki so odlična možnost, da vam pomagajo obnoviti pravilno ravnovesje bakterij v vašem prebavnem sistemu. [7]
  • Probiotiki so na voljo v lokalni lekarni ali drogeriji. Za izbiro najboljšega za pomoč prosite svojega farmacevta.
Dodajanje koristnih izdelkov k prehrani
Uporabite aromaterapijo z oljem poprove mete, da se boste bolje počutili. Olje poprove mete lahko lajša težave s prebavili, vključno s slabostjo in drisko. Vonj poprove mete, ki vam pomaga pomiriti želodec. Kot drugo možnost ga zmešajte v nosilno olje in ga vmasirajte na kožo. [8]
  • Razredčeno olje poprove mete vmasirajte na trebuh, da lajšate težave s želodcem. Kot drugo možnost ga vtrite na roko in vdihnite vonj.
Dodajanje koristnih izdelkov k prehrani
Bodite hidrirani z veliko bistre tekočine. Alkohol naredi telesu veliko nesrečnih stvari, vključno z zniževanjem hormona vazopresina, zaradi katerega lušite veliko več kot običajno. [9] Poleg tega ima debelo črevo zaradi hitrejše obdelave v GI traktu težave, da absorbira ustrezno količino vode, ki jo potrebujete za hidratacijo. To vse pomeni, da morate vzdrževati vnos bistre tekočine, da ne boste dehidrirani. [10]
  • Bistre tekočine lahko vključujejo vodo, čaj ali juho.
  • Če je zaradi mamitve tudi bruhalo in / ali bilo slabo, poskusite sesati ledene kocke.

Poiščite zdravniško pomoč

Poiščite zdravniško pomoč
Če je potrebno, si olajšajte tablete oglja. Tablete z ogljem lahko omilijo drisko in so na voljo brez recepta v vaši lokalni lekarni. Preberite etiketo in vzemite tablete z ogljem po navodilih. To lahko pomaga, da vam driska uide. [11]
  • Preden vzamete tablete z ogljem, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da so varne za vas.
Poiščite zdravniško pomoč
Preizkusite zdravila proti driski, ki se izdajajo brez recepta, če je potrebno. Če se nezdravilne možnosti ne zdijo dovolj, da bi se počutili bolje, boste morda želeli razmisliti o jemanju zdravil proti driski. Tako blagovna znamka kot generične različice teh zdravil so na voljo v lokalni lekarni. Pogovorite se s farmacevtom, da določite svojo najboljšo možnost. [12]
  • Upoštevajte pa, da ta zdravila ne zdravijo driske, ampak samo pomagajo izboljšati simptome.
  • Čeprav gre za zdravila brez recepta, se pred jemanjem posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom, da se prepričate, da ni drugih negativnih interakcij z drugimi zdravili, ki jih morda jemljete.
Poiščite zdravniško pomoč
Če imate simptome dehidracije, poiščite zdravniško pomoč. Dehidracija je lahko precej resna, če niste previdni. Tudi z najboljšimi nameni lahko pride do izločanja več tekočine, kot jo lahko zaužijete. Če se znajdete z naslednjimi simptomi, je čas, da poiščete zdravniško pomoč: glavobol, pretirana žeja, zmanjšano uriniranje ali količina urina, močna utrujenost, suha usta in / ali koža in temen obarvan urin. [13]
  • Obstaja več drugih dejavnikov, ki bodo povečali možnosti za dehidracijo, še posebej, če že imate drisko, kot so: bruhanje, zelo vroče in vlažno vreme, velike količine vadbe in sladkorna bolezen. [14] X Raziskovalni vir
Poiščite zdravniško pomoč
Če se driska dlje kot 2 dni, se posvetujte s svojim zdravnikom. Tudi če ne opazite simptomov dehidracije, boste želeli obiskati zdravnika, če driska traja dlje kot 48 ur. To je še posebej pomembno, če imate katerega od naslednjih simptomov: krvavi ali črni blatu, močni krči ali bolečine in zvišana telesna temperatura nad 39 ° C. [15]
  • Driska je lahko tudi stranski učinek nekaterih zdravil. Pitje alkohola med jemanjem takšnih zdravil vam lahko poslabša simptome driske ali traja dlje.
Posamezniki s katero koli vrsto črevesne bolezni, kot so celiakija, sindrom razdražljivega črevesja (IBS), vnetna črevesna bolezen (KVČB), Crohnov ali kolitis, so veliko bolj dovzetni za negativne učinke alkohola. Pogovorite se z zdravnikom o tem, kakšno raven alkohola je varno zaužiti. [16] Če imate 1 od teh pogojev, je najbolje, da se izogibate pitju alkohola.
Če vi ali nekdo, za katerega veste, da zlorablja alkohol in potrebuje pomoč, lahko poiščete možnosti zdravljenja v ZDA in Kanadi na spletnem mestu Anonymous Alcoholics Anonymous: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021