korejske jamy


Odpoveď 1:

Je ťažké odpovedať.

Jam má dobrú vlákninu a tým znižuje hladinu cholesterolu v tele.

Miera GI je však vysoká a má vysoké kalórie. Ak má niekto cukrovku, neodporúča sa jesť.

Okrem rýchlosti GI a kalórií obsahuje Yams veľa dobrých minerálov, ktoré sú vitamín D, vitamín C, antokyány, chlorogénové kyseliny atď.

Koža má viac minerálov, preto sa odporúča jesť s pokožkou. Pomáha tiež znižovať GI.


fariborzbaghai.org © 2021