zdravotné účinky kapusty a vedľajšie účinky


Odpoveď 1:

Kapusta patrí do čeľade krížovitých rastlín a poskytuje nespočetné množstvo výživných látok, vrátane vlákniny, folátov, vápniku, draslíka a vitamínov A, C a K. Kapusta obsahuje fytonutrienty, ktoré pôsobia ako antioxidanty a znižujú tak riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Konzumácia veľkého množstva kapusty však môže spôsobiť negatívne vedľajšie účinky, ako je plynatosť, hnačky, liekové interakcie a hypotyreóza.

Kapusta obsahuje značné množstvo riffinózy, nestráviteľného cukru. Tento cukor je druh komplexného uhľohydrátu, ktorý nestrávené prechádza cez vaše črevá a môže spôsobiť plynatosť. Medzi ďalšie príznaky spojené s plynatosťou, ktoré môžu vzniknúť po konzumácii kapusty, patrí grganie, brušné ťažkosti a nadúvanie.



Odpoveď 2:

Pre väčšinu ľudí sú kapusta a rastliny čeľade kapustovitých celkom dobrým jedlom pre zdravú výživu. Mnoho ľudí, ktorí kapustu nekonzumujú pravidelne, má skúsenosti s tvorbou veľkého množstva črevných plynov. pravidelná konzumácia spôsobuje „prispôsobenie“ zloženiu populácie črevného mikrobiómu a umožňuje mnohým vyhnúť sa tomu, aby bola taká výroba dostatočná na to, aby bola nepríjemná alebo dokonca bolestivá. Kvôli určitým zlúčeninám (ako napríklad fruktány) môže kapusta predstavovať významné zažívacie ťažkosti pre ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva (IBS) a môže u diabetikov spôsobiť nežiaduce zvýšenie hladiny glukózy v krvi.

V opačnom prípade je kapusta nabitá množstvom dobrých živín.


fariborzbaghai.org © 2021