Ako liečiť nevoľnosť a hnačku počas vášho obdobia

Predmenštruačný syndróm alebo PMS je zodpovedný za rôzne nepríjemné príznaky, ktoré sprevádzajú menštruáciu. V niektorých prípadoch sú tieto príznaky spojené so zmenami nálady; veľa symptómov PMS je však fyzických. Nauzea a hnačka sú hlásené ako symptomatické u stredne ťažkej PMS a môžu sa liečiť pomocou prispôsobenia sa životnému štýlu a rôznych liekov na voľnopredaj. Nezabudnite na svoje príznaky a uvedomte si, kedy nevoľnosť a hnačka naznačujú ďalšie závažné ochorenie.

Liečba nevoľnosti

Liečba nevoľnosti
Identifikujte zdroj nevoľnosti. Chronická nevoľnosť, ktorá sa zhoduje s mesačnou menštruáciou, naznačuje, že vinníkom je PMS. Existujú však aj iné príčiny nevoľnosti, niektoré závažnejšie ako iné. Ak vaše príznaky nevoľnosti po menštruácii nezmiznú alebo sa stanú závažnejšími, navštívte lekára. Niektoré bežné príčiny nevoľnosti zahŕňajú:
  • Indukcia liekov: Ľudia s citlivými žalúdkami musia často brať lieky alebo vitamíny s malým jedlom alebo pohárom mlieka, aby sa zabránilo nevoľnosti. Ak v súčasnosti užívate nový liek, zvážte, či sa s ním tento liek spája.
  • Emocionálny stres: Zažívate vážnu osobnú tragédiu alebo obdobie intenzívneho stresu? To môže často spôsobiť nevoľnosť a nedostatok chuti do jedla.
  • Gastrointestinálna infekcia alebo „žalúdočná chrípka“: Tieto ochorenia sú zvyčajne krátkodobé a vyvolávajú nevoľnosť, hnačku, kŕče a vracanie ako primárne príznaky. Ak sú tieto príznaky intenzívne a trvajú dlhšie ako 24 hodín, môže to byť príznakom niečoho vážnejšieho.
  • Tehotenstvo: Aj keď je to zriedkavé, niekedy môžu byť ženy tehotné a stále majú menštruáciu. Keďže nauzea je častým príznakom skorého tehotenstva, možno budete chcieť pomocou tehotenského testu zaistiť, aby ste neboli tehotná.
  • Pálenie záhy: Nauzea môže byť tiež spôsobená pálením záhy. Ak máte spolu so svojou nevoľnosťou pocit pálenia, môžete mať pálenie záhy.
Liečba nevoľnosti
Liečte príznaky. Neexistuje žiadny liek na PMS, ale je možné liečiť príznaky, ako je nevoľnosť, pri prispôsobovaní sa životnému štýlu. [1]
  • Jedzte iba malé, nevýrazné jedlá. Potrebujete výživu, aj keď je nevoľná. Konzumácia malých jedál zaistí, že neprídete k nepríjemným pocitom v žalúdku. Vyskúšajte niečo ako suchý toast, sušienky, želé, jablkovú omáčku alebo kuraciu polievku.
  • Vyvarujte sa silným zápachom. Parfumy, určité druhy varenia a fajčenie zvyšujú príznaky nevoľnosti. Vyhnite sa prostrediu, kde sú prítomné.
  • Obmedziť cestovanie. Pohybová choroba spôsobuje nevoľnosť a môže zhoršiť existujúce príznaky. Ak musíte cestovať, jazdite v sedadle vodiča alebo predného spolujazdca, pretože to znižuje šancu na pohybovú chorobu.
  • Jedzte zázvor. Kryštalizovaný zázvor, žuvačky zázvoru a zázvorový čaj obsahujú všetky aktívne prvky zázvorovej rastliny, ktoré môžu zmierňovať príznaky nevoľnosti. [2] X Zdroj výskumu
  • Vyskúšajte mätu piepornú. Olej z mäty piepornej vo forme kapsúl a čaj z mäty piepornej sú užitočné na zmiernenie príznakov poruchy trávenia, ktoré sprevádzajú nevoľnosť. [3] X Zdroj výskumu
  • Vypite harmančekový čaj. Harmanček má relaxačný účinok na svaly a nervy a môže zmierniť kŕče žalúdka spojené s nevoľnosťou alebo zvracaním. [4] X Zdroj výskumu
Liečba nevoľnosti
Užívajte lieky. Existuje celý rad doplnkových produktov určených na riešenie príznakov spojených s nevoľnosťou. Tu je niekoľko príkladov:
  • Fosforovaný uhľohydrát: Kyselina fosforečná, ktorá sa zavádza do glukózového sirupu, má upokojujúci, analgetický účinok na sliznicu žalúdka, čím zmierňuje nepohodlie spojené s podráždením nervov [5]. X Zdroj výskumu
  • Antacidum: V žuvacej alebo tekutej forme môže antacidum neutralizovať žalúdočnú kyselinu spojenú s nevoľnosťou alebo žalúdočnou nevoľnosťou. Upozorňujeme, že ak trpíte poruchou refluxu kyseliny, lekár vám môže predpísať lieky, ktoré liečia rovnaké príznaky.
  • Dimenhydrinát: Nachádza sa v liekoch na ochorenie spôsobenú pohybmi, blokuje mozgové receptory spojené s vracaním. [6] X Zdroj výskumu

Liečba hnačky

Liečba hnačky
Identifikujte príčiny hnačky. Ak pociťujete hnačku, ktorá sa prejaví po menštruácii alebo ktorá sa stane chronickou, okamžite kontaktujte lekára. Niektoré bežné príčiny hnačky sú: [7]
  • Náhodne jesť pokazené jedlo. Vyhnite sa bufetovým reštauráciám s podnosmi, pred použitím skontrolujte všetky mliečne výrobky a koreniny a nezabudnite každý týždeň vyčistiť zvyšky z chladničky, aby nedošlo k požitiu rozmaznaných potravín.
  • Potravinové alergie. Potravinové alergie sa môžu vyvíjať kedykoľvek v našom živote a spôsobiť podráždenie tráviaceho ústrojenstva. Niektoré z najbežnejších prípadov, ako napríklad neznášanlivosť laktózy alebo Celiakova choroba, sa prejavujú chronickou záhadnou hnačkou.
  • Syndróm dráždivého čreva (IBS): IBS je spôsobený intenzívnym dlhodobým stresom a napätím, ktorý sa vyskytuje najčastejšie u žien a môže ho vyvolať korenené jedlo, ťažké jedlo, vyprážané jedlo a veľké množstvo vlákniny alebo zeleniny.
Liečba hnačky
Liečte príznaky. Hormonálne vyvolaná hnačka, ktorá sprevádza PMS, nie je sama o sebe liečiteľná, existujú však spôsoby liečenia symptómov a zmiernenia nepohodlia.
  • Jedzte jogurt. Jogurt obsahuje mikrobiálne kultúry, ktoré pomáhajú regulovať našu črevnú faunu a napomáhajú tráveniu. Ak ste náchylní na poruchy trávenia alebo hnačku, použite jogurt ako spôsob na reguláciu svojich príznakov. [8] X Zdroj výskumu Ak nie ste fanúšikom jogurtu, môžete zvážiť užívanie probiotika.
  • Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia a kofeínu. Rýchle jedlo má tendenciu spôsobovať hnačku v dôsledku obsahu tuku, čo znamená, že môže zhoršiť hormonálne vyvolanú hnačku. Okrem toho má kofeín laxatívny účinok u mnohých ľudí, čo zhoršuje existujúce zažívacie ťažkosti. [9] X Dôveryhodný zdroj PubMed Central Journal archív z Národných ústavov zdravia USA Prejdite na zdroj
  • Cvičenie. Pravidelné cvičenie zvyšuje prietok krvi a bolo preukázané, že znižuje hormonálne príznaky spojené s PMS, vrátane kŕčov a nadúvania. Predpokladá sa, že v dôsledku toho môže byť potlačená aj hormonálne vyvolaná hnačka. [10] X Výskum zdroj Cvičenie môže tiež spôsobiť, že vaše telo uvoľní endorfíny, čo môže zlepšiť vašu náladu. [11] X Dôveryhodný zdroj Mayo Clinic Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc Choď na zdroj
Liečba hnačky
Hydrát často. Hnačka spôsobuje značné straty vody a bez správnej hydratácie môže skutočne vyvolať komplikácie dehydratácie. Dehydratácia môže tiež viesť k väčšej bolesti. Pri častých hnačkách noste so sebou fľašu s vodou a pokúste sa vypiť toľko vody, koľko vaše telo stráca. [12]
  • Pokúste sa denne vypiť 8 až 13 osem pohárov vody. Ak máte hnačku, možno budete musieť piť viac vody ako je táto.
Liečba hnačky
Užívajte lieky. Pokiaľ netrpíte bakteriálnou infekciou, môže vám pomôcť užívanie liekov proti hnačke. Liečba hnačky cez prepážku, ktorá zabraňuje expresii čriev, vám môže pomôcť prekonať bežné každodenné činnosti pri zvládaní PMS. Medzi dva najbežnejšie lieky patria: [13]
  • Lopermide: Tento liek pôsobí na spomalenie funkcie čriev. To znamená, že väčšie množstvo vody má možnosť reabsorbovať sa počas trávenia. [14] X Zdroj výskumu
  • Subalicylát bizmutu: Tento liek znižuje zápal zažívacieho traktu, obmedzuje rast určitých škodlivých baktérií a obmedzuje vylučovanie zažívacieho traktu. [15] X Dôveryhodný zdroj Mayo Clinic Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc Choď na zdroj

Zvládanie predmenštruačného syndrómu

Zvládanie predmenštruačného syndrómu
Majte na pamäti, že neexistuje žiadny liek. Vedci dospeli k záveru, že PMS je výsledkom zmeny hladín hormónov v dôsledku menštruácie; úplne nerozumejú tomu, prečo sú niektoré ženy citlivejšie ako iné a prejavujú odlišnú skupinu príznakov, ktoré vykazujú iné premenštruačné ženy. [16]
  • Môžete mať príznaky podobné ženským príbuzným. Pokúste sa porozprávať so svojou matkou, staršou sestrou alebo tetou o tom, aké sú jej obdobia. Môže byť tiež schopná ponúknuť návrhy na to, čo sa na zvládnutí jej príznakov osvedčilo najlepšie.
Zvládanie predmenštruačného syndrómu
Uvedomte si, že príznaky sa môžu navzájom protirečiť. Rôzne telá reagujú na hormóny a ich rôzne množstvá rôznymi spôsobmi. Pre niektoré ženy je PMS zdrojom zápchy; pre ostatných hnačka. Niektoré ženy zažívajú agresiu, iné hlásia epizódy plaču a bezmocnosti.
  • Nalaďte si svoje príznaky. Najmä ak máte silnú reakciu na PMS, začnite denník príznakov a sledujte svoju menštruáciu. Všimnite si, keď máte nový alebo iný príznak. Súčasťou zvládania nepohodlia PMS je predpovedanie, kedy sa vyskytne, a prijímanie zdravotných opatrení alebo opatrení na zlepšenie nálady.
  • Pokúste sa viesť denník na sledovanie vašich príznakov. Sledovanie vašich príznakov môže pomôcť lekárovi odporučiť vám tie najlepšie metódy liečby.
Zvládanie predmenštruačného syndrómu
Podniknite kroky na reguláciu hladiny hormónov. Hormonálna antikoncepcia, ako je tabletka, náplasť, krčka maternice alebo injekcia, môže pomôcť regulovať kolísavé hormóny a znížiť frekvenciu a závažnosť príznakov PMS. Navštívte svojho lekára alebo gynekológa a porozprávajte sa o tom, aké možnosti sú pre vás najvhodnejšie.
Zvládanie predmenštruačného syndrómu
Rozpoznajte rozdiel medzi PMS a niečím vážnejším. Ostatné závažné choroby, ako je predmenštruačná dysforická porucha, zápalové ochorenie panvy a endometrióza, zdieľajú s PMS kľúčové príznaky. Ak máte nevoľnosť a hnačku v kombinácii s ktorýmkoľvek z nasledujúcich príznakov, okamžite vyhľadajte lekára. [17]
  • Chronická, silná bolesť brucha.
  • Horúčka
  • Nadmerné krvácanie.
  • Bolesť pri močení alebo pohybe čriev.
  • Intenzívna únava.
  • Abnormálny vaginálny výtok.
Spôsobuje hnačka zastavenie krvácania v určitom období?
Nie. Môže sa zdať, že váš prietok krvi je znížený alebo dokonca zastavený, ale krv sa zmieša so stolicami, takže ho príliš neuvidíte, keď utierate alebo keď sa pozriete do misy.
Pred začiatkom môjho obdobia som sa začal cítiť nevoľne a teraz je to horšie. Mám tiež nádchu a cítim závraty, keď stojím príliš dlho, čo mám robiť?
Môže to byť tak, že váš krvný tlak je nízky a to je hlavný spúšťač vašich príznakov, prehĺbený vaším obdobím. Vyskúšajte pretekať studenú vodu cez zápästia alebo ľahnite so zdvihnutými nohami, pite vodu alebo čaj a jedzte slané jedlá.
Ako minimalizujem bolesť v období?
Skúste zmierniť bolesť a zmiernite kŕče. Skúste masírovať svoje brucho alebo naň položte vyhrievaciu podložku. Rest.
Ako zistím, či dostávam menštruáciu?
Zvyčajne by ste dostali vaginálny výtok. Je to číra biela látka, ktorú začnete dostávať šesť mesiacov až rok pred obdobím.
Pred začiatkom môjho obdobia som sa cítil nevoľne a nemám chuť do jedla. Niektoré jedlo vonia zle a spôsobujú mi závraty. Čo mám robiť?
Choďte na diétu BRAT. BRAT predstavuje banány, ryžu, jablkovú omáčku a toast. Táto strava sa zvyčajne používa na zvracanie / hnačky, pretože každé jedlo v strave sa ľahko strávi. Uistite sa, že banány nie sú prezreté, pretože prezreté banány sú príliš sladké. Palica s bielou a hnedou ryžou, nie vyprážaná. Použite akýkoľvek druh toastu, aký chcete.
Mohol by som mať PMS, ale ešte žiadne obdobie?
Áno, samozrejme. PMS znamená „predmenštruačný syndróm“ a „pred“ znamená „predtým“. Takže, ak máte PMS, je pravdepodobné, že čoskoro začnete s menštruáciou.
Počas menštruácie nemôžem jesť žiadne jedlo, pretože neskôr zvraciam. Je to normálne?
Nie, to nie je normálne. Porozprávajte sa o tom so svojím lekárom a mali by byť schopní poradiť vám o možnostiach liečby.
Ako sa zbavím bolesti pri zvracaní?
Porozprávajte sa so svojím lekárom a uvidíte, čo hovoria o vašom stave.
Pracuje Panadol pri zmierňovaní príznakov choroby?
Áno, ale nefunguje pre všetkých. Všetko záleží na tom, aké závažné sú príznaky. Mierne sú zmiernené. O niečo závažnejším liekom zvyčajne pomáhajú lieky, ktoré sú voľne predajné, napríklad ibuprofén.
Ak mám vážne príznaky, mal by som zostať mimo školy?
Áno, pokiaľ nemáte pocit, že ste infikovali zvyšok svojej triedy.
Majte na pamäti, že nevoľnosť a hnačka sú len niektoré z možných príznakov, ktoré môžu sprevádzať obdobia. Zvážte rozsah svojich príznakov a porozprávajte sa o nich so svojím lekárom, ak sú obťažujúce.
fariborzbaghai.org © 2021