Ako liečiť hnačku po požití alkoholu

Hnačka môže byť, žiaľ, jedným z mnohých príznakov kocoviny. Pitie alkoholu vo všeobecnosti spôsobuje hnačku z niekoľkých dôvodov, vrátane: zvyšuje množstvo kyseliny v žalúdku, čo spôsobuje podráždenie a rozruch; zvyšuje rýchlosť trávenia, čo nedáva hrubému črevu dostatok času na absorpciu vody; a mení baktérie vo vašom gastrointestinálnom trakte (GI). Existuje veľa liekov, ktoré môžete skúsiť zredukovať alebo eliminovať hnačku, napríklad vypitím veľkého množstva čistých tekutín, vyhýbaním sa vysokotučným jedlám a jedlám s vysokým obsahom vlákniny a vyhnúť sa kofeínu. [1]

Vyhýbanie sa určitým potravinám a nápojom

Vyhýbanie sa určitým potravinám a nápojom
Prestaňte piť alkohol. Môže sa to zdať ako zrejmá vec, ale existuje mestský mýtus, ktorý znamená, že pitím väčšieho množstva alkoholu sa zbavíte kocoviny. Technicky je to pravda. Keď sa alkohol stiahne z vášho systému, spôsobí sa kocovina vrátane hnačky. Ak v systéme budete udržiavať hladinu alkoholu, niektoré z vašich symptómov kocoviny sa môžu stratiť, ale iba dočasne. [2]
  • Čím viac alkoholu budete konzumovať, tým viac poškodíte gastrointestinálny trakt, čo môže spôsobiť dlhodobé a trvalé problémy.
Vyhýbanie sa určitým potravinám a nápojom
Vyhnite sa konzumácii potravín s vysokým obsahom tukov a vlákniny s cieľom spomaliť trávenie. Konzumácia alkoholu urýchľuje procesy vo vašom gastrointestinálnom trakte, ktoré spôsobujú hnačku. Preto, keď trpíte hnačkou, budete chcieť jesť potraviny, ktoré pomôžu spomaliť trávenie a poskytnú vášmu GI traktu čas, ktorý potrebuje na vstrebanie správnych živín. Držte sa potravín s nízkym obsahom tuku a bez vlákniny. [3]
  • Potraviny s vysokým obsahom tukov urýchľujú tráviace procesy, čo len zhoršuje vaše hnačkové problémy. Medzi tieto druhy potravín patria vyprážané potraviny, spracované mäso, hranolky, rýchle občerstvenie, ako sú cheeseburgery a hranolky, a dezerty vrátane cukrárskych tyčiniek.
  • Potraviny s vysokým obsahom vlákniny zvyšujú množstvo vody v stolici, čo spôsobuje menej hnačky, nie menej. Medzi tieto druhy potravín patria obilniny, celozrnné pečivo, fazuľa a celozrnné cestoviny.
Vyhýbanie sa určitým potravinám a nápojom
Počas zotavovania z kocoviny sa držte ďalej od mliečnych výrobkov. Pri trávení mliečnych výrobkov vzniká laktóza. Laktóza stimuluje svaly v gastrointestinálnom trakte a môže zvýšiť hladinu kyseliny v žalúdku. Stimulovaný gastrointestinálny trakt a kyslý žalúdok môžu spôsobiť veľa gastrointestinálnych problémov vrátane hnačky. Preto je dobré vyhnúť sa mliečnym výrobkom, kým sa nebudete cítiť lepšie. [4]
  • Mliečne výrobky, ktorým sa treba vyhnúť, zahŕňajú mlieko, syry, zmrzlinu a jogurt, najmä ak majú vysoký obsah tuku.
  • Jedinou výnimkou z tohto pravidla je nízkotučný jogurt s probiotikami. Tento typ jogurtu bude pravdepodobne výhodnejší ako škodlivý, ak máte hnačku.

Pridávanie prospešných položiek do vašej stravy

Pridávanie prospešných položiek do vašej stravy
Nezabudnite jesť potraviny BRAT, ktoré vám pomôžu upokojiť žalúdok a gastrointestinálny trakt. Potraviny BRAT sú banány, ryža, jablká a toasty. Tieto potraviny plus sušienky sódy, vajcia a kuracie mäso môžu pomôcť vášmu gastrointestinálnemu traktu cítiť sa lepšie a zbaviť sa hnačky. Okrem toho, že vám nedráždia žalúdok a nevoľnosť, vám tieto potraviny tiež pomôžu udržať hydratáciu. [5]
  • Medzi ďalšie potraviny, ktoré pomôžu vyriešiť hnačku a udržať vás hydratované, patria: polievka, praclíky (na soľ), športové nápoje, zemiaky bez kože a ovocné šťavy. [6] X Dôveryhodný zdroj MedlinePlus Zbierka lekárskych informácií získaných z Národnej lekárskej knižnice USA
Pridávanie prospešných položiek do vašej stravy
Užívajte probiotiká, aby pomohli obnoviť rovnováhu prospešných baktérií vo vašom gastrointestinálnom trakte. Alkohol môže ovplyvniť mikroflóru alebo prospešné baktérie vo vašom tráviacom systéme. Nielenže môže znížiť množstvo dobrých baktérií, ale môže tiež umožniť nárast zlých baktérií. Dobré baktérie udržujú správne fungovanie vášho tráviaceho systému vrátane odstránenia hnačky. Probiotiká sú vynikajúcou možnosťou, ktorá vám pomôže obnoviť správnu rovnováhu baktérií vo vašom tráviacom systéme. [7]
  • Probiotiká sú k dispozícii vo vašej miestnej lekárni alebo lekárni. Požiadajte svojho lekárnika o pomoc pri výbere toho najlepšieho pre vás.
Pridávanie prospešných položiek do vašej stravy
Použite aromaterapiu s mätovým olejom, ktorý vám pomôže cítiť sa lepšie. Olej z mäty piepornej môže zmierniť gastrointestinálne problémy vrátane nevoľnosti a hnačky. Voňajte mätu mäty piepornej, aby ste upokojili žalúdok. Ďalšou možnosťou je primiešanie do nosného oleja a masáž na pokožku. [8]
  • Masírujte zriedený pepermintový olej na brucho, aby ste zmiernili problémy so žalúdkom. Ďalšou možnosťou je vtierať ju do ruky a dýchať vôňou.
Pridávanie prospešných položiek do vašej stravy
Nechajte sa hydratovať množstvom čistých tekutín. Alkohol robí pre vaše telo veľa nešťastných vecí, vrátane znižovania hladiny hormónu vazopresínu, ktorý spôsobuje, že močíte oveľa viac, ako je obvyklé. [9] Navyše, kvôli rýchlejšiemu spracovaniu vo vašom GI trakte, vaše hrubé črevo má problémy absorbovať správne množstvo vody, ktoré potrebujete na udržanie hydratácie. To všetko znamená, že musíte udržať príjem čistých tekutín, aby nedošlo k dehydratácii. [10]
  • Číre tekutiny môžu obsahovať vodu, čaj alebo vývar.
  • Ak vás kocovina spôsobí aj zvracanie a / alebo nevoľnosť, skúste radšej cmúľať kocky ľadu.

Hľadám lekársku pomoc

Hľadám lekársku pomoc
Ak je to potrebné, zoberte si tablety na uhlí na predaj. Tablety s aktívnym uhlím môžu zmierniť hnačku a sú k dispozícii na predaj v miestnom lekárni. Prečítajte si štítok a tablety s aktívnym uhlím užite podľa pokynov. Môže to pomôcť pri odchode vašej hnačky. [11]
  • Skôr ako užijete tablety s aktívnym uhlím, overte si to u svojho lekára, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
Hľadám lekársku pomoc
Ak je to potrebné, vyskúšajte voľne predajné lieky proti hnačke. Ak sa vám zdá, že neliečivé možnosti nepostačujú na to, aby ste sa cítili lepšie, mali by ste zvážiť použitie liekov proti hnačke. Značkové aj generické verzie týchto liekov sú k dispozícii vo vašej miestnej lekárni. Porozprávajte sa so svojím lekárnikom a zistite, ktorá možnosť je najlepšia. [12]
  • Majte však na pamäti, že tieto lieky nevyliečia hnačky, len pomáhajú zlepšovať príznaky.
  • Aj keď ide o voľne predajné lieky, pred ich užívaním sa poraďte so svojím lekárnikom alebo lekárom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne negatívne interakcie s inými liekmi, ktoré môžete užívať.
Hľadám lekársku pomoc
Ak máte príznaky dehydratácie, vyhľadajte lekársku starostlivosť. Dehydratácia môže byť dosť vážna, ak si nie ste opatrní. Aj s najlepšími úmyslami sa môže stať, že vylučujete viac tekutín, ako dokážete spotrebovať. Ak sa ocitnete s nasledujúcimi príznakmi, je čas vyhľadať lekársku pomoc: ľahkosť, nadmerný smäd, znížené močenie alebo objem moču, silná únava, sucho v ústach a / alebo koži a tmavo sfarbený moč. [13]
  • Existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré zvýšia možnosti dehydratácie, najmä ak už máte hnačku, napríklad: zvracanie, veľmi horúce a vlhké počasie, značné množstvo cvičenia a cukrovka. [14] X Zdroj výskumu
Hľadám lekársku pomoc
Ak hnačka trvá dlhšie ako 2 dni, dohodnite si termín na návštevu u svojho lekára. Aj keď nemáte príznaky dehydratácie, budete pravdepodobne chcieť navštíviť svojho lekára, ak hnačka pretrváva dlhšie ako 48 hodín. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte ktorýkoľvek z nasledujúcich príznakov: krvavá alebo čierna stolica, silné kŕče alebo bolesť a horúčka nad 39 ° C. [15]
  • Hnačka môže byť tiež vedľajším účinkom niektorých liekov. Pitie alkoholu počas užívania týchto liekov môže zhoršiť alebo predĺžiť príznaky hnačky.
Jedinci s akýmkoľvek ochorením čriev, ako je napríklad celiakia, syndróm dráždivého čreva (IBS), zápalové ochorenie čriev (IBD), Crohnova choroba alebo kolitída, sú oveľa citlivejšie na negatívne účinky alkoholu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, aká hladina alkoholu je pre vás bezpečná. [16] Ak máte 1 z týchto stavov, je najlepšie vyhnúť sa pitiu alkoholu.
Ak vy alebo niekto, koho poznáte, zneužívate alkohol a potrebujete pomoc, môžete nájsť možnosti liečby v USA a Kanade na webových stránkach Alkoholics Anonymous: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem ,
fariborzbaghai.org © 2021