Ako zlepšiť poranenie miechy

Poranenia miechy (SCI) sú chronické poranenia miechy, ktoré ovplyvňujú nervy, ktoré riadia vstupy príkazov medzi mozgom a zvyškom tela. V závislosti od miesta poranenia môže dôjsť k ochrnutiu nohy a ruky alebo dokonca k obom. Najbežnejšou príčinou SCI sú nehody automobilov alebo motocyklov. V zriedkavých prípadoch sú poranenia miechy dôsledkom nádorov a nadmerného rastu kostí. Je to strašné zažiť a nie je stanovený žiadny časový plán na zotavenie pri týchto druhoch zranení.

Udržiavanie pozitívneho výhľadu

Udržiavanie pozitívneho výhľadu
Udržujte odvahu a sebavedomie. [1] Pri tomto type chronického zranenia mozog nemôže vysielať príkazy na nohy alebo ruky, takže sa musíte znova naučiť základné zručnosti, ako sa dieťa učí chodiť.
  • Aj keď v niektorých prípadoch sa miecha nikdy úplne nezotaví, sebadôvera môže vylepšiť oveľa rýchlejšie, pretože vám pomáha udržiavať pozitívny rámec mysle. Odvaha dáva ľudskému mozgu energiu a sebadôveru, aby zostala zdravá a aktívna. Ak ľudský mozog nie je zdravý, potom pri týchto typoch zranení bude zotavenie veľmi ťažké.
Udržiavanie pozitívneho výhľadu
Nepreceňujte náklady. [2] Cena je niečo, na čom nemôžete bývať. Najdôležitejšie je zdravie. Bez ohľadu na to, aké sú náklady, je potrebné sa na ne pozerať. Môžete urobiť výskum, aby ste našli najlepších lekárov, fyzioterapeutické a plavecké centrá, ako aj programy, ktoré im pomôžu zaplatiť.
Udržiavanie pozitívneho výhľadu
Zamerajte sa na pozitívnu energiu. [3] Cesta k úplnému uzdraveniu bude mať veľa prekážok. Jedným z nich môžu byť toxickí ľudia a najlepšie je vyhnúť sa im. Vaším cieľom je úplné uzdravenie. Nedovoľte, aby vás ostatní rozptyľovali. V prípade potreby požiadajte negatívnych ľudí o odchod.
  • Možno máte čo do činenia s depresiami a hnevom. Snažte sa o týchto otázkach nehovoriť. Musíte sa zamerať na pozitívnu energiu. Vaša energia sa musí udržiavať vysoká, aby ste sa mohli sústrediť na regeneráciu.

Prijímanie opatrení

Prijímanie opatrení
Hrajte aktívnu úlohu vo vašej fyzioterapii. [4] V SCI je denná fyzioterapia rozhodujúca. Telo sa musí naučiť, ako správne chodiť. Aj keď sa nikdy nedosiahne úplné uzdravenie, ukončenie fyzioterapie situáciu len zhorší. Cvičenie doma vytvorí miechu rýchlejšie. V SCI nie sú žiadne obmedzenia; Čím viac cvičíte, tým rýchlejšie bude zotavenie. Cvičenie sa však musí vždy robiť v primeranom čase a v logických intervaloch.
Prijímanie opatrení
Začnite plávať. Plávanie cvičí všetky časti tela, najmä miechu. Rovnako je gravitácia v bazénoch nižšia ako mimo vody, čo uľahčuje cvičenie chôdze a iných pohybov.
  • Existujú špeciálne výcvikové strediská pre plávanie, ktoré sa špecializujú na tento druh chronického zranenia. Veľmi užitočná môže byť dokonca aj súkromná vodoliečba.
Prijímanie opatrení
Navštívte profesionálneho terapeuta. [5] Pracovní terapeuti vám často pomôžu pracovať na cvičeniach, ktoré súvisia s rehabilitáciou rúk. Môžu vám tiež pomôcť precvičiť cvičenia, ktoré sa týkajú chrbtice. To môže spôsobiť rýchlejšie zotavenie miechy.
Prijímanie opatrení
Postupujte podľa rady lekára. Ak existujú ľudia, ktorí majú tendenciu nesúhlasiť s lekármi, najlepšou voľbou je počúvať svojho lekára a tých, ktorí sa špecializujú na tieto situácie. [6]
  • Môžete slušne poďakovať osobe, ktorá vám poskytuje radu; ak by sa však stali hlasnými alebo vyloženými, húževnatými a pevne stojacimi na zemi. [7] X Zdroj výskumu
Prijímanie opatrení
Zvýšte obsah vitamínu D vo vašej strave. Vitamín D pomáha regulovať množstvo vápnika a fosfátov v tele. Tieto živiny sú potrebné na udržanie zdravých kostí, zubov a svalov. Úplné zotavenie z SCI sa môže zvýšiť, ak sa tento sval buduje rýchlejšie. Slnko poskytuje veľa vitamínu D a v týchto situáciách veľa pomôže. [8]
Prijímanie opatrení
Cvičte doma. Cvičenie bude rýchlejšie budovať silu miechy, najmä chôdzu a vykonávanie ľahkých opakujúcich sa cvičení. So SCI vám akékoľvek cvičenie môže pomôcť dosiahnuť ciele obnovy.
  • Nesmiete sa však nadmerne vyvíjať. Čím viac cvičíte, tým rýchlejšie sa zotavuje, ale musíte mať na pamäti, ako cvičíte. Postupujte podľa pokynov svojho lekára a fyzioterapeuta, aby ste predišli poškodeniu. [9] X Zdroj výskumu

Zostať na kurze

Zostať na kurze
Zamerajte sa na svoj pokrok. [10] Stále premýšľajte o všetkých veciach, ktoré vy nerobte veci, ktoré nemôžete. Pamätajte, že existujú aj ďalší horšie ako ty. Keď je človek v zlom stave, mali by si to pripomenúť veci môžu byť horšie , To by malo začať zvyšovať vaše sebavedomie a dať veci do inej perspektívy.
Zostať na kurze
Nenastavujte časovú os. Lekár môže povedať: „Malo by to trvať asi dva roky, potom očakávam, že dosiahnete úplné uzdravenie.“ Nenechajte sa chytiť do stanoveného času na zotavenie. Ak sa vaša miecha začne hojiť, aktívne cvičenie vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť. Inokedy môže dôjsť k neočakávaným oneskoreniam vášho postupu. Nezaväzovaním sa k časovej osi vo vašej hlave sa duševne pripravujete na prekvapenia alebo neúspechy. [11]
Zostať na kurze
Buďte vďační za to, čo môžete urobiť. Aj keď sa niečo pokazí, skúste byť vďačný za to, čo práve máte. [12] Existujú ešte horšie situácie ako SCI. Mať vďačnosť je ďalším krokom k zlepšeniu dôvery a pozitívneho myslenia.
Zostať na kurze
Nikdy sa nevzdávaj! Poranenie miechy je veľmi ťažké liečiť. S pozitívnym prístupom a zameraním sa na posilnenie, máte najlepšiu šancu dosiahnuť svoj cieľ. [13]
fariborzbaghai.org © 2021