Ako identifikovať ketózu

Ketóza je normálny metabolický proces, pri ktorom vaše telo rozkladá uložený tuk na energiu, čo môže tiež viesť k nebezpečnému hromadeniu ketónov v tele, ktoré sa nazýva ketoacidóza. [1] Ketóza je často produktom diéty s nízkym obsahom uhľohydrátov, ktorú ľudia používajú na chudnutie a na zvýšenie svalovej hmoty, alebo môže byť tiež produktom podvýživy. Aj keď dlhodobé riziká ketózy nie sú jasné, existujú dôkazy, že to môže zvýšiť riziko srdcových chorôb a určitých druhov rakoviny. [2] Rozpoznaním príznakov ketózy môžete pomôcť minimalizovať riziko rozvoja ketoacidózy. [3]

Rozpoznávanie známok ketózy

Rozpoznávanie známok ketózy
Dozviete sa viac o ketóze. Lekári vedia, že ketóza je spôsobená zvýšenou hladinou ketónov v systéme v dôsledku spaľovania tukov ako paliva. [4] Existujú určité faktory, ktoré vás môžu dostať do stavu ketózy, ktorý, ak sa nezačiarkne, sa môže vyvinúť do nebezpečnejšieho stavu ketoacidózy, čo môže viesť k vážnym stavom, ako je opuch mozgu. [5] Faktory, ktoré vás môžu dostať do stavu ketózy:
  • S cukrovkou (existuje väčšie riziko pre pacientov s cukrovkou 1. typu, u ľudí s cukrovkou 2. typu sa môže vyvinúť aj ketóza) [6] X Zdroj výskumu
  • Jesť nízko sacharidovú alebo ketogénnu stravu na chudnutie alebo na budovanie svalovej hmoty [7] X Zdroj výskumu
  • Byť mužom
  • Zažívajú emocionálne alebo fyzické traumy alebo stres
  • Zneužívanie drog a alkoholu
  • Po operácii [8] X Zdroj výskumu
  • Ketoacidóza sa vyskytuje, keď hladiny ketónov prítomných počas stavu ketózy stúpajú nad zdravé úrovne. [9] X Dôveryhodný zdroj Mayo Clinic - vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc. Choď na zdroj Ketoacidóza môže viesť k strate vedomia alebo dokonca k smrti. [10] X Dôveryhodný zdroj Mayo Clinic Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc Choď na zdroj
Rozpoznávanie známok ketózy
Určite možné príznaky ketózy. S ketózou sú spojené niektoré kľúčové znaky, ktoré vám môžu pomôcť zistiť, či je vaše telo v tomto stave. To vám môže pomôcť sledovať hladinu ketónov a minimalizovať riziko rozvoja ketoacidózy. [11] Medzi príznaky ketózy patrí: [12]
  • Suché ústa
  • Zlý alebo „ovocný“ zápach alebo kovová chuť v ústach
  • Silný zápach moču
  • Znížená chuť do jedla
  • Pocity eufórie alebo zvýšenej energie
  • Nadmerná smäd
Rozpoznávanie známok ketózy
Pozorne sledujte fungovanie svojho tela. Pretože ketóza môže rýchlo postupovať do nebezpečného stavu ketoacidózy, je dôležité venovať veľkú pozornosť vášmu telu a jeho funkciám. Pomôže vám to včasné ošetrenie a predchádzanie väčším problémom. [13]
  • Ak trpíte ketózou, všimnite si, kedy sa objavia príznaky a či a za akých podmienok prestanú. Vedenie poznámok vám môže pomôcť ľahšie zistiť, či ste v stave ketózy alebo ketoacidózy. [14] X Zdroj výskumu
  • Pochopte, že príznaky ketózy sa môžu u jednotlivých osôb líšiť. Pre niektorých je zrejmé, že sú v stave ketózy, zatiaľ čo iní to nemusia rozpoznať tak ľahko. [15] X Zdroj výskumu
Rozpoznávanie známok ketózy
Testujte ketózu doma. Ak máte podozrenie, že ste v stave ketózy, môžete si ho otestovať doma. Meraním cukru v krvi alebo testovaním moču môžete byť schopní ho potvrdiť a zabezpečiť, aby vaše hladiny ketónov zostali zdravé. [16]
  • Hladinu ketónov v krvi môžete monitorovať pomocou súpravy doma. [17] X Zdroj výskumu Ak je hladina cukru v krvi vyššia ako 240 mg / dl, môže sa v systéme vyskytovať príliš veľa ketónov. [18] X Zdroj výskumu
  • Súpravy na testovanie ketónov si môžete kúpiť v mnohých lekárňach alebo obchodoch so zdravotníckym materiálom. Tieto súpravy vyžadujú vzorku moču, ktorá zmení farbu podľa množstva ketónov vo vašom systéme. [19] X Zdroj výskumu
  • Aby ste dosiahli čo najoptimálnejšie výsledky, je dôležité používať mierku a vzorku moču s čistým úlovkom. [20] X Zdroj výskumu

Liečba ketózy

Liečba ketózy
Naplánujte si stretnutie so svojím lekárom. Ak máte podozrenie, že úroveň ketónov je príliš vysoká, naplánujte si návštevu u lekára. Môže vám poskytnúť definitívnu diagnózu a pomôže vám sformulovať efektívny plán na udržanie hladiny ketónov pod kontrolou. [21]
  • Váš lekár si môže objednať krvný ketónový test. Vyžaduje si to vzorku zo žily alebo z paličky na prsty. [22] X Zdroj výskumu Môže to byť účinnejší test ako analýza moču.
  • Váš lekár vám môže nariadiť vyšetrenie močom na stanovenie množstva ketónov vo vašom systéme; to však nemusí byť také presné, pretože ketónom môže trvať určitý čas, kým prechádzajú vaším systémom. [23] X Zdroj výskumu
  • Ketoacidóza môže spôsobiť problémy so srdcom, takže možno budete potrebovať aj EKG.
Liečba ketózy
Spravujte ketózu. Ak lekár potvrdí, že ste v stave ketózy, môže navrhnúť spôsoby, ako udržať hladinu ketónov v zdravom a zvládnuteľnom rozmedzí. To môže zahŕňať všetko od sledovania vašej stravy až po poradenstvo. Je dôležité riadiť sa pokynmi lekára, aby ste minimalizovali riziko vzniku ketoacidózy. [24]
  • Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako spravovať množstvo ketónov vo vašom systéme. Patria sem: výmena tekutín, inzulínová terapia, monitorovanie hladiny cukru v krvi, hydratácia a zmena vášho stravovania. [25] X Dôveryhodný zdroj Asociácia American Diabetes Nezisková organizácia založená na zdraví zameraná na prevenciu a výskum cukrovky Choď na zdroj
Liečba ketózy
Zdržte sa cvičenia. Ak pravidelne cvičíte, možno budete chcieť upustiť od intenzívnej činnosti, ak sú vaše ketónové hladiny vysoké. [26] Cvičenie často zvyšuje počet ketónov v tele a jeho zabránenie môže zabrániť rozvoju vašej ketózy na ketoacidózu. [27]
  • Ak potrebujete nejakú formu aktivity, ktorá vám pomôže cítiť sa dobre, zvážte ľahké aktivity, ako je chôdza alebo bicyklovanie, keď sú vaše ketónové hladiny vysoké.
Liečba ketózy
Vypláchnite systém. Zostať hydratovaný je často najúčinnejším spôsobom kontroly hladiny ketónov v tele. [28] Ak počas dňa pijete dostatok vody, môžete z vášho systému účinne vylúčiť nadmerné množstvo ketónov. [29]
  • Väčšina ľudí potrebuje deväť až 13 šálok vody denne a až 16, ak ste aktívny alebo tehotný. [30] X Dôveryhodný zdroj Mayo Clinic Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc Choď na zdroj
  • Voda a iné nekalorické nápoje sú najlepšie tekutiny, pomocou ktorých je možné systém prepláchnuť. [31] X Zdroj výskumu
  • Vyhnite sa pitiu príliš veľkého množstva kofeínu alebo alkoholu, keď sú vaše ketóny vysoké, pretože vás môžu dehydratovať a môžu tak zvýšiť hladinu ketónov vo vašom systéme. [32] X Zdroj výskumu
Liečba ketózy
Jedzte zdravú, vyváženú stravu. Väčšina jedincov, ktorí konzumujú zdravú a vyváženú stravu, nemá zvýšené hladiny ketónov. Ukončenie diéty s nízkym obsahom uhľovodíkov v prospech vyváženej stravy vám môže pomôcť zvládnuť hladiny ketónov a minimalizovať riziko rozvoja ketoacidózy. [33]
  • Mali by ste jesť okolo 1 800 - 2 200 kalórií denne, v závislosti od úrovne vašej činnosti. [34] X Zdroj výskumu
  • Získajte kalórie z celej škály živín bohatých na celé potraviny. Zahrňte potraviny zo všetkých hlavných potravinových skupín ovocia a zeleniny, celých zŕn, nízkotučných mliečnych výrobkov a chudých bielkovín. Zahrnutie potravín, ktorým ste sa možno vyhli, ako je chlieb alebo cestoviny, môže pomôcť udržať hladinu ketónov pod kontrolou. [35] X Dôveryhodný zdroj Mayo Clinic Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc Choď na zdroj
  • Uvedomte si, že to môže spôsobiť, že priberiete na nízkej váhe, ale je lepšie minimalizovať riziko ketoacidózy a súvisiacich stavov, ako zabrániť pár kilogramom tým, že sa vyhnete inak výživným potravinám. [36] X Dôveryhodný zdroj Mayo Clinic Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc Choď na zdroj
Liečba ketózy
Spravujte hladinu cukru v krvi , Ak sú vaše zvýšené hladiny ketónu v dôsledku cukrovky alebo iných problémov s hladinou cukru v krvi, kontrolujte ju čo najlepšie pomocou inzulínu a diéty. Môže to pomôcť zvládnuť hladiny ketónov a zabrániť súvisiacim stavom. [37]
  • Ak si dávate inzulínové injekcie, lekár vám môže predpísať dočasné zvýšenie dávky alebo počet injekcií, ktoré dostanete denne [38]. X Dôveryhodný zdroj PubMed Central Journal archív z Národných ústavov zdravia USA Prejdite na zdroj
Liečba ketózy
Vyhľadajte poradenstvo. Ak máte ketózu v dôsledku podvýživy spôsobenej anorexiou alebo bulímiou, lekár vás môže odporučiť o radu. Terapeut vám môže pomôcť pri riešení vašich problémov s jedlom, čo môže pomôcť vyriešiť vysoké hladiny ketónov a zabrániť ketoacidóze. [39]
  • Ak z akýchkoľvek dôvodov redukujete sacharidy, aby ste znížili hmotnosť, možno budete chcieť prediskutovať s poradcom dôvod, prečo ohrozujete svoje zdravie v snahe o vnímanú krásu.
Ketóza sa môže rýchlo stať nebezpečnou pre ľudí s anorexiou alebo pre ľudí so zdravotným stavom. Ak zvažujete ketogénny diétny plán, poraďte sa so svojím lekárom a riaďte sa certifikovaným lekárskym diétnym plánom. Uistite sa, že dodržiavate pravidlá diéty, aby ste si zachovali svoje zdravie a pomohli udržať hladinu ketónov v zdravom rozmedzí.
fariborzbaghai.org © 2021