Ako robiť meditáciu smiechom

Meditácia smiechom môže byť nástrojom na zlepšenie zdravia a šťastia. S trochou zamerania a rozjímania prekonáte svoju negatívnu náladu a budete vo vnútri šťastní.
Mysli v hlave za minútu mantru "Hee, Hee, Hee". Zamerajte sa na hlavu a vyriešite tak napätie v hlave. Hýb sa trochu hlavou.
Niekoľkokrát si rozmyslite mantru „Ha, Ha, Ha“ na hrudi. Položte ruky na srdcovú čakru.
Premýšľajte o „Ho, Ho, Ho“ v žalúdku a položte ruky na brucho.
Premýšľajte „Hoo, Hoo, Hoo“ na zemi. Položte ruky na nohy a pohybujte nohami.
Vytvorte veľké kruhy so zbraňami vo vzduchu a niekoľkokrát premýšľajte o mantru „Ha, Ha, Ha, Ha“. Predstavte si vesmír (príroda, svet) okolo vás. Mantra premýšľajte, kým neprídete do jednoty vesmíru.
Pohybujte rukou požehnaním a pošlite všetky bytosti na svetlo. Pomyslite si: „Posielam svetlo všetkým svojim priateľom. Môžu byť všetci ľudia šťastní.
Meditovať. Mysli trikrát na mantru „Om“ v tele. Zastavte všetky myšlienky. Príďte si oddýchnuť.
Choďte pozitívne vo svojom dni. Napredujte s optimizmom.
Môže mi smejúca sa joga pomôcť schudnúť?
Môže to viesť k úbytku hmotnosti, ale nie samo o sebe. Aj keď smiech spaľuje kalórie, je to veľmi malý rozdiel. Smejúca sa joga vám môže pomôcť schudnúť tým, že sa stanete šťastnejším a menej stresovaným, čo znižuje kortizol vo vašom tele.
* Smiechová meditácia pozostáva z dvoch krokov. Prvý smiech a druhý prídu k vnútornému mieru. Je užitočné používať smiech ako mantru. Smejte sa v rôznych častiach tela a tak prebudte čakry a energiu kundaliní. Potom sa vo vašom vnútri prebudí šťastie a stanete sa pozitívnym. Vidíte vtipy na svete. Prirodzene sa vo vás objaví smiech. Stanete sa smiechom Budhom. Svojich spoluobčanov osvietite šťastím a dobrým humorom.
Cesta k osvieteniu pozostáva z pozitívneho myslenia (mentálna práca) a meditácie. Pozitívne myslenie znamená zamerať sa na pozitíva v živote. To je spôsob duševného a fyzického zdravia. Neznamená to však potlačiť všetky negatívne a všetky problémy. Mali by sme vyriešiť naše problémy. Mali by sme tiež žiť svoj hnev a náš smútok. Môžeme premýšľať o našich problémoch na začiatku meditácie smiechom. Vyjadrujeme svoj hnev alebo smútok a potom sa smejeme o živote. Vstávame nad naše problémy. Vstúpime do dimenzie osvietenej bytosti, z ktorej vychádza smiech samotný. To je spôsob, ako viesť šťastný život.
fariborzbaghai.org © 2021