корейский ямс


Ответ 1:

Сложно ответить.

Ямс содержит хорошие волокна и снижает уровень холестерина в организме.

Однако у него высокий уровень GI и много калорий. Если кто-то болеет диабетом, не рекомендуется есть.

Кроме показателя GI и калорий, ямс содержит много полезных минералов, таких как витамин D, витамин C, антоцианы, хлорогеновые кислоты и т. Д.

В коже больше минералов, поэтому рекомендуется есть вместе с кожей. Также это помогает снизить показатель GI.


fariborzbaghai.org © 2021