кускус полезнее риса


Ответ 1:

Кускус - это небольшие гранулированные макаронные изделия из манной крупы, содержащие глютен.

Басмати не содержит глютен и мало жира. Он содержит все восемь незаменимых аминокислот, фолиевую кислоту, с очень низким содержанием натрия и без холестерина.

Что касается GI (гликемического индекса),

рис басмати

имеет более низкий ГИ, чем у обычного риса, то есть 67 против 89, что может сделать его лучшим выбором, пытаетесь ли вы сбросить или поддерживать здоровый вес.


fariborzbaghai.org © 2021