Как лечить диарею после употребления алкоголя

К сожалению, диарея может быть одним из многих симптомов похмелья. Как правило, употребление алкоголя вызывает диарею по нескольким причинам, в том числе: увеличивает количество кислоты в желудке, что вызывает раздражение и расстройство; увеличивает скорость пищеварения, что не дает толстой кишке достаточно времени для поглощения воды; и это меняет бактерии в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Есть много лекарств, которые вы можете попробовать уменьшить или устранить вашу диарею, например, пить много прозрачных жидкостей, избегать продуктов с высоким содержанием жиров и пищевых волокон и избегать кофеина. [1]

Избегая определенных продуктов питания и напитков

Избегая определенных продуктов питания и напитков
Бросить пить алкоголь. Это может показаться очевидной вещью, но существует городской миф, который предполагает, что употребление большего количества алкоголя избавит от похмелья. Технически это правда. Похмелье, включая диарею, вызывается, когда алкоголь выводится из вашей системы. Если вы сохраняете уровень алкоголя в вашей системе, некоторые симптомы похмелья могут исчезнуть, но только временно. [2]
  • Чем больше алкоголя вы потребляете, тем больше вы повредите ваш желудочно-кишечный тракт, что может вызвать долговременные, постоянные проблемы.
Избегая определенных продуктов питания и напитков
Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием жиров и клетчатки, чтобы замедлить пищеварение. Потребление алкоголя ускоряет процессы в вашем желудочно-кишечном тракте, что вызывает диарею. Поэтому, когда вы страдаете от диареи, вы хотите есть продукты, которые помогут замедлить ваше пищеварение и дать желудочно-кишечному тракту время, необходимое для усвоения необходимых питательных веществ. Придерживайтесь продуктов с низким содержанием жира и не содержащих много клетчатки. [3]
  • Пища с высоким содержанием жиров ускоряет процессы пищеварения, что только усугубляет проблемы с диареей. Эти типы продуктов включают жареную пищу, обработанное мясо, чипсы, фаст-фуд, такой как чизбургеры и картофель фри, и десерты, включая батончики.
  • Пища с высоким содержанием клетчатки увеличивает количество воды в вашем стуле, что вызывает больше поносов, а не меньше. К этим типам продуктов относятся крупы, цельнозерновой хлеб, бобы и цельнозерновые макароны.
Избегая определенных продуктов питания и напитков
Держитесь подальше от молочных продуктов, пока вы восстанавливаетесь после похмелья. Когда молочные продукты перевариваются, они производят лактозу. Лактоза стимулирует мышцы желудочно-кишечного тракта и может повысить уровень кислоты в желудке. Стимулированный желудочно-кишечный тракт и кислый желудок могут вызвать множество проблем с желудочно-кишечным трактом, включая диарею. Поэтому лучше избегать молочных продуктов, пока вы не почувствуете себя лучше. [4]
  • К молочным продуктам, которые следует избегать, относятся молоко, сыр, мороженое и йогурт, особенно если они с высоким содержанием жира.
  • Единственным исключением из этого правила является обезжиренный йогурт с пробиотиками. Этот тип йогурта, вероятно, будет более полезным, чем вредным, если у вас диарея.

Добавление полезных продуктов в вашу диету

Добавление полезных продуктов в вашу диету
Не забывайте есть продукты BRAT, чтобы успокоить желудок и желудочно-кишечный тракт. BRAT - это бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти продукты, а также газированные крекеры, яйца и курица могут помочь вашему желудочно-кишечному тракту чувствовать себя лучше и избавиться от диареи. Помимо того, что эти продукты не раздражают ваш желудок и не вызывают у вас тошноту, они также помогут вам избежать обезвоживания. [5]
  • Другие продукты, которые помогут решить вашу диарею и обезвоживают вас, включают: суп, крендели (для соли), спортивные напитки, картофель без кожи и фруктовые соки. [6] X Надежный источник MedlinePlus Сбор медицинской информации из Национальной медицинской библиотеки США Перейти к источнику
Добавление полезных продуктов в вашу диету
Принимайте пробиотики, чтобы восстановить баланс полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Алкоголь может повлиять на микрофлору или полезные бактерии в вашей пищеварительной системе. Это может не только уменьшить количество полезных бактерий, но и увеличить количество вредных бактерий. Хорошие бактерии - это то, что поддерживает пищеварительную систему должным образом, включая устранение диареи. Пробиотики являются отличным вариантом, чтобы помочь вам восстановить правильный баланс бактерий в вашей пищеварительной системе. [7]
  • Пробиотики можно приобрести в местной аптеке или аптеке. Обратитесь за помощью к своему фармацевту, чтобы выбрать лучший для вас.
Добавление полезных продуктов в вашу диету
Используйте ароматерапию с мятным маслом, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше. Масло мяты перечной может облегчить желудочно-кишечные проблемы, включая тошноту и диарею. Запах мятного масла поможет успокоить желудок. Как еще один вариант, смешайте его с маслом-носителем и нанесите на кожу. [8]
  • Помассируйте разведенное масло мяты на живот, чтобы облегчить проблемы с желудком. Как еще один вариант, потрите его на руку и вдохните аромат.
Добавление полезных продуктов в вашу диету
Держите себя увлажненным с большим количеством чистой жидкости. Алкоголь делает много неприятных вещей для вашего тела, в том числе снижение уровня гормона вазопрессина, который заставляет вас мочиться гораздо больше, чем обычно. [9] Кроме того, из-за более быстрой обработки, происходящей в желудочно-кишечном тракте, у вашей толстой кишки возникают проблемы с поглощением необходимого количества воды, необходимого для поддержания гидратации. Все это означает, что вам нужно постоянно потреблять чистые жидкости, чтобы избежать обезвоживания. [10]
  • Прозрачные жидкости могут включать воду, чай или бульон.
  • Если ваше похмелье также вызвало у вас рвоту и / или тошноту, попробуйте вместо этого сосать кубики льда.

Ищу медицинскую помощь

Ищу медицинскую помощь
Принимайте безрецептурные угольные таблетки для облегчения при необходимости. Таблетки угля могут облегчить диарею, и их можно купить без рецепта в местной аптеке. Прочитайте этикетку и примите таблетки угля, как указано. Это может помочь вашей диарее уйти. [11]
  • Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать таблетки угля, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Ищу медицинскую помощь
Попробуйте безрецептурные противодиарейные препараты, если это необходимо. Если немедикаментозных вариантов недостаточно для улучшения самочувствия, вы можете подумать о том, чтобы принимать противодиарейные лекарства. И фирменные наименования, и непатентованные версии этих препаратов доступны в вашей местной аптеке. Поговорите с вашим фармацевтом, чтобы определить ваш лучший вариант. [12]
  • Имейте в виду, однако, что эти лекарства не излечивают диарею, они просто помогают улучшить симптомы.
  • Даже если это лекарства, отпускаемые без рецепта, проконсультируйтесь с вашим фармацевтом или врачом, прежде чем принимать их, чтобы убедиться в отсутствии негативного взаимодействия с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Ищу медицинскую помощь
Обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть симптомы обезвоживания. Обезвоживание может быть довольно серьезным, если вы не будете осторожны. Даже с самыми лучшими намерениями, вы можете обнаружить, что выделяете больше жидкости, чем можете потреблять. Если вы обнаружите у себя следующие симптомы, самое время обратиться за медицинской помощью: легкомысленность, чрезмерная жажда, уменьшение мочеиспускания или объема мочи, сильная усталость, сухость во рту и / или коже и моча темного цвета. [13]
  • Есть несколько других факторов, которые увеличат возможности обезвоживания, особенно если у вас уже есть диарея, таких как: рвота, очень жаркая и влажная погода, значительное количество упражнений и диабет. [14] X Источник исследования
Ищу медицинскую помощь
Запишитесь на прием к врачу, если ваша диарея длится дольше 2 дней. Даже если вы не испытываете симптомов обезвоживания, вам следует обратиться к врачу, если ваша диарея длится дольше 48 часов. Это особенно важно, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов: кровавый или черный стул, интенсивные судороги или боль и температура выше 102 ° F (39 ° C). [15]
  • Диарея также может быть побочным эффектом некоторых лекарств. Употребление алкоголя во время приема таких препаратов может усугубить симптомы диареи или продлить их.
Люди с любым типом заболевания кишечника, таким как целиакия, синдром раздраженного кишечника (СРК), воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), болезнь Крона или колит, гораздо более подвержены негативным воздействиям алкоголя. Поговорите со своим врачом о том, какой уровень алкоголя безопасен для вас. [16] Если у вас 1 из этих состояний, лучше избегать употребления алкоголя.
Если вы или кто-либо из ваших знакомых злоупотребляет алкоголем и нуждается в помощи, вы можете найти варианты лечения в США и Канаде на веб-сайте Анонимных Алкоголиков: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem ,
fariborzbaghai.org © 2021