Как получить крепкие ногти

Слабые ногти могут привести к расщеплению, рваным краям или болезненным заусеницам. Несмотря на множество популярных и сомнительных советов по красоте, есть только несколько решений, которые работают. Для большинства людей, соблюдающих здоровую диету, единственное, что стоит учитывать, - это ежедневное увлажнение и переход к рутинному уходу за ногтями.

Укрепление ногтей

Укрепление ногтей
Увлажните кутикулу маслом. Сухие ногти являются ломкими ногтями. Чтобы уменьшить расщепление и ломкость, ежедневно втирайте в кутикулу увлажняющий крем или оливковое масло. [1] Петролеум или густой, жирный лосьон для рук, который запечатывается влагой, тоже подойдет. [2] [3]
Укрепление ногтей
Рассмотрим биотиновые добавки. Биотин может не иметь большого эффекта, если у вас сильно ломкие ногти, но стоит попробовать. Ежедневной дозы 30 мкг достаточно, чтобы избежать дефицита. [4] Некоторые люди принимают гораздо большую суточную дозу 2,5 мг для укрепления ногтей. Вы также можете увеличить потребление биотина естественным путем, потребляя больше яиц, миндаля, сладкого картофеля и других диетических источников этого витамина В. [5]
  • Прежде чем начать принимать какие-либо новые добавки или внести какие-либо существенные изменения в диету, поговорите с врачом. [6] X Источник исследования
Укрепление ногтей
Файл тщательно. Придайте гвоздям форму мелкозернистой пилки (не менее 180 грит), избегая металлических пилочек и грубых наждачных досок. [7] Файл только в одном направлении, никогда не туда и обратно. [8] Сглаживание зазубрин и неровных краев может помочь предотвратить поломку, но придерживайтесь этого осторожного подхода.
  • Убедитесь, что ваши ногти полностью высохли до подачи. Всегда ждите, чтобы подать в течение по крайней мере 10 минут после душа или мытья посуды.
  • Попробуйте придать ногтям форму овала, а не точки или квадрата, чтобы уменьшить давление. [9] X Источник исследования
  • Никогда не пилите края ногтя, так как это может привести к инфекции и серьезно ослабить ваши ногти.
Укрепление ногтей
Соблюдайте здоровую диету , Многие сайты о красоте и журналы рекламируют определенные продукты или добавки. Существует мало доказательств того, что большинство из них работают. Вообще, сбалансированной диеты с большим количеством витаминов и минералов из пищи должно быть достаточно, чтобы избежать проблем с ногтями. Некоторые люди могут получить пользу от добавок кальция, железа, цинка или витамина В, но только в том случае, если в их рационе мало этих веществ. [10] Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации.
  • Не верьте мифам о желатине или чесноке, укрепляющих ногти. Они не имеют заметного эффекта при употреблении в пищу или использовании для замачивания ногтей.
  • Белок необходим для роста ногтей, но очень мало людей в развитых странах страдают от дефицита белка.

Предотвращение ущерба

Предотвращение ущерба
Используйте только свои маникюрные инструменты. Все, что касается ваших ногтей, должно использоваться только на ваших ногтях. Совместное использование файлов, кистей и других инструментов может распространять инфекцию, приводя к отечным красным кутикуле и слабым ногтям. [11]
  • Даже профессиональный маникюрный салон не может правильно чистить инструменты. Принесите свои собственные инструменты или убедитесь, что персонал салона стерилизует свои инструменты.
Предотвращение ущерба
Оставьте свои кутикулы в покое. Кутикулы у основания ваших ногтей защищают от грибков и бактерий. Резка их может привести к инфекции, которая навсегда повреждает ногтевое ложе. [12]
  • Аккуратно отодвинув кутикулы назад, вы сможете управлять ими без дополнительных повреждений. Смочите кутикулу, погрузив их в воду, затем используйте оранжевую палочку, чтобы оттолкнуть их назад и сохранить их аккуратным.
  • Поддельные ногти, которые распространяются на кутикулы, также наносят вред. Вместо этого используйте поддельные кончики ногтей.
Предотвращение ущерба
Избегайте отвердителей ногтей. Эти продукты делают непроверенные требования и редко стоят рисков. Даже если им удастся укрепить ногти, конечный результат может быть ломким и легко ломаться. [13]
Предотвращение ущерба
Переключите марки лака для ногтей. Некоторые лаки для ногтей, особенно те, которые содержат формальдегид, делают ногти ломкими и сухими. [14] Попробуйте переключиться на другой бренд на несколько недель и посмотрите, что произойдет. Избегайте быстросохнущих формул, так как они могут еще больше высушить ваши ногти.
  • Некоторые дерматологи рекомендуют оставлять лак для ногтей не более пяти дней.
  • Попробуйте использовать лосьон для рук вместо базового покрытия, чтобы дополнительно защитить ваши ногти.
Предотвращение ущерба
Будьте осторожны при удалении лака. Никогда не снимайте и не снимайте лак. Всегда пропитывайте его средством для снятия лака, пока вы не сможете легко удалить его. Эти средства для снятия лака высушивают ногти, поэтому увлажняйте их с помощью крема для ногтей, густого крема для рук, вазелина или оливкового масла.
  • Если вы не удаляете акриловые ногти, ищите неацетоновую формулу средства для снятия лака.
Предотвращение ущерба
Минимизируйте износ. Ручной труд, работа по дому, частое мытье рук и воздействие моющих средств могут порвать ваши ногти. Надевайте перчатки во время этих занятий, когда это возможно.
  • Если стресс от ногтей неизбежен, возможно, из-за работы, необходимой для мытья рук, или игры на классической гитаре, вам может потребоваться увлажнять кожу несколько раз в день.
  • Печатайте подушечками пальцев, а не ногтями.
Не полируйте 1-2 раза в месяц, чтобы ваши ногти дышали. Ношение густого лака или ношение лака каждый день может высушить ваши ногти, делая их ломкими. Проводите по крайней мере несколько дней каждый месяц без лака, чтобы ваши ногти дышали и сохраняли силу. Когда вы носите лак, всегда используйте защитный базовый слой и наносите лак тонкими слоями.
Что я должен есть для сильных ногтей?
Белок и витамины группы В необходимы, так же как и блюда, которые сочетают в себе крахмал и белок, такие как рис и бобы. Зелень, такая как шпинат, также важна для здоровых ногтей.
Как вы укрепляете свои ногти?
Соблюдение диеты с высоким содержанием белка и питье большого количества воды имеют важное значение. Вы также можете попробовать принимать биотиновые добавки. Уход за ногтями также имеет большое значение. Будьте осторожны со своими кутикулами и убедитесь, что вы делаете правильно, а не пилите по краям. Вы также можете помассировать область ногтя маслом для кутикулы, которое поможет укрепить их и сохранить их эластичность, что уменьшает ломкость.
Что мне делать, если у меня нет доступа к маслам или кремам / лакам?
Буквально любые масла, которые у вас есть под рукой, которые вы использовали бы для смазки сковороды, в порядке. Никакой полировки не требуется, и лучше не иметь к ней доступа. Ваши ногти с благодарностью за перерыв от полировки.
Что делать, если я много плаваю?
Хорошо. Просто не забывайте увлажнять ногти сразу после выхода из бассейна, так как хлор может высушить их.
Что делает базовый слой?
Базовое покрытие защищает ваши ногти от сколов или поломок. Это также облегчит вам удаление лака позже.
Что мне делать, если я грызу ногти?
Попробуйте пойти в аптеку и найти специальные продукты, которые вы наносите на ногти, чтобы их было легче остановить. Они обычно оставляют неприятный вкус во рту.
Как мне лечить мои ломкие ногти?
Ваши ногти могут быть ломкими из-за воздействия воды в течение длительного периода времени. Обязательно увлажняйте оливковым маслом, маслом жожоба, касторовым маслом. Ешьте хорошую диету.
Могу ли я использовать кокосовое масло вместо оливкового?
Да, кокосовое масло очень питательно, увлажняет и укрепляет ногти и кутикулу.
Я играю на скрипке, но хочу длинные ногти. Что я делаю?
Вам, вероятно, нужно будет определиться с тем или другим. Вы можете отрастить ногти, когда вы не будете играть в течение определенного периода времени, и обрезать их, когда вам нужно будет снова играть.
Что если я играю на барабанах?
Если вы играете на барабанах, вы можете сделать ногти относительно короткими. Удерживание барабанных палочек может стать сложнее с более длинными ногтями. Кроме того, если вы держите их слишком долго, вы можете ударить один по барабану и сломать его в какой-то момент.
Восстановить сломанный гвоздь с помощью клея для ногтей или набора для ремонта ногтей.
У классических гитаристов есть много способов сделать гвоздь более твердым для более чистого звучания. Например, они могут окунуть кончик ногтя в клей для ногтей и акриловую пудру для ногтей, а затем высохнуть. [15] Подобные техники обычно делают ноготь более слабым или ломким, поэтому они не рекомендуются для не гитаристов.
Укусив ногти, оставь рваные слезы. Проверьте эту статью за советы по избавлению от привычки.
Редко слабые ногти являются признаком основного заболевания. Поговорите с врачом, если ни один из этих советов не работает для вас.
fariborzbaghai.org © 2021