Как сделать медитацию смеха

Медитация смеха может стать инструментом для улучшения вашего здоровья и счастья. С небольшим вниманием и медитацией вы преодолеете свое негативное настроение и станете счастливыми внутри.
Подумайте в голове минуту мантру "хи хи хи". Сфокусируйтесь на голове и устраните напряжение в голове. Подвинь голову немного.
Подумайте несколько раз мантру «Ха, Ха, Ха» в груди. Положите руки на сердечную чакру.
Подумайте «Хо, Хо, Хо» в животе и положите руки на живот.
Думай "Ху, Ху, Ху" на земле. Положите руки на ноги и двигайте ногами.
Сделайте в воздухе большие круги и несколько раз подумайте мантру «Ха, Ха, Ха, Ха». Визуализируйте космос (природу, мир) вокруг себя. Думайте мантру, пока не войдете в единство космоса.
Двинь руку в благословении и пошли свет всем существам. Подумайте: «Я посылаю свет всем своим друзьям. Пусть все люди будут счастливы. Пусть мир будет счастлив».
Размышление. Подумайте три раза мантру «Ом» в теле. Останови все мысли. Приходи отдыхать.
Будьте позитивны в свой день. Впереди с оптимизмом.
Может ли смех йога помочь мне похудеть?
Это может привести к потере веса, но не само по себе. Хотя смех сжигает калории, это очень небольшая разница. Смеющаяся йога может помочь вам сбросить вес, сделав вас счастливее и менее напряженным, что снижает уровень кортизола в вашем организме.
* Медитация смеха состоит из двух шагов. Первый смех, а второй пришел к внутреннему спокойствию. Полезно использовать смех как мантру. Смех в разных частях вашего тела и, таким образом, пробудить чакры и энергию кундалини. Тогда счастье просыпается внутри вас, и вы становитесь позитивными. Вы видите шутки в мире. Смех возникает в тебе естественно. Вы станете смеющимся буддой. Вы подожгете своих собратьев счастьем и хорошим настроением.
Путь к просветлению состоит из позитивного мышления (умственного труда) и медитации. Позитивное мышление означает сосредоточиться на позитиве в жизни. Это путь психического и физического здоровья. Но это не значит подавлять все негативное и все проблемы. Мы должны решить наши проблемы. Мы также должны жить нашим гневом и нашим горем. Мы можем думать о наших проблемах в начале медитации смеха. Мы выражаем наш гнев или грусть, а затем смеемся над жизнью. Мы поднимаемся над нашими проблемами. Мы входим в измерение просветленного существа, из которого возникает сам смех. Это способ вести счастливую жизнь.
fariborzbaghai.org © 2021