Как вылечить боль в животе

Боль в животе может быть вызвана многими разными причинами, от серьезного, как камень в почках, до несерьезного, как расстройство желудка. Если вы испытываете сильную боль в животе или если ваша боль в животе продолжается более двух дней, вам следует немедленно позвонить своему врачу. Для боли в животе, вызванной диетой и образом жизни, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вылечить боль в животе.

Использование травяных средств правовой защиты

Использование травяных средств правовой защиты
Попробуйте сок алоэ вера. Сок алоэ вера может помочь нейтрализовать кислоту в желудке, поэтому вам может быть полезно пить чашку или два сока алоэ вера каждый день. [1] Вы можете найти сок алоэ вера в магазине по продаже диетических продуктов или в хорошо укомплектованном продуктовом магазине.
  • Имейте в виду, что сок алоэ вера оказывает слабое слабительное действие, поэтому вы можете начать с половины чашки, чтобы увидеть, как ваше тело реагирует на это.
Использование травяных средств правовой защиты
Пейте чай с фенхелем. Фенхель может помочь уменьшить кислотность желудка и успокоить желудок, поэтому он может помочь вам вылечить боль в животе. [2] Попробуйте пить две-три чашки чая из фенхеля в день примерно за 20 минут до еды.
  • Чтобы приготовить чай с фенхелем, раздавите чайную ложку семян фенхеля и добавьте стакан кипятка. Поместите семена в воду примерно на пять минут, а затем процедите воду.
Использование травяных средств правовой защиты
Ешьте больше горчицы. Горчица обладает противовоспалительным и антацидным действием, поэтому она является отличным диетическим дополнением, если вы страдаете от таких болей в животе. [3] Попробуйте добавлять столовую ложку хорошей горчицы в бутерброд каждый день, чтобы добавить больше горчицы в свой рацион.
Использование травяных средств правовой защиты
Выпейте немного ромашки или имбирного чая. Ромашковый и имбирный чай могут помочь успокоить желудок, а также обладают противовоспалительным действием. [4] Вы можете купить ромашковый и имбирный чай в большинстве продуктовых магазинов. Попробуйте выпить чашку ромашки или имбирного чая после еды, чтобы успокоить желудок и облегчить боль в животе.
Использование травяных средств правовой защиты
Принимать жевательные таблетки деглицирризиновой корня солодки (DGL). Таблетки DGL могут помочь контролировать желудочную кислоту. Таблетки DGL могут также облегчить боль в желудке, увеличивая выработку слизи в желудке. Слизистая действует как успокаивающее покрытие для желудка. [5] Вы можете найти таблетки DGL в магазине по продаже диетических продуктов или в хорошо укомплектованном продуктовом магазине.
  • Перед приемом таблеток DGL обязательно проконсультируйтесь с врачом, а также следуйте инструкциям производителя.
  • Обычная доза для таблеток DGL составляет от двух до трех таблеток каждые четыре-шесть часов.
Использование травяных средств правовой защиты
Попробуйте скользкий вяз. Скользкий вяз может также успокоить и покрыть желудок, что также может помочь облегчить боль в животе. [6] Вы можете взять скользкий вяз как жидкую добавку или как таблетку.
  • Проконсультируйтесь с врачом перед приемом скользкого вяза, а также следуйте инструкциям производителя.

Изменение вашей диеты

Изменение вашей диеты
Определите проблемные продукты. Если после еды вы испытываете боль в животе, то виноваты продукты, которые вы едите. Один из способов, с помощью которого вы можете начать лечить боль в животе, - это отслеживать продукты, которые вы едите, и то, как они вас чувствуют. [7] Со временем вы должны начать замечать, что определенные продукты вызывают боль в животе больше, чем другие, в то время как некоторые не вызывают никакой боли вообще. Отрегулируйте свои привычки питания, чтобы устранить эти причины боли в животе.
  • Например, если вы заметили, что у вас болит живот после употребления спагетти и фрикадельки с соусом из пасты, то эта пища может вызывать боль в животе.
  • Чтобы определить, вызывает ли боль в животе соус, макароны или фрикадельки, попробуйте удалять один компонент каждый день. Например, вы можете съесть только спагетти и фрикадельки без соуса на следующий день, и если у вас нет боли в животе, то вы будете знать, что именно соус вызвал боль.
Изменение вашей диеты
Держитесь подальше от распространенных проблемных продуктов. Вы также можете вылечить боль в животе, устранив из своего рациона некоторые из наиболее распространенных причин боли в животе. К распространенным проблемным продуктам, которые следует избегать, относятся: [8]
  • Напитки с кофеином, такие как кофе, черный чай и латте
  • Жирные продукты, такие как картофель фри, печенье и выпечка
  • Газированные напитки
  • Кислые продукты, такие как паста, соус и апельсиновый сок
  • Алкоголь
  • Макаронные изделия
  • Жирные молочные продукты
Изменение вашей диеты
Пить много воды. Хорошее увлажнение - еще один хороший способ начать лечение боли в животе. Вода помогает вашему организму переваривать пищу, а также помогает уменьшить кислотность желудка. Большинству взрослых следует выпивать около восьми стаканов воды по 8 унций в день.
  • Попробуйте добавить столовую ложку яблочного уксуса в чашку воды. Яблочный уксус может помочь нейтрализовать желудочную кислоту, что также может помочь при болях в животе. [9] X Надежный источник Архив PubMed Central Journal от Национального института здравоохранения США Перейти к источнику
Изменение вашей диеты
Ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой. Употребление диеты с высоким содержанием клетчатки необходимо для хорошего здоровья, но может также помочь при болях в животе. Клетчатка заставляет пищу проходить через вашу систему, поэтому она может предотвратить запор.
  • Старайтесь есть яблоко каждый день. Яблоки являются хорошим источником клетчатки, а также содержат пектин, который может помочь нейтрализовать кислоту.

Изменение способа, которым вы едите

Изменение способа, которым вы едите
Уменьшите количество еды, которую вы едите за один присест. Употребление в пищу большого количества пищи одновременно вызывает стресс в желудке, который может причинять вам боль в животе. Чтобы уменьшить этот стресс, старайтесь есть небольшие частые приемы пищи в течение дня. [10]
  • Например, вместо того, чтобы пообедать, попробуйте разбить свой обычный обед на два отдельных приема пищи. Один в 12 вечера, а другой в 3 часа дня. Вы можете сделать то же самое со своим завтраком и ужином. Постарайтесь съесть небольшую 200 - 300 калорийную пищу примерно раз в три часа в течение дня.
Изменение способа, которым вы едите
Прекратите есть за два-три часа до сна. Еда слишком близко ко сну может оказать давление на ваш живот, когда вы пытаетесь уснуть. Чтобы устранить эту потенциальную причину боли в животе, прекратите есть примерно за два-три часа до сна. [11]
  • Если вы привыкли перекусывать перед сном, попробуйте чашку травяного чая примерно за час до сна, чтобы помочь вам расслабиться.
Изменение способа, которым вы едите
Ешьте медленно. Употребление пищи в спешке может также оказать дополнительное давление на желудок. Чтобы устранить эту потенциальную причину боли в животе, постарайтесь не торопиться, когда вы едите. Жуйте медленно и внимательно следите за тем, что вы едите. [12]
  • Попробуйте положить вилку между укусами или глоток воды после каждых нескольких укусов.

Внесение изменений в образ жизни

Внесение изменений в образ жизни
Носите свободную одежду. Плотная одежда может сузить желудок и привести к боли в животе. Если вы склонны носить обтягивающую одежду, попробуйте на время переодеться в свободную облегающую одежду, чтобы посмотреть, поможет ли это. [13]
Внесение изменений в образ жизни
Прекрати курить , Среди других негативных последствий курение может увеличить желудочную кислоту, и это может вызвать боль в животе. [14] Если вы курите, обратитесь к врачу за помощью в прекращении курения. Есть много лекарств, инструментов и программ для прекращения курения, которые могут вам помочь.
Внесение изменений в образ жизни
Худеть , Ношение избыточного веса может также оказать давление на ваши внутренние органы и привести к рефлюксу или ГЭРБ. Если у вас избыточный вес или ожирение, вам может потребоваться сбросить вес, чтобы устранить эту потенциальную причину боли в животе. [15]
  • Следите за тем, сколько вы едите каждый день. Чтобы похудеть, важно убедиться, что количество потребляемых вами калорий меньше количества потребляемых вами калорий. Отслеживание того, сколько вы едите в дневнике, - лучший способ узнать, сжигаете ли вы больше калорий, чем ежедневно.
  • Получите один час умеренных физических упражнений в большинстве дней недели. Потеря веса легче, если вы включите много сердечно-сосудистой деятельности, такой как быстрая ходьба, езда на велосипеде или плавание. Найдите то, что работает для вас, и придерживайтесь этого.
  • Избегайте причудливых диет. Потеря веса требует времени, и диеты, которые обещают, что вы потеряете много веса в одночасье, вероятно, потребуют от вас лишить себя, и вы также можете в конечном итоге набрать вес, который вы потеряли после окончания диеты.
Внесение изменений в образ жизни
Спи с поднятой головой. Лежа в постели может привести к повышению кислотности желудка, и это может привести к боли в животе. Один из способов уменьшить этот фактор - поднять верхнюю часть тела во время сна. Вы можете сделать это, подняв верхнюю часть кровати во время сна или положив несколько подушек под свою верхнюю часть тела. [16]
  • Имейте в виду, что использование дополнительных подушек под вашей головой не поможет, так как это только заставит вашу голову и шею согнуться вперед. Важно убедиться, что вся ваша верхняя часть тела приподнята.
Внесение изменений в образ жизни
Справляться со стрессом. Стресс является распространенной причиной болей в животе и других проблем с пищеварением. Чтобы справиться со стрессом, убедитесь, что вы включили некоторые упражнения на расслабление в свой распорядок дня.
  • Практикуйте глубокие дыхательные упражнения. Несколько минут, чтобы глубоко дышать, также могут помочь справиться со стрессом. Попробуйте медленно вдохнуть через нос на счет пять, затем медленно выдохните через рот на счет пять. Повторите это упражнение глубокого вдоха в течение 5-10 минут. [17] X Источник исследования
  • Слушайте успокаивающую музыку. Музыка - отличный способ изменить свое настроение, а успокаивающая музыка может помочь уменьшить стресс при ударе. Попробуйте сыграть расслабляющую классическую музыку или звуки природы. Вы также можете просто сыграть одну из ваших любимых песен и подпевать. [18] X Источник исследования
  • Научитесь медитировать. Медитация - это еще один отличный способ расслабиться и справиться со стрессом. Медитация учит вас заглушать свои гоночные мысли, что является основной причиной стресса для некоторых людей. Медитация может даже помочь вам меньше подвергаться стрессу со временем. [19] X Источник исследования

Получение медицинской помощи

Получение медицинской помощи
Обратитесь к врачу для диагностики. Если вы испытываете боль в животе более нескольких дней или если кажется, что ничего не помогает, то вам следует как можно скорее позвонить своему врачу. Боль в животе может варьироваться от легкой до тяжелой, и она может быть вызвана различными состояниями, поэтому важно получить диагноз и надлежащее лечение боли в животе. Некоторые из потенциальных причин боли в животе включают в себя: [20]
  • Пищевое отравление
  • газ
  • Язвы
  • Камни в почках
  • Желчный
  • Грыжа
  • Аппендицит
  • Грипп
  • аллергии
  • эндометриоз
  • диспепсия
  • Запор
Получение медицинской помощи
Подумайте о характеристиках вашей боли. Перед назначением врача постарайтесь подумать о том, что чувствует ваша боль, где она расположена на вашем теле, как часто она возникает и что еще сопровождает вашу боль. Ваш врач должен знать эти детали, чтобы поставить диагноз.
  • Например, ваша боль острая или тупая? Постоянный или прерывистый? Расположен в одном месте или по всему животу? Есть ли у вас другие симптомы наряду с болями в животе?
Получение медицинской помощи
Следите за красными флагами. В некоторых ситуациях вам может потребоваться обратиться в отделение неотложной помощи для немедленного лечения. Если у вас есть какие-либо серьезные симптомы наряду с болью в животе, то вам нужно будет немедленно обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить 911. Серьезные симптомы, на которые нужно обратить внимание: [21]
  • Высокая температура
  • Тяжелая боль
  • Диарея, которая длится более двух дней
  • Запор, который длится более двух дней
  • Красный, кровавый стул или стул, который выглядит черным и смолистым
  • Постоянная тошнота и / или рвота
  • Рвота кровью или рвотой, напоминающей кофейную гущу
  • Суровая животная нежность
  • Желтуха (глаза и кожа выглядят желтоватыми)
  • Отек или вздутие живота
Как быстро вылечить боль в животе?
Примите теплую ванну и положите теплый компресс на живот. Кроме того, продолжайте пить больше воды в течение дня.
Что может вызвать боль в животе?
Молоко, необычная еда, алкоголь, паразиты, вздутие живота, испорченная еда, нервы или проблемы со здоровьем, такие как IBS.
Что если боль пройдет более трех дней, чтобы уйти?
Возможно, вам придется обратиться к врачу, если боль продолжается более трех дней.
Помогут ли теплые компрессы облегчить боль в животе? В какой момент я должен обратиться к врачу, если больше ничего не работает?
Это зависит от того, какую боль в животе вы испытываете. Если у вас судороги, да, теплый компресс, вероятно, поможет. Я бы посоветовал обратиться к врачу, если боль в животе длилась более 2-3 дней.
Иногда у меня сильные боли в животе без других симптомов. Что может вызвать это?
Причиной может быть переедание или болезнь Крона. Если ваша боль сильная, не проходит или продолжает возвращаться, поговорите с врачом.
Может ли массаж живота помочь с болью?
Если у вас сильная боль или она не улучшилась после корректировки диеты и образа жизни, вам следует немедленно обратиться к врачу. Некоторые формы боли в животе могут быть неотложными, требующими немедленного лечения, такими как аппендицит.
fariborzbaghai.org © 2021