Cum să tratezi greața și diareea în perioada ta

Sindromul premenstrual sau PMS este responsabil pentru diverse simptome incomode care însoțesc menstruația. În unele cazuri, aceste simptome sunt asociate cu schimbări de dispoziție; cu toate acestea, multe dintre simptomele PMS sunt fizice. Greața și diareea sunt raportate ca simptomatice ale PMS moderat și pot fi tratate folosind acomodări în stilul de viață și diverse remedii contraindicative. Nu uitați să fiți atenți la simptomele dvs. și să recunoașteți când greața și diareea sunt indicative ale unei alte boli grave.

Tratarea greaței

Tratarea greaței
Identificați sursa greaței. Greața cronică care coincide cu menstruația lunară sugerează că PMS este vinovatul. Există însă și alte cauze pentru greață, unele mai grave decât altele. Dacă simptomele de greață nu dispar după menstruație sau devin mai grave, atunci consultați un medic. Unele cauze comune de greață includ:
  • Inducerea medicamentelor: persoanele cu stomacul sensibil trebuie adesea să ia medicamente sau vitamine cu o masă mică sau un pahar de lapte pentru a preveni greața. Dacă în prezent luați un medicament nou, luați în considerare dacă disconfortul dvs. este legat de medicamentul respectiv.
  • Stres emoțional: întâmpinați o tragedie personală gravă sau o perioadă de stres intens? Acest lucru poate provoca adesea simptome de greață și absența poftei de mâncare.
  • Infecție gastro-intestinală sau „gripă la stomac”: acestea sunt, în mod normal, pe termen scurt și produc greață, diaree, crampe și vărsături ca simptome primare. Dacă aceste simptome sunt intense și durează mai mult de 24 de ore, ar putea fi un semn de ceva mai grav.
  • Sarcina: Deși este rară, uneori femeile pot fi însărcinate și mai au o perioadă. Deoarece greața este un simptom comun al sarcinii timpurii, este posibil să doriți să vă asigurați că nu sunteți gravidă, luând un test de sarcină.
  • Arsuri la stomac: greața poate fi, de asemenea, cauzată de arsuri la stomac. Dacă aveți senzație de arsură împreună cu greața, atunci puteți avea arsuri la stomac.
Tratarea greaței
Tratează simptomele. Nu există nici un remediu pentru PMS, dar este posibil să se trateze simptome precum greața cu acomodări în stilul de viață. [1]
  • Mănâncă doar mese mici, bland. Ai nevoie de hrănire, chiar și în timp ce greață. Mâncarea mese mici vă asigură că nu adăugați disconfort stomacal. Încercați ceva ca pâinea prăjită uscată, biscuiti, jeleu, mere sau supă de pui.
  • Evitați mirosurile puternice. Parfumurile, anumite tipuri de gătit și fumul toate compun simptomele greaței. Evitați mediile în care acestea sunt prezente.
  • Limitați călătoriile Boala de mișcare provoacă greață și poate agrava simptomele existente. Dacă trebuie să călătorești, mergi pe scaunul șoferului sau al pasagerului din față al mașinii, deoarece aceasta scade șansa de îmbolnăvire.
  • Mănâncă ghimbir. Ghimbirul cristalizat, mestecatele de ghimbir și ceaiul de ghimbir conțin toate elementele active ale plantei de ghimbir care pot calma simptomele greaței. [2] X Sursa de cercetare
  • Încercați mentă. Uleiul de mentă sub formă de capsulă și ceaiul de mentă sunt utile pentru ameliorarea simptomelor indigestiei care însoțesc greața. [3] X Sursa de cercetare
  • Bea ceai de mușețel. Mușețelul are un efect relaxant asupra mușchilor și nervilor și poate ameliora crampe stomacale asociate cu greață sau vărsături. [4] X Sursa de cercetare
Tratarea greaței
Ia medicamente. Există o varietate de produse contra-vopsite concepute pentru a aborda simptomele asociate cu greața. Mai jos sunt câteva exemple:
  • Carbohidrat fosforat: infuzat într-un sirop de glucoză, acidul fosforic are un efect analgezic liniștitor asupra mucoasei stomacului, reducând disconfortul asociat iritației nervoase. [5] X Sursa de cercetare
  • Antiacid: sub formă masticabilă sau lichidă, antiacidul poate neutraliza acidul stomacului asociat cu greața sau stomacul supărat. Rețineți că, dacă suferiți de o tulburare de reflux acid, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente care tratează aceleași simptome.
  • Dimenhidrinat: găsit în medicamente pentru boala mișcărilor, acest lucru blochează receptorii creierului asociați cu vărsăturile. [6] X Sursa de cercetare

Tratarea diareei

Tratarea diareei
Identificați cauzele diareei. Dacă aveți diaree care se extinde după menstruație sau care devine de natură cronică, contactați imediat un medic. Unele cauze comune ale diareei sunt: [7]
  • Mâncând accidental mâncare stricată. Evitați restaurantele tip bufet cu tăvi de căldură, verificați toate produsele alimentare și condimente pe bază de lactate înainte de utilizare și asigurați-vă că curățați săptămânal peste frigider, pentru a evita ingestia de alimente stricate.
  • Alergii la mancare. Alergiile alimentare se pot dezvolta în orice moment al vieții noastre și pot provoca iritații digestive. Unele dintre cele mai frecvente, cum ar fi intoleranța la lactoză sau boala Celiac se dezvăluie cu diaree cronică, misterioasă.
  • Sindromul intestinului iritabil (IBS): cauzat de stres și tensiune intensivă, pe termen lung, IBS este cel mai frecvent la femei și poate fi declanșat de alimente picante, mese grele, alimente prăjite și cantități mari de fibre sau materii vegetale.
Tratarea diareei
Tratează simptomele. Diareea indusă hormonal care însoțește PMS nu poate fi vindecată în sine, dar există modalități de a trata simptomele și de a reduce disconfortul.
  • Mănâncă iaurt. Iaurtul conține culturi microbiene care ne ajută să ne reglăm fauna intestinală și ajută digestia. Dacă sunteți predispus la episoade de indigestie sau diaree, folosiți iaurt ca modalitate de a vă regla simptomele. [8] X Sursa de cercetare Dacă nu sunteți fan al iaurtului, puteți lua în considerare luarea unui probiotic.
  • Evitați mâncarea rapidă și cofeina. Mâncarea rapidă are tendința de a provoca diaree din cauza conținutului de grăsime, ceea ce înseamnă că poate agrava diareea indusă hormonal. În plus, cofeina are un efect laxativ pentru multe persoane, agravând problemele digestive existente [9]. X Sursa de încredere Arhiva PubMed Central Journal din SUA Institutele Naționale de Sănătate Mergeți la sursa
  • Exercițiu. Exercițiile fizice regulate crește fluxul de sânge și s-a demonstrat că reduce simptomele hormonale asociate cu PMS, inclusiv crampe și balonare. Se consideră că diareea indusă hormonal poate fi de asemenea suprimată [10]. X Sursa de cercetare Exercițiile fizice pot provoca, de asemenea, corpul tău să elibereze endorfine, ceea ce îți poate îmbunătăți starea de spirit. [11] X Sursa de încredere Clinica Mayo Site-ul educațional al unuia dintre cele mai importante spitale ale lumii Accesați sursa
Tratarea diareei
Hidratează-te des. Diareea produce pierderi considerabile de apă și, fără o hidratare corespunzătoare, poate induce de fapt complicații ale deshidratării. A fi deshidratat poate duce și la mai multă durere. Când întâmpinați diaree frecventă, purtați o sticlă de apă cu dvs. și încercați să beți cât mai multă apă pe care corpul o pierde. [12]
  • Încercați să beți între 8 și 13 opt pahare de apă zilnic. Dacă aveți diaree, atunci trebuie să beți mai multă apă decât aceasta.
Tratarea diareei
Ia medicamente. Atâta timp cât nu suferiți de o infecție bacteriană, atunci luați un medicament antidiareic vă poate ajuta. Există tratamente contra-diaree pentru prevenirea exprimării intestinului și vă pot ajuta să mergeți la activități normale, zilnice, în timp ce faceți față PMS. Cele mai frecvente două medicamente includ: [13]
  • Lopermida: Acest medicament acționează pentru a încetini funcția intestinului. Aceasta înseamnă că o cantitate mai mare de apă are șansa de a se reabsorbi în timpul digestiei [14]. X Sursa de cercetare
  • Subalicilat de bismut: acest medicament reduce inflamația tractului digestiv, limitează creșterea anumitor bacterii dăunătoare și limitează secrețiile digestive. [15] X Sursa de încredere Clinica Mayo Site-ul educațional al unuia dintre cele mai importante spitale ale lumii Accesați sursa

Faceți față sindromului premenstrual

Faceți față sindromului premenstrual
Rețineți că nu există niciun remediu. Cercetătorii au ajuns la concluzia că rezultatele PMS ale modificării nivelului de hormoni din cauza menstruației; Cu toate acestea, nu înțeleg pe deplin de ce unele femei sunt mai sensibile decât altele și manifestă un set diferit de simptome față de alte femei premenstruale. [16]
  • Puteți avea simptome similare cu o rudă de sex feminin. Încercați să vorbiți cu mama, sora mai mare sau cu o mătușă despre cum sunt / au fost perioadele ei. De asemenea, poate fi în măsură să ofere sugestii despre ceea ce a funcționat cel mai bine pentru a-și gestiona simptomele.
Faceți față sindromului premenstrual
Fiți conștienți că simptomele se pot contrazice. Diferite corpuri reacționează la hormoni și la cantitățile lor variate în moduri diferite. Pentru unele femei, PMS este o sursă de constipație; pentru alții, diaree. Unele femei suferă agresiune, altele raportează episoade de plâns și neputință.
  • Potriviți-vă simptomele. Mai ales dacă aveți o reacție puternică la PMS, începeți un jurnal de simptome și urmăriți menstruația. Rețineți când aveți un simptom nou sau diferit. O parte din a face față disconfortului PMS este de a prezice când va apărea și de a lua măsuri de sănătate sau dispoziție pentru a face față.
  • Încercați să păstrați un jurnal pentru a vă urmări simptomele. Urmărirea simptomelor vă poate ajuta medicul să vă recomande cele mai bune metode de tratament pentru dumneavoastră.
Faceți față sindromului premenstrual
Faceți măsuri pentru a vă regla nivelul hormonilor. Controlul nașterilor hormonale, cum ar fi pilula, plasturele, un inel cervical sau o injecție pot ajuta la reglarea hormonilor fluctuanți și la scăderea frecvenței și gravității simptomelor PMS. Consultați medicul dumneavoastră sau un ginecolog pentru a vorbi despre ce opțiuni sunt potrivite pentru dumneavoastră.
Faceți față sindromului premenstrual
Recunoașteți diferența dintre PMS și ceva mai grav. Alte boli grave, cum ar fi tulburarea disforică premenstruală, boala inflamatorie pelvină și endometrioza împărtășesc simptome cheie cu PMS. Dacă aveți greață și diaree în combinație cu oricare dintre următoarele simptome, consultați imediat un medic. [17]
  • Dureri abdominale cronice, severe.
  • Febră
  • Sângerare excesivă.
  • Durere în timpul urinării sau a mișcărilor intestinale.
  • Oboseală intensă.
  • Secreție vaginală anormală.
Diareea determină oprirea sângerării dvs. într-o perioadă?
Nu. Poate părea că fluxul de sânge este redus sau chiar oprit, dar sângele se amestecă cu fecalele, deci nu îl vei vedea prea mult când ștergi sau când te uiți în vas.
Am început să mă simt greață înainte de începerea perioadei mele și acum este mai rău. De asemenea, am răceală și mă simt amețit când stau prea mult timp, ce fac?
S-ar putea ca tensiunea arterială să fie scăzută și acesta este principalul declanșator al simptomelor tale, exagerat de perioada ta. Încercați să curgă apă rece peste încheieturi sau să vă așezați cu picioarele ridicate, să beți apă sau ceai și să mâncați alimente sărate.
Cum minimizez durerea perioadelor mele?
Încercați calmantele pentru a reduce crampele. Încercați să vă masați abdomenul inferior sau să așezați o placă de încălzire peste el. Odihnă.
De unde să știu dacă îmi iau perioada?
De obicei, aveți secreții vaginale. Este o substanță alb-clar, pe care începi să o faci cu șase luni până la un an înaintea perioadei tale.
M-am simțit greață înainte de începerea perioadei mele și nu am pofta de mâncare. Unele alimente miroase rău și mă simt amețit. Ce ar trebuii să fac?
Continuați dieta BRAT. BRAT înseamnă banane, orez, mere și pâine prăjită. Această dietă este folosită de obicei pentru vărsături / diaree, deoarece fiecare aliment din dietă este foarte ușor de digerat. Asigurați-vă că bananele nu sunt exagerate, deoarece bananele supraîncărcate sunt prea zahăr. Lipiți cu orez alb și maro, nu prăjiți. Folosește orice fel de pâine prăjită.
Aș putea avea PMS, dar încă o perioadă?
Da, desigur. PMS înseamnă „sindrom premenstrual” și „pre” înseamnă „înainte”. Deci, dacă aveți PMS, este posibil să începeți perioada în curând.
În timpul menstruației, nu pot mânca nicio mâncare, pentru că vom vomita după aceea. Este normal?
Nu, acest lucru nu este normal. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și aceștia ar trebui să vă poată sfătui cu privire la opțiunile de tratament.
Cum scap de durere când vomă?
Vorbeste cu medicul tau si vezi ce spun despre starea ta.
Panadol funcționează pentru a ușura simptomele bolii?
Da, dar nu funcționează pentru toți. Totul depinde de cât de grave sunt simptomele. Cele blânde sunt ușurate. Unele puțin mai severe sunt de obicei ajutați de medicamente fără contorizare precum ibuprofenul.
Dacă am simptome severe, ar trebui să stau departe de școală?
Da, cu excepția cazului în care doriți să infectați restul clasei.
Rețineți că greața și diareea sunt doar câteva simptome posibile care pot însoți perioade. Luați în considerare gama de simptome și discutați cu medicul despre ele dacă sunt deranjante.
fariborzbaghai.org © 2021