Cum se tratează diareea după consumul de alcool

Diareea, din păcate, poate fi unul dintre numeroasele simptome ale unei mahmureli. În general, consumul de alcool provoacă diaree din mai multe motive, printre care: crește cantitatea de acid din stomac, ceea ce provoacă iritare și supărare; crește viteza de digestie, ceea ce nu-ți oferă colonului suficient timp pentru a absorbi apa; și schimbă bacteriile din tractul gastro-intestinal (GI). Există multe remedii pe care le puteți încerca să vă reduceți sau să eliminați diareea, cum ar fi să beți multe lichide clare, să stați departe de alimentele bogate în grăsimi și cu conținut ridicat de fibre și să evitați cofeina. [1]

Evitarea anumitor alimente și băuturi

Evitarea anumitor alimente și băuturi
Nu mai bea alcool. Acest lucru poate părea un lucru evident de făcut, dar există un mit urban care presupune că consumul de mai mult alcool va scăpa de mahmureală. Tehnic, acest lucru este adevărat. O mahmureală, inclusiv diareea, este cauzată de alcoolul retras din sistem. Dacă păstrați un nivel de alcool în sistemul dvs., unele dintre simptomele dvs. de mahmureală pot dispărea, dar numai temporar. [2]
  • Cu cât consumi mai mult alcool, cu atât îți vei deteriora tractul GI, ceea ce poate cauza probleme permanente, pe termen lung.
Evitarea anumitor alimente și băuturi
Evitați consumul de alimente bogate în grăsimi și cu conținut ridicat de fibre pentru a încetini digestia. Consumul de alcool grăbește procesele din tractul dumneavoastră GI, care cauzează diaree. Prin urmare, atunci când suferiți de diaree, doriți să mâncați alimente care vă vor ajuta să încetiniți digestia și să vă oferi tractului GI timpul necesar pentru a absorbi nutrienții potriviți. Lipiți-vă de alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și care nu au prea multe fibre. [3]
  • Alimentele bogate în grăsimi accelerează procesele digestive, ceea ce vă va agrava problemele de diaree. Aceste tipuri de alimente includ mâncarea prăjită, carnea procesată, chipsurile, mâncarea rapidă precum hamburgerii și cartofii prăjiți și deserturile, inclusiv dulciurile.
  • Alimentele bogate în fibre cresc cantitatea de apă din scaunul dvs., ceea ce va provoca mai multă diaree, nu mai puțin. Aceste tipuri de alimente includ cereale, pâine integrală, fasole și paste cu cereale integrale.
Evitarea anumitor alimente și băuturi
Stai departe de produsele lactate în timp ce recuperezi la mahmureală. Când produsele lactate sunt digerate, acestea produc lactoză. Lactoza stimulează mușchii tractului GI și poate crește nivelul de acid din stomac. Un tract gastrointestinal stimulat și stomacul acid pot provoca o mulțime de probleme gastro-intestinale, inclusiv diaree. Prin urmare, este o idee bună să evitați produsele lactate până când vă simțiți mai bine. [4]
  • Produsele lactate de evitat includ lapte, brânză, înghețată și iaurt, mai ales dacă au un conținut mare de grăsimi.
  • Excepția de la această regulă este iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, cu probiotice. Acest tip de iaurt va fi probabil mai benefic decât dăunător dacă aveți diaree.

Adăugarea de elemente benefice la dieta ta

Adăugarea de elemente benefice la dieta ta
Nu uitați să mâncați alimente „BRAT” pentru a vă ajuta să vă calmați stomacul și tractul GI. Alimentele BRAT sunt banane, orez, mere și pâine prăjită. Aceste alimente, plus biscuiti de sodă, ouă și pui, toate pot ajuta tractul GI să se simtă mai bine și să scape de diaree. Pe lângă faptul că nu vă irită stomacul și vă fac să vă simțiți rău, aceste alimente vă vor ajuta, de asemenea, să vă mențineți hidratat. [5]
  • Alte alimente care vă vor ajuta la rezolvarea diareei și vă vor menține hidratate includ: ciorbă, covrigi (pentru sare), băuturi sportive, cartofi fără piele și sucuri de fructe. [6] X Sursa de încredere MedlinePlus Colecția de informații medicale provenite de la Biblioteca Națională de Medicină din SUA Accesați sursa
Adăugarea de elemente benefice la dieta ta
Luați probiotice pentru a ajuta la restabilirea echilibrului bacteriilor benefice din tractul dumneavoastră GI. Alcoolul poate afecta microflora sau bacteriile benefice din sistemul digestiv. Nu numai că ar putea reduce cantitatea de bacterii bune, dar poate permite creșterea bacteriilor rele. Bacteriile bune sunt ceea ce îți menține sistemul digestiv funcționând corect, inclusiv eliminarea diareei. Probioticele sunt o opțiune excelentă care vă ajută să restabiliți echilibrul corect al bacteriilor din sistemul dvs. digestiv. [7]
  • Probioticele sunt disponibile la farmacie sau la magazinul local. Solicitați-vă ajutor farmacistului pentru selectarea celui mai potrivit pentru dvs.
Adăugarea de elemente benefice la dieta ta
Folosiți aromaterapie cu ulei de mentă pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Uleiul de mentă poate ameliora problemele gastro-intestinale, inclusiv greața și diareea. Miroase uleiul de mentă pentru a ajuta la calmarea stomacului. Ca o altă opțiune, amestecați-o într-un ulei purtător și masează-l pe piele. [8]
  • Masează uleiul de mentă diluat pe stomac pentru a ajuta la ameliorarea problemelor stomacului. Ca o altă opțiune, frecați-l pe braț și inspirați în miros.
Adăugarea de elemente benefice la dieta ta
Păstrați-vă hidratat cu o mulțime de lichide limpezi. Alcoolul face multe lucruri nefericite corpului tău, inclusiv scăderea vasopresinei hormonale, ceea ce te determină să faci pipi mult mai mult decât în ​​mod normal. [9] În plus, datorită procesării mai rapide a tractului GI, colonul dvs. are probleme să absoarbă cantitatea corespunzătoare de apă de care aveți nevoie pentru a vă menține hidratată. Acest lucru înseamnă că trebuie să vă mențineți aportul de lichide clare, astfel încât să nu vă deshidratați. [10]
  • Lichidele clare pot include apă, ceai sau bulion.
  • Dacă mahmureala ta v-a provocat, de asemenea, să vomitați și / sau să vă simțiți greață, încercați să sugeți pe cuburi de gheață.

În căutarea ajutorului medical

În căutarea ajutorului medical
Dacă este necesar, luați tablete de cărbune fără contrasens. Tabletele de cărbune pot ameliora diareea și sunt disponibile la vânzare la magazinul dumneavoastră local. Citiți eticheta și luați comprimatele de cărbune conform indicațiilor. Acest lucru vă poate ajuta diareea să dispară. [11]
  • Consultați-vă cu medicul înainte de a lua comprimate de cărbune pentru a vă asigura că sunt sigure pentru dumneavoastră.
În căutarea ajutorului medical
Dacă este nevoie, încercați medicamente anti-diareice fără contra-diaree. Dacă opțiunile non-medicinale nu par a fi suficiente pentru a vă face să vă simțiți mai bine, poate doriți să luați în considerare luarea unui medicament anti-diareic. Atât numele mărcii, cât și versiunile generice ale acestor medicamente sunt disponibile la farmacie locală. Vorbiți cu farmacistul pentru a stabili cea mai bună opțiune. [12]
  • Rețineți, totuși, că aceste medicamente nu vindecă diareea, ci doar ajută la îmbunătățirea simptomelor.
  • Chiar dacă acestea sunt medicamente contra-counter, consultați farmacistul sau medicul înainte de a le lua pentru a vă asigura că nu există interacțiuni negative cu alte medicamente pe care le puteți lua.
În căutarea ajutorului medical
Căutați îngrijiri medicale dacă aveți simptome de deshidratare. Deshidratarea poate fi destul de serioasă dacă nu ești atent. Chiar și cu cele mai bune intenții, s-ar putea să vă descoperiți mai multe lichide decât puteți consuma. Dacă vă descoperiți cu următoarele simptome, este timpul să solicitați ajutor medical: îndoială, sete excesivă, urinare redusă sau volum de urină, oboseală severă, gură uscată și / sau piele și urină de culoare închisă. [13]
  • Există mai mulți alți factori care vor crește posibilitățile de deshidratare, mai ales dacă aveți deja diaree, cum ar fi: vărsături, vreme foarte caldă și umedă, cantități semnificative de exerciții fizice și diabet. [14] X Sursa de cercetare
În căutarea ajutorului medical
Faceți o programare cu medicul dumneavoastră dacă diareea durează mai mult de 2 zile. Chiar dacă nu simțiți simptomele deshidratării, veți dori să vă consultați medicul dacă diareea dvs. durează mai mult de 48 de ore. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți oricare dintre următoarele simptome: scaune sângeroase sau negre, crampe intense sau durere și febră peste 102 ° F (39 ° C). [15]
  • Diareea poate fi, de asemenea, un efect secundar al unor medicamente. Consumul de alcool în timp ce luați astfel de medicamente poate înrăutăți sau durează mai mult simptomele diareice.
Persoanele cu orice tip de boală intestinală, cum ar fi boala celiacă, sindromul intestinului iritabil (SII), boala inflamatorie intestinală (IBD), Crohn sau colita sunt mult mai susceptibile la efectele negative ale alcoolului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce nivel de alcool este sigur pentru a vă consuma. [16] Dacă aveți 1 din aceste condiții, cel mai bine este să evitați consumul de alcool.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți abuzează de alcool și aveți nevoie de ajutor, puteți căuta opțiuni de tratament atât în ​​SUA, cât și în Canada pe site-ul Alcoolicilor Anonimi: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021