Cum să oprești twitching-ul

Pentru a opri un zgomot iritant sau corp, irită ce ar putea să-l provoace. Accesați medicul pentru a exclude orice afecțiuni medicale grave și pentru a vedea dacă este posibil ca vreunul dintre medicamentele dvs. să fie de vină. Încercați să dormiți mai mult și să reduceți cofeina, ceea ce ar putea fi vinovat pentru răspândirea dvs. Hidratează-te și odihnește-ți ochii cât mai mult pentru a lupta împotriva zgârieturilor ochilor.

Reglementarea cauzelor grave

Reglementarea cauzelor grave
Vizitați medicul. În timp ce răsuflările musculare sunt frecvente și deseori benigne, acestea pot fi uneori un semn al unei boli grave. Vizitați medicul dacă durerile dvs. durează mai mult de câteva săptămâni sau începeți să vă împiedicați viața. Ei pot testa condiții grave, cum ar fi: [1]
  • Palsia lui Bell.
  • Scleroza multiplă (SM).
  • Sindromul Tourette.
  • Glaucom.
  • Tulburări autoimune precum Lupus.
  • Dezechilibru electrolitic, care vă poate afecta organele.
Reglementarea cauzelor grave
Cereți medicului dumneavoastră să vă evalueze pentru sindromul picioarelor neliniștite. Răsucirea regulată a picioarelor se poate datora sindromului picioarelor neliniștite (RLS), o afecțiune care determină nevoia inevitabilă de a vă deplasa membrele inferioare. Rugați-vă medicul să vă evalueze creșterile picioarelor, în ciuda faptului că nu există un test concret pentru identificarea RLS. În funcție de severitatea simptomelor, medicul vă poate prescrie o medicamentă anti-convulsie sau suplimente de fier pentru a reduce simptomele. [2]
  • RLS ușor poate fi ușurat cu schimbări simple ale stilului de viață, cum ar fi să dormi mai mult.
  • Asigurați-vă că oferiți medicului dvs. detalii exacte despre gravitatea și durata durerilor picioarelor.
Reglementarea cauzelor grave
Verificați orice medicamente luați. Există o serie de medicamente care pot provoca răsucire în timp ce le luați. Antidepresivele, medicamentele la răceală și alergii și tratamentele anti-greață pot contribui la apariția ochilor și a corpului. Luați notă de toate medicamentele de care vorbiți, atât pe bază de rețetă, cât și fără recepție și întrebați-vă medicul care ar putea fi vinovatul. [3]
Reglementarea cauzelor grave
Abordați orice probleme de sănătate mintală cu care vă confruntați. Stresul, anxietatea și alte probleme psihologice pot provoca apariție de dureri sau le pot agrava. Dacă vă confruntați cu ochi sau tulburări ale corpului, luați în considerare să vă evaluați sănătatea mentală vizitând un terapeut, psihiatru sau consilier. Consultați resursele online furnizate de departamentul de servicii de sănătate al administrației locale sau contactați centrele de sănătate universitare locale pentru a afla despre serviciile oferite de departamentele lor de psihologie sau psihiatrie. [4]

Scăpați de Twitches Benign Body

Scăpați de Twitches Benign Body
Ia 7-8 ore de somn pe noapte. A nu dormi suficient poate duce la o varietate de probleme de sănătate și poate reduce funcția generală a creierului în timpul zilei. Această deficiență de somn poate provoca sau contribui la strângerea ochilor și a corpului. Vindeți-vă să dormiți 7-8 ore pe noapte mergând la culcare mai devreme, evitând golurile în timpul zilei și opriți telefonul și electronica aproape de culcare. [5]
  • Dacă trebuie să faceți un pui de somn, limitați-l la 30 de minute, astfel încât să dormiți încă bine noaptea. [6] X Sursa de cercetare
Scăpați de Twitches Benign Body
Se taie din nou cafeina. Efectul stimulant al cofeinei vă poate pune sistemul nervos central în overdrive, ceea ce duce la apariția de ochi și corp. Pentru a opri răsucirea, reduceți din nou aportul zilnic de cofeină și păstrați-l sub 400 mg pe zi. Căutați alternative pentru consumul de energie la cafea, cum ar fi ceaiul verde. [7]
  • Aportul maxim recomandat zilnic de cofeină (400 mg) este egal cu aproximativ 4 căni mici de cafea obișnuită.
Scăpați de Twitches Benign Body
Luați un supliment de magneziu. Deficiența de magneziu este o cauză frecventă a zgârieturilor corporale și poate fi detectată cu ușurință în urma analizelor de sânge. Întrebați-vă medicul dacă suplimentele de magneziu ar fi potrivite pentru dumneavoastră. În mod alternativ, crește-ți aportul de alimente bogate în magneziu, cum ar fi spanacul, fulgii de ovăz și migdalele. [8]
  • Suplimentele de magneziu sunt disponibile la teză, în farmacii și magazine alimentare de sănătate.

Oprirea răsucirii benigne a ochilor

Oprirea răsucirii benigne a ochilor
Folosiți lacrimi artificiale pentru a trata ochii uscați. Ochii uscați, provocați de lentile de contact, alergii, medicamente sau vârstă, pot provoca răsucire. Hidratează-le folosind picături de lacrimi artificiale, disponibile la magazinele de medicamente. Aplicați picăturile pe ochi ori de câte ori simțiți răsucire sau când se simt uscați. [9]
Oprirea răsucirii benigne a ochilor
Evitați încordarea ochilor în timpul zilei. Tulpina ochilor poate provoca pulsul pleoapelor, rezultând un zgomot. Păstrați-vă ochii în siguranță de încordare, purtând ochelari de soare UV în zilele luminoase și luând pauze dese de pe ecranul computerului, telefonului și televizorului. Dacă aveți o problemă de vedere, purtați întotdeauna ochelarii de rețetă sau persoanele de contact când încercați să citiți. [10]
Oprirea răsucirii benigne a ochilor
Odihnește-ți ochii la fiecare zece minute. Ochii tăi se confruntă cu multă încordare în timpul zilei, în special dacă îți petreci ziua în fața unui computer. Faceți un efort să faceți pauze la fiecare 10 minute pentru a vă relaxa ochii. Închideți ochii câteva secunde, apoi concentrați-vă asupra unui obiect care este departe. Acest lucru vă va reorienta viziunea și vă va relaxa mușchii ochilor. [11]
fariborzbaghai.org © 2021