Cum să faci meditația râsului

Meditația la râs poate fi un instrument pentru a vă crește sănătatea și fericirea. Cu puțin accent și meditație, îți vei depăși starea de spirit negativă și vei deveni fericit în interior.
Gândiți-vă în cap un minut la mantra „Hee, Hee, Hee”. Concentrați-vă pe cap și rezolvați astfel tensiunile din cap. Mișcă-ți puțin capul.
Gândiți-vă de mai multe ori mantra „Ha, Ha, Ha” în piept. Așezați-vă mâinile pe chakra inimii.
Gândește-te „Ho, Ho, Ho” în stomac și pune-ți mâinile pe burtă.
Gândește-te „Hoo, Hoo, Hoo” pe pământ. Așezați-vă mâinile pe picioare și mișcați-vă picioarele.
Faceți cercuri mari cu brațele în aer și gândiți-vă de mai multe ori mantra „Ha, Ha, Ha, Ha”. Vizualizați cosmosul (natura, lumea) din jurul vostru. Gândește-te mantra până când ai ajuns în unitatea cosmosului.
Mișcați o mână în binecuvântare și trimiteți tuturor ființelor lumină. Gândește-te: "trimit lumină tuturor prietenilor mei. Fie ca toți oamenii să fie fericiți. Fie ca lumea să fie fericită."
Medita. Gândește-te de trei ori mantra „Om” din corp. Opriți toate gândurile. Vino să te odihnești.
Du-te pozitiv în ziua ta. Înainte cu optimism.
Poate yoga să mă ajute să slăbesc?
Poate duce la pierderea în greutate, dar nu în sine. În timp ce râsul arde calorii, este o diferență foarte ușoară. Yoga râzând te poate ajuta să slăbești făcându-te mai fericit și mai puțin stresat, ceea ce scade cortizolul din corp.
* Meditația la râs constă în doi pași. Întâi râzi și al doilea ajung la pace interioară. Este util să folosiți râsul ca mantră. Râdeți în diferite părți ale corpului și astfel treziți chakrele și energia kundalini. Atunci fericirea se trezește în interiorul tău și devii pozitiv. Vedeți glumele din lume. Râsul apare în tine în mod natural. Vei deveni un buddha râzând. Îi veți stabili pe colegii voștri cu fericire și bun umor.
Calea spre iluminare constă în gândire pozitivă (muncă mentală) și meditație. Gândirea pozitivă înseamnă să te concentrezi asupra pozitivilor din viață. Acesta este modul de sănătate mentală și fizică. Dar nu înseamnă să reprimați toate problemele negative și toate problemele. Ar trebui să ne rezolvăm problemele. Ar trebui să ne trăim și mânia și mâhnirea noastră. Ne putem gândi la problemele noastre la începutul meditației de râs. Ne exprimăm mânia sau tristețea și apoi râdem de viață. Ne ridicăm peste problemele noastre. Intrăm în dimensiunea ființei luminate, din care apare râsul prin ea însăși. Acesta este modul de a duce o viață fericită.
fariborzbaghai.org © 2021