Inhame coreano


resposta 1:

É difícil responder.

O inhame tem boas fibras e diminui o colesterol do corpo.

No entanto, sua taxa de IG é alta e tem muitas calorias. Se alguém tem diabetes, não é recomendável comer.

Exceto a taxa GI e as calorias, o inhame contém muitos minerais bons que são vitamina D, vitamina C, antocianinas, ácidos clorogênicos e etc.

A pele tem mais minerais, por isso é recomendável comer com a pele. Também ajuda a diminuir a taxa de GI.


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