Como clarear os dentes naturalmente

Um sorriso brilhante e saudável pode aumentar sua autoconfiança. Além disso, manter a boca limpa ajuda a evitar várias infecções e doenças. Algumas das etapas mais importantes da sua rotina de higiene bucal são a escovação e o uso do fio dental, enquanto certos remédios caseiros também ajudam a melhorar o seu sorriso. Aqui estão algumas maneiras de clarear os dentes naturalmente.

Praticando uma boa higiene bucal

Praticando uma boa higiene bucal
Escolha a pasta de dente certa. Os cremes dentais são uma parte essencial da sua rotina de higiene bucal, pois ajudam a remover os restos de comida e a placa bacteriana dos dentes e gengivas. [1] [2] [3] [4] Os cremes dentais podem vir na forma de gel, pasta ou pó e, embora possam ter ingredientes semelhantes, existem diferentes tipos de cremes dentais feitos para necessidades individuais.
  • O fluoreto é um mineral natural encontrado na água. As pastas de dente com flúor ajudam a prevenir a cárie dentária, fortalecendo o esmalte dentário e combatendo as bactérias que causam cáries. Creme dental com flúor também é recomendado para bebês e crianças, mas em uma porcentagem menor. Muito flúor pode enfraquecer o esmalte. Para crianças menores de três anos, uma quantidade igual a um grão de arroz é suficiente. Para crianças de três a seis anos, use uma quantidade de creme dental com flúor do tamanho de uma ervilha.
  • Os cremes dentais clareadores geralmente contêm abrasivos leves que são compostos tipicamente minerais, como carbonato de magnésio, óxidos de alumínio hidratados e carbonato de cálcio. Isso ajuda a remover manchas superficiais que causam amarelecimento e ajuda a obter uma superfície dentária mais brilhante. Os cremes dentais clareadores também costumam conter uma pequena porcentagem de peróxido de hidrogênio, um agente clareador que ajuda a remover manchas. Creme dental branqueador que contém peróxido de hidrogênio, o que é eficaz, mas pode causar sensibilidade. Você pode aliviar a sensibilidade alternando entre um creme dental branqueador e sensível todos os dias.
  • Os cremes dentais dessensibilizantes são melhores para pessoas que têm gengivas e dentes sensíveis. Eles contêm compostos como nitrato de potássio e citrato de potássio com efeitos calmantes para reduzir a sensibilidade. Para melhorar a eficácia desses produtos, deixe-os agir por pelo menos dois minutos antes de enxaguar com água.
  • Para pessoas com sensibilidade ao flúor, cremes dentais com ingredientes naturais como xilitol, extrato de chá verde, extrato de mamão, ácido cítrico, citrato de zinco e bicarbonato de sódio também são eficazes no clareamento e na limpeza completa dos dentes.
Praticando uma boa higiene bucal
Escolha a escova de dentes certa. As escovas de dentes manuais e elétricas podem efetivamente limpar os dentes. [5] As pessoas que têm dificuldade em usar uma escova de dentes manual podem achar mais fácil usar escovas de dentes motorizadas, mas você ainda precisará aprender como usá-la adequadamente para evitar a recessão gengival ao longo do tempo. O seu dentista pode ajudá-lo a decidir qual o tipo mais adequado às suas necessidades.
  • Uma escova de dentes com cerdas macias é melhor para pessoas com gengivas e dentes sensíveis.
Praticando uma boa higiene bucal
Mantenha sua escova de dentes limpa. Certifique-se de substituir a escova de dentes a cada três a quatro meses. Evite armazená-lo em um recipiente fechado, pois as bactérias podem se acumular entre as cerdas ao longo do tempo, causando placa, desgaste do esmalte e infecções na boca. [6]
  • Não compartilhe sua escova de dentes com ninguém. Isso também pode espalhar germes, vírus se houver uma pequena quantidade de sangue na escova de dentes e bactérias causadoras de doenças na boca.
  • Lave a escova de dentes antes e depois de cada uso para impedir que as bactérias se acumulem nas cerdas.
  • Uma vez a cada duas semanas, você também pode embeber sua escova de dentes em um copo com enxaguatório bucal com clorexidina por 15 minutos para garantir que ela não contenha germes.
Praticando uma boa higiene bucal
Escove os dentes duas vezes por dia. Escovar os dentes é a parte mais importante da sua rotina de atendimento odontológico. [7] Para uma boca e dentes saudáveis, os especialistas recomendam que você escove os dentes duas vezes ao dia por dois minutos com uma escova de cerdas macias. Para usar uma técnica de escovação adequada:
  • Coloque sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas.
  • Mova suavemente a escova para frente e para trás em movimentos curtos e largos nos dentes. Escove as superfícies externas, internas e mastigatórias dos dentes.
  • Limpe as superfícies internas dos dentes da frente. Incline o pincel na vertical e faça vários movimentos para cima e para baixo. Para a superfície mastigatória de seus molares, comece com um movimento para frente e para trás e continue com um movimento circular repetitivo.
  • Escove a língua para remover bactérias e manter o hálito fresco.
Praticando uma boa higiene bucal
Escolha o fio dental certo. O uso do fio dental é uma das etapas mais importantes na sua rotina de atendimento odontológico, além da escovação. [8] O fio comercial é feito de nylon sintético ou filamentos de plástico. É frequentemente tratado com agentes aromatizantes, como hortelã ou limão, adoçantes artificiais e álcoois de açúcar, como xilitol e manitol, para tornar o uso do fio dental mais agradável. Eles também podem ser encerados com cera de abelha ou cera à base de plantas para facilitar o uso. Lembre-se, no entanto, de que não há diferença na eficácia do fio encerado ou não encerado.
  • O fio dental orgânico feito de seda ainda está disponível on-line e em certas farmácias para pessoas que desejam evitar adoçantes artificiais, filamentos de plástico ou flúor, mas isso pode custar mais do que o fio dental comum. Tanto o fio orgânico quanto o vegano são embalados em recipientes de plástico exigidos pela Food and Drug Administration (FDA).
  • Nunca use barbante ou qualquer outro tecido para usar o fio dental, pois você pode danificar gravemente os dentes e o tecido gengival. Somente o fio dental aprovado pela ADA (American Dental Association) foi testado quanto à segurança e eficácia.
Praticando uma boa higiene bucal
Passe o fio dental regularmente. Usar o fio dental pelo menos uma vez por dia ajuda a remover a placa bacteriana das áreas entre os dentes, onde sua escova de dentes não pode alcançar, pois a placa que não é removida acaba endurecendo o tártaro e pode levar à doença gengival. [9] Lembre-se de que o uso do fio dental pode causar algum desconforto no início, mas também não deve ser doloroso. Se você usar fio dental com muita força, poderá danificar o tecido entre os dentes. Com fio dental e escovação diários, o desconforto deve diminuir em uma semana ou duas. Pode demorar um pouco para se acostumar com o uso do fio dental, mas deve lentamente se transformar em um hábito. Se sua dor persistir, converse com seu dentista. Os passos adequados para usar o fio dental nos dentes são:
  • Quebre cerca de 18 polegadas de fio dental e enrole a maior parte em torno de um dos dedos do meio. Enrole o fio dental restante com o mesmo dedo da mão oposta. Este dedo pega o fio à medida que fica sujo.
  • Segure o fio firmemente entre os polegares e o indicador.
  • Guie o fio entre os dentes usando um movimento suave de fricção. Nunca encaixe o fio nas gengivas.
  • Quando o fio atingir a linha da gengiva, faça uma curva em C contra um dente. Deslize-o suavemente no espaço entre a gengiva e o dente.
  • Segure o fio firmemente contra o dente. Esfregue suavemente a lateral do dente, afastando o fio dental da gengiva com movimentos para cima e para baixo. Repita esse método no restante dos dentes. Não esqueça a parte de trás do seu último dente. Quando terminar, jogue o fio fora. Um pedaço de fio dental usado não será tão eficaz e pode reintroduzir bactérias na boca.
  • Você pode facilmente inspecionar o fio dental e ver a placa colada nele. Essa peça deve ser substituída por uma nova peça simplesmente rolando os dedos.
  • As crianças devem começar a usar fio dental assim que tiverem dois ou mais dentes. No entanto, como a maioria das crianças com menos de 10 ou 11 anos não consegue usar o fio dental adequadamente, elas devem ser supervisionadas por um adulto.
Praticando uma boa higiene bucal
Use um enxaguatório bucal. Assim como a pasta de dente, existem diferentes tipos de enxaguatórios bucais que ajudam a cuidar de suas necessidades individuais de higiene bucal. [10] As lavagens sem receita na boca podem ajudar a refrescar o hálito, fortalecer o esmalte, afrouxar a placa bacteriana antes de escovar ou matar bactérias que causam gengivite.
  • Para a sua rotina diária de higiene bucal, sacuda uma onça fluida de enxaguatório bucal na boca após escovar e fazer refeições por dois a três minutos e depois cuspi-lo. Peça ao seu dentista ou higienista que recomende o enxaguatório bucal mais adequado às suas necessidades individuais. Em alguns casos, seu dentista pode prescrever um flúor mais forte ou um antibacteriano para você.
  • Uma xícara de água morna e destilada é um enxaguatório bucal eficaz para pessoas com gengivas e dentes sensíveis, para ajudar a matar bactérias e lavar os restos de comida.
  • Se você precisar evitar o álcool, leia atentamente os rótulos dos ingredientes, pois muitos enxaguatórios bucais sem receita contêm grandes quantidades de álcool e use-o como ingrediente principal.
  • Ao comprar em uma loja, verifique a lista de ingredientes para evitar lauril sulfato de sódio (SLS). SLS é um detergente artificial que pode causar sensibilidade e úlceras na boca. Também é usado como agente espumante em muitos cremes dentais. Em vez disso, escolha um enxaguatório bucal com um emulsificante natural como óleo vegetal, bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio) ou cloreto de sódio (sal). Extratos de plantas como hortelã-pimenta, sálvia, canela e limão ajudam a refrescar o hálito.
Praticando uma boa higiene bucal
Tente usar uma palheta de água. Uma picareta de água é uma lavadora de alta pressão para a boca, ajudando a explodir alimentos grudados da superfície e entre as fendas dos dentes e gengivas. É uma maneira excelente e saudável de limpar a boca após as refeições.
Praticando uma boa higiene bucal
Pergunte ao seu dentista sobre outras ferramentas de limpeza. Seu dentista e higienista podem sugerir outros produtos de limpeza para complementar sua rotina de atendimento odontológico, como:
  • Os produtos de limpeza interdentais funcionam melhor do que o fio dental para pessoas que têm grandes espaços entre os dentes. Eles podem parecer escovas minúsculas ou palitos largos de três lados. Esses produtos de limpeza também funcionam bem em pessoas que usam aparelho ou faltam dentes e em pessoas que fizeram cirurgia na gengiva. Você pode encontrá-los na maioria dos supermercados e drogarias.
  • Irrigadores orais são dispositivos elétricos que bombeiam a água em um fluxo constante ou pulsante para liberar alimentos e detritos nos bolsos entre os dentes ou nos aparelhos. Eles também são usados ​​para fornecer remédios para áreas de difícil acesso. Por exemplo, as lavagens com receita médica podem ser pulverizadas nos bolsos das gengivas com um irrigador oral. Você também pode usar um irrigador oral com enxaguatório bucal diluído, o que é útil para quem tem implantes dentários ou pontes.
  • As pontas interdentais são pontas de borracha flexíveis usadas para limpar entre os dentes e logo abaixo da linha da gengiva. A placa e pedaços de comida podem ser removidos, passando suavemente a ponta ao longo da linha da gengiva.
Praticando uma boa higiene bucal
Lave a boca com água. Enxaguar com água após as refeições ou beber bebidas com cafeína ajudará a remover qualquer resto de comida ou resíduo de seus dentes, ajudando a evitar manchas e cáries. [11] Esse método é especialmente útil se você estiver longe de casa e não tiver chance de escovar ou usar fio dental depois de comer. Beber água durante o dia e enxaguar com água limpa após as refeições é o método mais subestimado da saúde bucal geral.
  • Evite sempre escovar logo após alimentos muito ácidos, que podem enfraquecer o esmalte. Em vez disso, lave com água.
Praticando uma boa higiene bucal
Evite fumar. Os cigarros e o tabaco de mascar são prejudiciais à sua saúde bucal, pois podem causar manchas nos dentes, doenças gengivais, câncer bucal, cicatrização lenta após uma extração ou cirurgia dentária, o que aumenta o risco de alvéolos, sensação de paladar, olfato e mau hálito. [12] Parar é a única maneira de diminuir o risco desses e de outros problemas de saúde relacionados ao tabaco.
  • Converse com seu dentista ou médico para fazer um plano de tratamento que possa ajudá-lo a parar de fumar.

Usando ervas e remédios caseiros

Usando ervas e remédios caseiros
Mergulhe sua escova de dentes em uma mistura de sal marinho. Em vez de usar pasta de dente, mergulhe a escova de dentes em uma mistura de sal marinho por 3-5 minutos, dissolvendo ½ colher de chá de sal em 1 grama de água e escove os dentes com ela. O sal aumenta temporariamente o equilíbrio do pH da boca, transformando-o em um ambiente alcalino no qual germes e bactérias não conseguem sobreviver.
  • Você pode sentir que suas gengivas doem por um tempo e isso é absolutamente normal porque o sal é higroscópico, o que significa que atrai água. O sal também pode ser abrasivo, portanto, tente usar esse método mais de uma vez por semana.
  • Um enxaguamento bucal com água salgada após as refeições também pode ajudar a manter a boca e a garganta limpas, enquanto acalma e cura feridas na boca.
Usando ervas e remédios caseiros
Tente puxar o óleo. A extração de óleo é um remédio ayurvédico no qual você move o óleo na boca para remover bactérias e germes nocivos da boca. [13] O óleo vegetal contém lipídios que absorvem toxinas e as retiram da saliva, além de impedir que bactérias indutoras de cárie grudem nas paredes dos dentes.
  • Pegue uma colher de óleo e bata na boca por um minuto para obter os benefícios. Se puder, tente mexer o óleo por mais 15 a 20 minutos. Para garantir que o óleo absorva e desintoxique o máximo de bactérias possível, tente fazer isso com o estômago vazio.
  • Cuspir o óleo e enxaguar bem a boca, de preferência com água morna.
  • Compre óleo orgânico prensado a frio. O óleo de gergelim e o azeite podem funcionar. O óleo de coco é o mais popular devido ao seu sabor e à sua riqueza em antioxidantes e vitaminas naturais, como a vitamina E.
Usando ervas e remédios caseiros
Use uma pasta de morango. O ácido málico nos morangos é um emulsificante natural que ajuda a remover manchas e placas da superfície. [14] Para fazer sua própria pasta de branqueamento, basta amassar dois a três morangos em um copo e adicione ½ colher de chá de bicarbonato de sódio. Limpe os dentes com esta pasta algumas vezes por semana.
  • Como o ácido málico e cítrico nos morangos pode corroer o esmalte, use este remédio em conjunto com uma pasta de dente com flúor.
Usando ervas e remédios caseiros
Faça uma pasta de bicarbonato de sódio. O bicarbonato de sódio ajuda a clarear os dentes e a promover a saúde bucal geral. [15] Pegue uma colher de chá de bicarbonato de sódio e misture-o em duas colheres de chá de água para fazer uma pasta. Escove os dentes com esta pasta algumas vezes por semana.
  • O bicarbonato de sódio também pode ser usado como enxaguatório bucal após as refeições, dissolvendo uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água e agitando-o na boca por dois a três minutos. Isso cria um ambiente alcalino na boca, o que impede a ação de bactérias e neutraliza quaisquer ácidos perigosos.
Usando ervas e remédios caseiros
Tente vinagre de maçã para remover manchas na superfície. O vinagre de maçã é um produto doméstico multiuso que também possui propriedades naturais de clareamento dos dentes. [16] Embora os resultados possam não ser instantâneos, o uso do vinagre de maçã em conjunto com o bicarbonato de sódio pode ajudar a remover manchas na superfície e embranquecer os dentes.
  • Para fazer a sua própria pasta de branqueamento dos dentes, misture duas colheres de chá de vinagre de maçã com ½ colher de chá de bicarbonato de sódio, que pode ser usado algumas vezes por semana.
  • Você também pode simplesmente usar vinagre de maçã como enxaguatório bucal, juntamente com sua rotina diária de higiene bucal.
Usando ervas e remédios caseiros
Combata a placa com óleo de coco e folhas de hortelã. O óleo de coco é um emulsificante natural que ajuda a limpar os dentes, reduzir manchas e combater as bactérias causadoras de placas e cavidades. [17] Misture uma pequena quantidade de folhas de hortelã-pimenta ou hortelã (aprox. 1-2 gramas) com duas a três colheres de sopa de óleo de coco para usar como pasta de clareamento ou enxaguatório bucal. As folhas de hortelã-pimenta ajudam a manter o hálito fresco durante o dia.
  • Como o óleo de coco é suave e não abrasivo, ele pode ser usado diariamente. Também é seguro para pessoas com dentes e gengivas sensíveis.
Usando ervas e remédios caseiros
Experimente o peróxido de hidrogênio. Muitos enxaguatórios bucais e cremes dentais comerciais têm uma concentração de 1,5% de peróxido de hidrogênio, um poderoso agente clareador com uma composição química incrivelmente próxima da água. Isso pode ajudar a clarear os dentes. [18] [19] O peróxido de hidrogênio também ajuda a matar bactérias, lava os detritos e é especialmente útil para prevenir a gengivite.
  • Como alguns efeitos colaterais podem ocorrer com o uso prolongado, pergunte ao seu dentista sobre as instruções de uso adequadas às suas necessidades individuais.
Usando ervas e remédios caseiros
Mastigue um pedaço de chiclete. Estudos mostram que mascar chiclete sem açúcar que contém xilitol por 20 minutos por dia após as refeições pode ajudar a prevenir a cárie dentária. [20] A goma de mascar aumenta a produção de saliva que, por sua vez, elimina os restos de comida, neutraliza os ácidos produzidos pelas bactérias, fortalece o esmalte dos dentes e fornece substâncias de combate a doenças em toda a boca.
  • A goma açucarada também promove a produção de saliva, mas pode aumentar as bactérias da placa, portanto esse tipo de goma não deve ser usado.
  • Não deixe a goma de mascar substituir a escovação e o uso do fio dental, pois essas são as etapas mais importantes da sua rotina de higiene bucal.

Fazendo mudanças na dieta

Fazendo mudanças na dieta
Coma frutas e vegetais mais crocantes. Uma grande parte de manter os dentes limpos envolve comer os alimentos certos. [21] [22] [23] [24] Alimentos naturalmente crocantes contêm fibras, o que ajuda a aumentar a produção de saliva na boca, removendo muitos dos açúcares e produtos químicos que podem causar cáries. Cerca de 20 minutos depois de comer algo, sua saliva começa a reduzir os efeitos dos ácidos e enzimas que atacam os dentes. Além disso, a saliva contém traços de cálcio e fosfato, que também podem restaurar minerais em áreas dos dentes que os perderam devido aos ácidos bacterianos.
  • Evite alimentos pegajosos, em borracha e açucarados. Em vez disso, coma frutas e vegetais frescos, crus e crocantes para ajudar a limpar os dentes. Pepinos, cenouras, brócolis, aipo e nozes cruas são ótimas opções para comer para manter os dentes limpos.
  • Limite a ingestão de frutas que contêm ácido cítrico, como laranjas, limões, frutas e tomates. Excesso de ácido cítrico pode causar erosão no esmalte. [25] X Fonte de pesquisa No entanto, não evite completamente essas frutas, a menos que você tenha uma condição digestiva ou alergia. Essas frutas contêm muitos nutrientes essenciais para as funções corporais e contribuem para a criação de um forte sistema imunológico.
Fazendo mudanças na dieta
Evite xarope de milho rico em frutose. O xarope de milho com alta frutose é comumente encontrado em muitos petiscos e bebidas processados ​​e é a principal causa de cárie dentária. Leia sempre o rótulo nutricional antes de comprar alimentos. Beber regularmente bebidas carbonatadas também pode causar descoloração dos dentes e desgaste do esmalte.
Fazendo mudanças na dieta
Beba água rica em flúor. A água potável fluoretada ajuda a lavar os restos de alimentos e bactérias e a aumentar a produção de saliva, enquanto o flúor ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes, evitando a cárie dentária. [26] [27] [28] No entanto, você deve se testar antes disso, pois o flúor em altas concentrações pode ser venenoso. Pessoas com dentes sensíveis se beneficiam especialmente de beber água fria e fluoretada, pois também reduz a inflamação nas gengivas.
  • Procure beber pelo menos oito onças de água a cada duas horas. A quantidade diária recomendada para o adulto médio é de dois litros de água.
  • Se você consumir bebidas com cafeína, beba um litro de água por cada xícara de cafeína. Não receber água suficiente também pode levar à desidratação.
  • Você pode usar com segurança a água fluoretada para preparar a fórmula infantil. No entanto, a exposição prolongada e a ingestão de flúor durante a infância podem causar fluorose leve, o que realmente enfraquece o esmalte. A fluorose ocorre apenas nos dentes do bebê, mas também pode afetar o desenvolvimento de dentes permanentes e levar a manchas brancas nos dentes. Portanto, considere maneiras de minimizar a exposição do bebê à fluorose até que eles comecem a crescer dentes permanentes, como o uso de água destilada, desmineralizada ou purificada e dando ao seu filho alimentos e bebidas ricos em cálcio. Como o flúor não é um mineral essencial para o corpo, você não precisa se preocupar com nenhuma deficiência.
Fazendo mudanças na dieta
Beba chá com moderação. Tanto o chá verde quanto o preto contêm compostos antioxidantes conhecidos como polifenóis, que reduzem ou matam as bactérias da placa. Isso significa que eles podem impedir a produção de ácidos que causam cáries e corroem o esmalte. [29] [30]
  • Dependendo do tipo de água que você usa para preparar seu chá, uma xícara de chá também pode ser uma fonte de flúor.
  • A adição de leite ao chá preto também pode aumentar a ingestão de cálcio, tornando os dentes mais fortes e resistentes a bactérias.
  • Lembre-se de que beber muito chá também pode causar manchas e, em alguns casos, desidratação. Portanto, tente limitar sua ingestão a duas a três xícaras de chá por dia.
Fazendo mudanças na dieta
Coma alimentos ricos em cálcio. O cálcio é essencial para formar dentes e ossos saudáveis. [31] O cálcio é especialmente importante para crianças que acabaram de começar a formar dentes novos e para pessoas idosas com dentes e ossos mais fracos. A melhor maneira de obter mais cálcio é através dos alimentos. Cozinhe os alimentos em uma pequena quantidade de água pelo menor tempo possível para manter mais cálcio nos alimentos que você come. As fontes alimentares mais ricas de cálcio incluem:
  • Queijos como parmesão, romano, queijo suíço, queijo cheddar branco, mussarela e queijo feta
  • Leite com manteiga desnatado ou desnatado
  • Iogurte: Essa também é uma boa fonte de probióticos, que são bactérias que ajudam a aumentar o sistema imunológico do corpo.
  • tofu
  • Melaço
  • Folhas verdes escuras, como espinafre, couve, nabo, acelga
  • Amêndoas, avelãs e castanhas do Brasil
Fazendo mudanças na dieta
Tome suplementos de cálcio. O cálcio é essencial para formar dentes e ossos saudáveis. As duas formas mais populares de suplementos de cálcio são citrato de cálcio e carbonato de cálcio. Tomar suplementos de vitamina D e magnésio com cálcio pode ajudar seu corpo a absorver e usar o cálcio com mais eficiência. Os suplementos de cálcio devem ser tomados em doses muito pequenas, não mais que 500 mg a qualquer momento, em doses divididas com seis a oito xícaras de água para evitar a constipação.
  • Converse com seu médico antes de dar à criança qualquer suplemento nutricional, incluindo cálcio.
  • O citrato de cálcio é mais facilmente absorvido e digerido pelo organismo. Não deve ser utilizado se estiver a tomar antiácidos ou medicamentos para a pressão sanguínea.
  • O carbonato de cálcio é mais barato e contém mais cálcio elementar necessário para os processos corporais. Mas ele precisa de mais ácidos estomacais para ser absorvido. Então, tome este suplemento com um copo de suco de laranja.
  • É melhor evitar suplementos de cálcio derivados de conchas de ostras, dolomita e farinha de ossos, pois podem conter chumbo, que pode causar anemia, danos ao cérebro e aos rins, aumentar a pressão arterial e causar envenenamento. O cálculo (tártaro) nos dentes também pode aumentar ao usar esses suplementos; portanto, visite seu dentista para uma limpeza sempre que sentir os depósitos nos dentes anteriores inferiores.
Fazendo mudanças na dieta
Consuma vitamina D. suficiente A vitamina D ajuda seu corpo a absorver e usar cálcio. Também é benéfico para impulsionar seu sistema imunológico a combater bactérias, vírus e radicais livres que podem corroer os dentes. A ingestão suficiente de vitamina D pode ajudar a manter um sorriso saudável, fortalecer os ossos e até ajudar a prevenir vários tipos de doenças e cânceres. Aqui estão algumas maneiras de garantir a ingestão suficiente de vitamina D:
  • Obtenha mais exposição à luz solar. Seu corpo produz naturalmente vitamina D quando exposto à luz solar. Pessoas com pele clara devem tentar obter pelo menos 10 a 15 minutos de luz solar, enquanto pessoas com pele escura devem ter pelo menos 30 minutos de exposição solar diariamente. Nuvens, poluição atmosférica, roupas, protetor solar e vidro de janela reduzem a quantidade de luz solar que realmente atinge a pele.
  • Fontes naturais de vitamina D incluem óleo de fígado de bacalhau, ovos, peixes gordurosos, como salmão, sucos e laticínios enriquecidos com vitamina D.
  • Os suplementos alimentares também estão disponíveis na maioria das farmácias para pessoas com baixa vitamina D. Crianças menores de 12 meses precisam de pelo menos 400 UI de vitamina D. Crianças acima de 1 ano e a maioria dos adultos precisam de pelo menos 600 UI, incluindo mulheres grávidas e que amamentam. Pessoas com mais de 70 anos podem precisar de até 800 UI de vitamina D. Consulte seu médico antes de dar suplementos de vitamina D a um bebê ou criança.
  • Sempre pergunte ao seu médico antes de tomar suplementos alimentares. Tomar suplementos de vitamina D em excesso pode causar efeitos colaterais, como desidratação, falta de apetite, perda de peso, fadiga, olhos doloridos, coceira na pele, dores musculares e ósseas, vômitos, diarréia e constipação.

Obtendo ajuda médica profissional

Obtendo ajuda médica profissional
Procure sinais de que você deve consultar um dentista. Existem algumas condições e outros sintomas que sinalizam a necessidade de visitar um dentista. Alguns desses sinais incluem:
  • Seus dentes são sensíveis ao calor ou ao frio.
  • Suas gengivas estão inchadas e / ou sangram quando você escova ou usa o fio dental.
  • Você tem recessão gengival ou dentes soltos.
  • Você tem recheios, coroas, implantes dentários, dentaduras, etc.
  • Você tem mau hálito persistente ou mau gosto na boca.
  • Você tem dor ou inchaço na boca, rosto ou pescoço.
  • Você tem dificuldade em mastigar ou engolir.
  • Você tem um histórico familiar de doença gengival ou cárie dentária.
  • Sua boca está frequentemente seca, mesmo se você bebe água regularmente.
  • Às vezes, sua mandíbula aparece ou é dolorosa ao abrir e fechar, mastigar ou quando você acorda pela primeira vez; você tem uma mordida irregular.
  • Você tem uma mancha ou ferida que não parece nem parece bem na sua boca e que não desaparece.
  • Você não gosta da aparência do seu sorriso ou dos seus dentes.
Obtendo ajuda médica profissional
Agende um check-up de limpeza dental profissional. Visite o seu dentista para uma limpeza e exame profissional. [32] No seu check-up, o dentista ou o higienista perguntará sobre seu histórico médico recente, examinará sua boca e decidirá se você precisa ou não de raios-X.
  • Informe o seu dentista sobre qualquer sensibilidade dentária ou gengival, como dentes quebrados ou inchaço, vermelhidão ou sangramento nas gengivas. É importante que o seu dentista saiba sobre alterações na sua saúde geral, pois muitas condições médicas também podem afetar a sua saúde bucal.
  • Dependendo do seu plano de tratamento, o higienista pode usar instrumentos dentários especiais para verificar suas gengivas quanto a doenças gengivais.
Obtendo ajuda médica profissional
Pergunte ao seu dentista sobre as opções de clareamento dos dentes. Seu dentista pode ajudá-lo a encontrar o produto ou procedimento de clareamento certo para ajudá-lo a obter um sorriso mais brilhante. [33] Os branqueadores podem não corrigir todos os tipos de descoloração, especialmente se você tiver dentes em tons de marrom ou cinza . Se você teve colagens ou restaurações coloridas nos dentes da frente, o branqueador não afetará a cor desses materiais e eles se destacarão no seu sorriso recém-branqueado. Você pode querer investigar outras opções, como facetas de porcelana ou colagem dentária. Algumas outras maneiras de obter um sorriso mais branco são:
  • O clareamento em consultório é um procedimento dentário no qual o dentista aplica um gel protetor às gengivas ou um escudo de borracha para proteger os tecidos moles da boca, seguido de um agente clareador. Este procedimento pode ser realizado em uma visita ao consultório do dentista.
  • O clareamento em casa com produtos contendo peróxido de hidrogênio é útil para algumas pessoas. Pode haver efeitos colaterais em potencial, como aumento da sensibilidade ou irritação da gengiva, por isso fale com seu dentista antes de usar qualquer produto de clareamento.
  • Os cremes dentais clareadores ajudam a remover manchas na superfície e reduzem a descoloração a longo prazo com uma rotina adequada de higiene bucal.
Obtendo ajuda médica profissional
Faça um raio-x dental. Uma radiografia dentária pode ajudar seu dentista a detectar quaisquer sinais de danos ou doenças nos dentes que possam não ser visíveis durante um check-up regular, o que pode ser a causa da descoloração dos dentes. [34] Se você tiver dor de dente ou sangramento nas gengivas com frequência, um raio-x pode ajudar seu dentista a entender melhor a causa.
  • Se você é um paciente novo, seu dentista pode recomendar uma radiografia para determinar o status atual da sua saúde bucal. Pode ser necessário um novo conjunto de raios-X para ajudar o dentista a detectar cáries, analisar a saúde da gengiva ou avaliar o crescimento e desenvolvimento dos dentes.
  • Informe o seu dentista se estiver grávida, usando um avental especial que proteja você e seu filho de qualquer exposição à radiação.
Você pode usar o método de morango e adicionar óleo de coco?
Para um melhor resultado, você deve usá-los separadamente. O óleo de coco e o ácido málico contido nos morangos têm um pH baixo, o que aumenta a acidez que pode desmineralizar o esmalte.
Você pode usar suco de limão ou casca de banana para clarear os dentes? E como você pode usá-lo / com que frequência?
Você pode usá-lo diariamente, desde que escove os dentes com uma pasta de dente com flúor para proteção. O suco de limão deve ser diluído com água antes de enxaguar por 30 segundos. A casca de banana pode ser simplesmente esfregada contra os dentes e deixada por 2 minutos.
Uma criança pode usar esses métodos?
Sim, as crianças também precisam manter os dentes saudáveis. No entanto, eles não devem usar enxaguatório bucal com álcool e devem usar apenas creme dental para crianças.
Como branquear os dentes durante a noite com produtos domésticos comuns?
Nada vai acontecer da noite para o dia. Use o bicarbonato de sódio e o vinagre para obter resultados mais rápidos, alternando dias por algumas semanas e diminuindo a frequência para uma ou duas vezes por semana. Tenha cuidado, pois os dentistas dizem que não ajuda o seu esmalte.
Posso usar açafrão para clarear os dentes?
Não. Pode matar germes nos dentes, mas também pode deixar manchas amarelas temporárias.
Eu tenho muitos bonés. Posso clarear meus dentes?
Geralmente, qualquer produto que você use que possa embranquecer os dentes naturais só branqueará os dentes sintéticos com a cor original de sua fabricação. Os dentistas geralmente tentam combinar "falsos" ou parciais com a cor natural dos dentes no momento em que o procedimento é realizado.
Por que isso não funciona para mim?
Pode ser necessário tentar um pouco mais até obter os resultados. Todos são diferentes.
Se você tem sangramento nas gengivas, mas dentes perfeitos, o que é recomendado? Bicarbonato de sódio para clareamento ou óleo de coco?
Vá ao dentista. Sangramento nas gengivas pode ser o precursor da doença periodontal.
Quanto tempo leva para ter um efeito?
Pode demorar algumas semanas até um mês para alguns tratamentos caseiros ou tiras de clareamento realmente branquear os dentes.
Devo usar fio dental, escovar ou usar enxaguatório bucal primeiro?
A melhor ordem para obter uma saúde bucal ideal é escovar, usar o fio dental e usar enxaguatório bucal.
Posso usar o óleo de coco por conta própria?
Algumas pessoas tentam clarear os dentes com carvão ativado. [35] No entanto, há pouca evidência de que seja eficaz. A maioria dos dentistas não recomenda o uso de carvão na boca, pois escurece as gengivas.
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