Como tratar a diarréia após beber álcool

A diarréia, infelizmente, pode ser um dos muitos sintomas de uma ressaca. Em geral, o consumo de álcool causa diarréia por várias razões, incluindo: aumenta a quantidade de ácido no estômago, causando irritação e desconforto; aumenta a velocidade da digestão, o que não dá ao cólon tempo suficiente para absorver a água; e altera as bactérias no trato gastrointestinal (GI). Existem muitos remédios que você pode tentar reduzir ou eliminar sua diarréia, como beber bastante líquidos claros, evitar alimentos com alto teor de gordura e fibras e evitar cafeína. [1]

Evitando Certos Alimentos e Bebidas

Evitando Certos Alimentos e Bebidas
Pare de beber álcool. Isso pode parecer uma coisa óbvia, mas há um mito urbano que implica que beber mais álcool vai acabar com a ressaca. Tecnicamente, isso é verdade. Uma ressaca, incluindo diarréia, é causada quando o álcool é retirado do seu sistema. Se você mantiver um nível de álcool em seu sistema, alguns sintomas da ressaca podem desaparecer, mas apenas temporariamente. [2]
  • Quanto mais álcool você consumir, mais você danificará seu trato gastrointestinal, o que pode causar problemas permanentes a longo prazo.
Evitando Certos Alimentos e Bebidas
Evite comer alimentos ricos em gordura e fibras para retardar a digestão. O consumo de álcool acelera os processos no trato GI, o que causa diarréia. Portanto, quando você sofre de diarréia, deseja comer alimentos que ajudarão a desacelerar a digestão e dar ao trato gastrointestinal o tempo necessário para absorver os nutrientes adequados. Atenha-se a alimentos com pouca gordura e sem muita fibra. [3]
  • Alimentos ricos em gordura aceleram seus processos digestivos, o que apenas agrava seus problemas de diarréia. Esses tipos de alimentos incluem frituras, carnes processadas, batatas fritas, fast-food, como hambúrgueres e batatas fritas e sobremesas, incluindo barras de chocolate.
  • Alimentos ricos em fibras aumentam a quantidade de água nas fezes, o que causará mais diarréia e não menos. Esses tipos de alimentos incluem cereais, pães integrais, feijões e massas integrais.
Evitando Certos Alimentos e Bebidas
Fique longe de laticínios enquanto se recupera de uma ressaca. Quando os produtos lácteos são digeridos, eles produzem lactose. A lactose estimula os músculos do trato gastrointestinal e pode aumentar os níveis de ácido no estômago. Um trato GI estimulado e um estômago ácido podem causar muitos problemas gastrointestinais, incluindo diarréia. Portanto, é uma boa idéia evitar laticínios até que você esteja se sentindo melhor. [4]
  • Produtos lácteos a serem evitados incluem leite, queijo, sorvete e iogurte, especialmente se tiverem alto teor de gordura.
  • A única exceção a essa regra é o iogurte desnatado com probióticos. Esse tipo de iogurte provavelmente será mais benéfico do que prejudicial se você tiver diarréia.

Adicionando itens benéficos à sua dieta

Adicionando itens benéficos à sua dieta
Lembre-se de comer alimentos "BRAT" para ajudar a acalmar o estômago e o trato gastrointestinal. Os alimentos BRAT são bananas, arroz, molho de maçã e torradas. Esses alimentos, além de biscoitos, ovos e frango, podem ajudar o trato gastrointestinal a se sentir melhor e a se livrar da diarréia. Além de não irritar o estômago e fazer com que você se sinta doente, esses alimentos também ajudam a mantê-lo hidratado. [5]
  • Outros alimentos que ajudarão a resolver sua diarréia e o manterão hidratado incluem: sopa, pretzels (para o sal), bebidas esportivas, batatas sem pele e sucos de frutas. [6] X Fonte confiável MedlinePlus Coleta de informações médicas da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA
Adicionando itens benéficos à sua dieta
Tome probióticos para ajudar a restaurar o equilíbrio de bactérias benéficas no trato gastrointestinal. O álcool pode afetar a microflora, ou bactérias benéficas, no seu sistema digestivo. Não apenas pode reduzir a quantidade de bactérias boas, mas também permite o aumento de bactérias ruins. Boas bactérias é o que mantém o sistema digestivo funcionando corretamente, incluindo a eliminação da diarréia. Os probióticos são uma ótima opção para ajudá-lo a restaurar o equilíbrio adequado de bactérias em seu sistema digestivo. [7]
  • Os probióticos estão disponíveis na farmácia ou drogaria local. Peça ajuda ao seu farmacêutico para selecionar o melhor para você.
Adicionando itens benéficos à sua dieta
Use aromaterapia com óleo de hortelã-pimenta para ajudar você a se sentir melhor. O óleo de hortelã-pimenta pode aliviar problemas gastrointestinais, incluindo náusea e diarréia. Cheire o óleo de hortelã-pimenta para ajudar a acalmar o estômago. Como outra opção, misture-o em um óleo transportador e massageie-o na pele. [8]
  • Massageie o óleo de hortelã-pimenta diluído no estômago para ajudar a aliviar seus problemas estomacais. Como outra opção, esfregue-o no braço e inspire o perfume.
Adicionando itens benéficos à sua dieta
Mantenha-se hidratado com muitos líquidos claros. O álcool faz muitas coisas infelizes ao seu corpo, incluindo a diminuição do hormônio vasopressina, que faz com que você faça xixi muito mais do que o normal. [9] Além disso, devido ao processamento mais rápido que ocorre no trato GI, seu cólon está tendo problemas para absorver a quantidade adequada de água necessária para se manter hidratado. Isso tudo significa que você precisa manter a ingestão de líquidos claros para não ficar desidratado. [10]
  • Líquidos claros podem incluir água, chá ou caldo.
  • Se a ressaca também fez com que você vomitasse e / ou sentisse náuseas, tente chupar cubos de gelo.

Procurando ajuda médica

Procurando ajuda médica
Tome comprimidos de carvão vendidos sem receita, para alívio, se necessário. Os comprimidos de carvão podem aliviar a diarréia e estão disponíveis sem receita na farmácia local. Leia o rótulo e tome os comprimidos de carvão como indicado. Isso pode ajudar sua diarréia a desaparecer. [11]
  • Verifique com seu médico antes de tomar comprimidos de carvão para garantir que eles sejam seguros para você.
Procurando ajuda médica
Tente medicamentos antidiarreicos sem receita, se necessário. Se as opções não medicinais não parecerem suficientes para fazer você se sentir melhor, considere tomar um medicamento antidiarréico. O nome da marca e as versões genéricas desses medicamentos estão disponíveis na farmácia local. Fale com seu farmacêutico para determinar sua melhor opção. [12]
  • No entanto, lembre-se de que esses medicamentos não curam a diarréia, apenas ajudam a melhorar os sintomas.
  • Embora sejam medicamentos sem receita, consulte seu farmacêutico ou médico antes de tomá-los para garantir que não haja interações negativas com outros medicamentos que você possa estar tomando.
Procurando ajuda médica
Procure assistência médica se tiver sintomas de desidratação. A desidratação pode ser bastante grave se você não tomar cuidado. Mesmo com as melhores intenções, você pode se excretar mais líquidos do que é capaz de consumir. Se você se deparar com os seguintes sintomas, é hora de procurar ajuda médica: tontura, sede excessiva, micção ou volume reduzido de urina, fadiga severa, boca e / ou pele secas e urina de cor escura. [13]
  • Existem vários outros fatores que aumentarão as possibilidades de desidratação, especialmente se você já tiver diarréia, como: vômitos, clima muito quente e úmido, quantidades significativas de exercício e diabetes. [14] X Fonte de pesquisa
Procurando ajuda médica
Marque uma consulta com seu médico se sua diarréia durar mais de 2 dias. Mesmo se você não tiver os sintomas da desidratação, procure um médico se a diarréia durar mais de 48 horas. Isso é especialmente importante se você tiver algum dos seguintes sintomas: fezes com sangue ou pretas, cólicas intensas ou dor e febre acima de 39 ° C (102 ° F). [15]
  • A diarréia também pode ser um efeito colateral de alguns medicamentos. Beber álcool enquanto estiver a tomar esses medicamentos pode piorar ou durar mais os sintomas da diarréia.
Indivíduos com qualquer tipo de doença intestinal, como doença celíaca, síndrome do intestino irritável (SII), doença inflamatória do intestino (DII), Crohn ou colite são muito mais suscetíveis aos efeitos negativos do álcool. Converse com seu médico sobre qual nível de álcool é seguro para você consumir. [16] Se você tiver uma dessas condições, é melhor evitar o consumo de álcool.
Se você ou alguém que você conhece está abusando do álcool e precisa de ajuda, pode procurar opções de tratamento nos EUA e no Canadá no site Alcoólicos Anônimos: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
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