Como obter unhas fortes

Unhas fracas podem causar fendas, bordas irregulares ou unhas doloridas. Apesar de muitas dicas de beleza populares e duvidosas, existem realmente apenas algumas soluções que funcionam. Para a maioria das pessoas com uma dieta saudável, a hidratação diária e a mudança para rotinas delicadas de unhas são as únicas mudanças que vale a pena considerar.

Fortalecimento de unhas

Fortalecimento de unhas
Hidratar as cutículas com óleo. Unhas secas são unhas quebradiças. Para reduzir a divisão e a fratura, esfregue um creme hidratante ou azeite nas cutículas diariamente. [1] A vaselina ou uma loção para as mãos grossa e oleosa que sela a umidade também devem fazer o truque. [2] [3]
Fortalecimento de unhas
Considere suplementos de biotina. A biotina pode não ter muito efeito, a menos que você tenha unhas muito quebradiças, mas pode valer a pena tentar. Uma dose diária de 30 mcg é suficiente para evitar a deficiência. [4] Algumas pessoas tomam uma dose diária muito maior de 2,5 mg para fortalecer as unhas. Você também pode aumentar sua ingestão de biotina naturalmente, consumindo mais ovos, amêndoas, batata doce e outras fontes alimentares dessa vitamina B. [5]
  • Converse com um médico antes de começar a tomar novos suplementos ou fazer grandes mudanças na dieta. [6] X Fonte de pesquisa
Fortalecimento de unhas
Arquivo com cuidado. Modele as unhas com uma lixa fina (pelo menos 180), evitando limas metálicas e placas de esmeril ásperas. [7] Arquive apenas em uma direção, nunca para frente e para trás. [8] Suavizar cortes e arestas pode ajudar a evitar quebras, mas mantenha essa abordagem cuidadosa.
  • Certifique-se de que suas unhas estejam completamente secas antes de arquivar. Sempre espere para arquivar por pelo menos 10 minutos após tomar banho ou lavar a louça.
  • Tente modelar unhas compridas em uma forma oval, em vez de um ponto ou quadrado, para reduzir a pressão. [9] X Fonte de pesquisa
  • Nunca lixe as laterais das unhas, pois pode levar à infecção e enfraquecer seriamente as unhas.
Fortalecimento de unhas
Coma uma dieta saudavel . Muitos sites e revistas de beleza divulgam comidas ou suplementos específicos. Há pouca ou nenhuma evidência de que a maioria deles funcione. Em geral, uma dieta equilibrada com muitas vitaminas e minerais dos alimentos deve ser suficiente para evitar problemas nas unhas. Algumas pessoas podem se beneficiar de suplementos de cálcio, ferro, zinco ou vitamina B, mas apenas se sua dieta for baixa nessas substâncias. [10] Fale com o seu médico para mais informações.
  • Não acredite em mitos sobre unhas de gelatina ou alho. Estes não têm efeito perceptível quando comidos ou usados ​​para embeber as unhas.
  • A proteína é necessária para o crescimento das unhas, mas poucas pessoas nos países desenvolvidos são deficientes em proteínas.

Prevenção de danos

Prevenção de danos
Use apenas suas próprias ferramentas de manicure. Qualquer coisa que toque nas unhas deve ser usada apenas nas unhas. Compartilhar arquivos, pincéis e outras ferramentas pode espalhar a infecção, causando cutículas vermelhas inchadas e unhas fracas. [11]
  • Mesmo um salão de beleza profissional pode não limpar seus instrumentos adequadamente. Traga suas próprias ferramentas ou certifique-se de que a equipe do salão esterilize seus instrumentos.
Prevenção de danos
Deixe suas cutículas em paz. As cutículas na base das unhas protegem contra fungos e bactérias. Cortá-los pode levar a uma infecção que danifica permanentemente o leito ungueal. [12]
  • Empurrar suavemente as cutículas para trás pode ajudá-lo a gerenciá-las sem danos adicionais. Suavize as cutículas de molho com água e use um palito de laranja para empurrá-las para trás e manter a aparência arrumada.
  • Unhas falsas que se estendem sobre as cutículas também causam danos. Use pontas de unhas falsas.
Prevenção de danos
Evite endurecedores de unhas. Esses produtos fazem alegações não testadas e raramente valem os riscos. Mesmo que consigam endurecer as unhas, o resultado final pode ser quebradiço e facilmente quebrado. [13]
Prevenção de danos
Troque as marcas de esmaltes. Alguns esmaltes, especialmente aqueles que contêm formaldeído, tornam a unha quebradiça e seca. [14] Tente mudar para uma marca diferente por algumas semanas e veja o que acontece. Evite fórmulas de secagem rápida, pois elas podem secar ainda mais as unhas.
  • Alguns dermatologistas recomendam deixar o esmalte por mais de cinco dias.
  • Tente usar loção para as mãos em vez de uma camada de base, para proteger ainda mais suas unhas.
Prevenção de danos
Tome cuidado ao remover o polidor. Nunca lasque ou retire o verniz. Sempre molhe-o com um removedor de esmalte de unhas até que você possa limpá-lo facilmente. Esses removedores de esmalte ressecam a unha; portanto, hidrate-o posteriormente com creme para unhas, creme para as mãos grosso, vaselina ou azeite de oliva.
  • A menos que você esteja removendo unhas de acrílico, procure uma fórmula não acetona de removedor de esmalte.
Prevenção de danos
Minimize o desgaste. Trabalho manual, trabalho doméstico, lavagem frequente das mãos e exposição a produtos químicos de limpeza podem rasgar suas unhas. Use luvas durante essas atividades, quando possível.
  • Se o estresse nas unhas for inevitável, possivelmente devido à lavagem das mãos necessária ao trabalho ou ao tocar violão clássico, pode ser necessário hidratar várias vezes ao dia.
  • Digite com as pontas dos dedos, não com as unhas.
Vá sem polonês 1-2 vezes por mês para deixar suas unhas respirarem. Usar esmalte grosso ou usar esmalte todos os dias pode secar as unhas, tornando-as quebradiças. Passe pelo menos alguns dias por mês sem polir para deixar suas unhas respirarem e manterem sua força. Quando usar polimento, sempre use uma camada de proteção e aplique o polidor em camadas finas.
O que devo comer para unhas fortes?
As proteínas e as vitaminas do complexo B são essenciais, assim como as refeições que combinam amido e proteínas, como arroz e feijão. Verdes como espinafre também são essenciais para unhas saudáveis.
Como você fortalece suas unhas?
Comer uma dieta rica em proteínas e beber muita água são essenciais. Você também pode tentar tomar um suplemento de biotina. O cuidado com as unhas também importa muito. Seja gentil com as cutículas e verifique se está arquivando corretamente, sem serrar nas bordas. Você também pode massagear sua área das unhas com óleo de cutícula, o que ajudará a fortalecê-las e a mantê-las flexíveis, o que reduz a quebra.
O que devo fazer se não tiver acesso aos óleos ou cremes / polidores?
Literalmente, qualquer óleo que você tenha à mão que usaria para untar uma panela é bom. Não é necessário polimento, e é melhor não ter acesso a ele. Suas unhas agradecem por uma pausa no esmalte.
E se eu nadar muito?
Isso é bom. Lembre-se de hidratar as unhas logo após sair da piscina, pois o cloro pode secá-las.
O que faz uma camada de base?
Uma camada de base protege suas unhas de lascar ou quebrar. Também facilita a remoção do esmalte mais tarde.
O que faço se eu roer minhas unhas?
Tente ir a uma farmácia e procure produtos especiais que aplique nas unhas para facilitar a parada. Eles geralmente deixam um gosto ruim na boca.
Como trato minhas unhas quebradiças?
Suas unhas podem ficar quebradiças devido à exposição à água por um longo período de tempo. Certifique-se de hidratar com azeite, óleo de jojoba, óleo de mamona. Coma uma boa dieta.
Posso usar óleo de coco em vez de azeite?
Sim, o óleo de coco é muito nutritivo e hidrata e fortalece unhas e cutículas.
Toco violino, mas quero unhas compridas. O que eu faço?
Você provavelmente precisará decidir sobre um ou outro. Você pode cultivar suas unhas quando não estiver tocando por um período de tempo e cortá-las quando precisar tocar novamente.
E se eu tocar bateria?
Se você toca bateria, você pode manter as unhas relativamente curtas. Segurando baquetas pode ficar complicado com unhas mais longas. Além disso, se você os mantiver por muito tempo, é provável que você bata em um contra um tambor e quebre-o em algum momento.
Reparar uma unha quebrada com cola para unhas ou um kit de reparo de unhas.
Os guitarristas clássicos têm muitas maneiras de tornar a unha mais difícil para um som mais claro. Por exemplo, eles podem mergulhar a ponta da unha em cola e pó de acrílico e secar. [15] Técnicas como essa geralmente tornam a unha mais fraca ou mais quebradiça, portanto, não são recomendadas para não-guitarristas.
Morder suas unhas deixa lágrimas irregulares. Confira este artigo para conselhos sobre como quebrar o hábito.
Raramente, unhas fracas são um sinal de uma doença subjacente. Converse com um médico se nenhum desses conselhos funcionar para você.
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