Como fazer meditação para rir

A meditação do riso pode ser uma ferramenta para aumentar sua saúde e felicidade. Com um pouco de foco e meditação, você superará seu humor negativo e ficará feliz por dentro.
Pense na cabeça um minuto o mantra "Hee, Hee, Hee". Concentre-se na cabeça e resolva as tensões na cabeça. Mova sua cabeça um pouco.
Pense várias vezes no mantra "Ha, Ha, Ha" no peito. Coloque as mãos no chakra do coração.
Pense "Ho, Ho, Ho" no estômago e coloque as mãos na barriga.
Pense "Hoo, Hoo, Hoo" na terra. Coloque as mãos nas pernas e mova os pés.
Faça grandes círculos com os braços no ar e pense várias vezes no mantra "Ha, Ha, Ha, Ha". Visualize o cosmos (natureza, o mundo) ao seu redor. Pense no mantra até chegar à unidade do cosmos.
Mova a mão em bênção e envie luz a todos os seres. Pense: "Envio luz a todos os meus amigos. Que todas as pessoas sejam felizes. Que o mundo seja feliz".
Meditar. Pense três vezes o mantra "Om" no corpo. Pare todos os pensamentos. Venha descansar.
Vá positivo no seu dia. Adiante com otimismo.
Rir yoga pode me ajudar a perder peso?
Pode levar à perda de peso, mas não por si só. Enquanto rir queima calorias, é uma diferença muito pequena. Rir yoga pode ajudá-lo a perder peso, tornando-o mais feliz e menos estressado, o que diminui o cortisol em seu corpo.
* A meditação do riso consiste em dois passos. Primeiro rir e depois chegar à paz interior. É útil usar o riso como um mantra. Ria em diferentes partes do seu corpo e, assim, desperte os chakras e a energia da kundalini. Então a felicidade desperta em seu interior e você se torna positivo. Você vê as piadas do mundo. O riso surge em você naturalmente. Você se tornará um Buda risonho. Você acenderá seus semelhantes com felicidade e bom humor.
O caminho para a iluminação consiste em pensamento positivo (trabalho mental) e meditação. Pensamento positivo significa focar nos aspectos positivos da vida. Esse é o caminho da saúde mental e física. Mas isso não significa reprimir todos os problemas e negativos. Deveríamos resolver nossos problemas. Devemos também viver nossa raiva e nossa dor. Podemos pensar em nossos problemas no início da meditação do riso. Expressamos nossa raiva ou tristeza e depois rimos da vida. Nós superamos nossos problemas. Entramos na dimensão do ser iluminado, de onde surge o riso por si mesmo. Este é o caminho para levar uma vida feliz.
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