Como curar dores de estômago

A dor de estômago pode ser causada por muitas coisas diferentes, desde a grave como uma pedra nos rins até a não grave como a indigestão. Se você estiver com dores estomacais graves ou se a dor durar mais de dois dias, ligue imediatamente para o seu médico. Para dores de estômago causadas por dieta e estilo de vida, há várias coisas que você pode fazer para ajudar a curar dores de estômago.

Usando ervas remédios

Usando ervas remédios
Tente suco de aloe vera. O suco de aloe vera pode ajudar a neutralizar o ácido do estômago, por isso é útil beber uma ou duas xícaras de suco de aloe vera todos os dias. [1] Você pode encontrar suco de aloe vera em uma loja de alimentos naturais ou em um supermercado bem abastecido.
  • Lembre-se de que o suco de aloe vera tem um efeito laxante suave; portanto, você pode começar com apenas metade de um copo para ver como o corpo responde a ele.
Usando ervas remédios
Beba um pouco de chá de erva-doce. A erva-doce pode ajudar a reduzir o ácido estomacal e a acalmar o estômago, por isso pode ajudá-lo a curar sua dor de estômago. [2] Tente beber duas a três xícaras de chá de erva-doce por dia cerca de 20 minutos antes de comer.
  • Para fazer chá de erva-doce, esmague uma colher de chá de sementes de erva-doce e adicione uma xícara de água fervida. Coloque as sementes na água por cerca de cinco minutos e depois coe a água.
Usando ervas remédios
Coma mais mostarda. A mostarda tem efeitos anti-inflamatórios e antiácidos, por isso é uma ótima adição à dieta se você sofre desses tipos de dor de estômago. [3] Tente adicionar uma colher de sopa de mostarda boa a um sanduíche todos os dias para obter mais mostarda em sua dieta.
Usando ervas remédios
Tome um chá de camomila ou gengibre. Chá de camomila e gengibre pode ajudar a acalmar seu estômago e eles também têm efeitos anti-inflamatórios. [4] Você pode comprar chá de camomila e gengibre na maioria dos supermercados. Tente beber uma xícara de chá de camomila ou gengibre após as refeições para ajudar a acalmar o estômago e aliviar a dor no estômago.
Usando ervas remédios
Tome comprimidos mastigáveis ​​de raiz de alcaçuz desglicirrizinizada (DGL). Os comprimidos de DGL podem ajudar a controlar o ácido estomacal. Os comprimidos de DGL também podem aliviar a dor de estômago, aumentando a produção de muco no estômago. O muco atua como um revestimento calmante para o estômago. [5] Você pode encontrar os comprimidos de DGL em uma loja de alimentos naturais ou em um supermercado bem abastecido.
  • Certifique-se de consultar seu médico antes de tomar os comprimidos de DGL e siga também as instruções do fabricante.
  • Uma dosagem comum para os comprimidos de DGL é de dois a três comprimidos a cada quatro a seis horas.
Usando ervas remédios
Experimente um olmo escorregadio. O olmo escorregadio também pode acalmar e revestir o estômago, o que também pode ajudar a aliviar a dor no estômago. [6] Você pode tomar olmo escorregadio como um complemento líquido ou como um tablet.
  • Verifique com seu médico antes de tomar olmo escorregadio e siga as instruções do fabricante.

Mudando sua dieta

Mudando sua dieta
Identifique alimentos problemáticos. Se você sentir dor de estômago depois de comer, os alimentos que você está comendo podem ser os culpados. Uma maneira de começar a curar a dor de estômago é acompanhar os alimentos que você come e como eles fazem você se sentir. [7] Com o tempo, você deve começar a perceber que certos alimentos causam dor de estômago mais do que outros, enquanto alguns não causam dor. Ajuste seus hábitos alimentares para eliminar essas causas de dor de estômago.
  • Por exemplo, se você perceber que sofre de estômago depois de comer espaguete e almôndegas com molho de macarrão, esse alimento pode estar causando sua dor de estômago.
  • Para determinar se o molho, macarrão ou almôndegas estão causando dor de estômago, tente eliminar um componente por dia. Por exemplo, você pode comer apenas espaguete e almôndegas sem molho no dia seguinte e, se não sentir dor de estômago, saberá que foi o molho que causou a dor.
Mudando sua dieta
Evite alimentos com problemas comuns. Você também pode curar sua dor de estômago, eliminando algumas das causas mais comuns de dor de estômago de sua dieta. Alimentos problemáticos comuns a serem evitados incluem: [8]
  • Bebidas com cafeína, como café, chá preto e café com leite
  • Alimentos gordurosos, como batatas fritas, biscoitos e doces
  • Bebidas carbonatadas
  • Alimentos ácidos, como molho de macarrão e suco de laranja
  • Álcool
  • Massa
  • Produtos lácteos com alto teor de gordura
Mudando sua dieta
Beba bastante água. Manter-se bem hidratado é outra boa maneira de começar a curar sua dor de estômago. A água ajuda seu corpo a digerir sua comida e também ajuda a reduzir o ácido estomacal. A maioria dos adultos deve beber cerca de oito copos de água por dia.
  • Tente adicionar uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água. O vinagre de maçã pode ajudar a neutralizar o ácido do estômago, o que também pode ajudar a curar sua dor de estômago. [9] X Arquivo confiável do PubMed Central Journal do National Institutes of Health dos EUA Go to source
Mudando sua dieta
Coma mais alimentos ricos em fibras. Consumir uma dieta rica em fibras é essencial para uma boa saúde, mas também pode ajudar com sua dor de estômago. As fibras mantêm os alimentos em movimento pelo sistema, de modo a impedir que você fique constipado.
  • Tente comer uma maçã todos os dias. As maçãs são uma boa fonte de fibras e também contêm pectina, que pode ajudar a neutralizar o ácido.

Mudando a maneira como você come

Mudando a maneira como você come
Diminua a quantidade de comida que você come de uma só vez. Comer muita comida ao mesmo tempo causa estresse no estômago que pode estar causando dor de estômago para você. Para reduzir esse estresse, tente fazer pequenas refeições frequentes, espaçadas ao longo do dia. [10]
  • Por exemplo, em vez de almoçar muito bem, tente dividir o almoço normal em duas refeições separadas. Tenha um às 12h e o outro às 15h. Você pode fazer o mesmo com seu café da manhã e jantar também. Tente comer uma pequena refeição de 200 a 300 calorias uma vez a cada três horas durante o dia.
Mudando a maneira como você come
Pare de comer duas a três horas antes de dormir. Comer muito perto da hora de dormir pode estar pressionando seu estômago enquanto você tenta dormir. Para eliminar essa causa potencial de dor de estômago, pare de comer cerca de duas a três horas antes de dormir. [11]
  • Se você está acostumado a fazer um lanche na hora de dormir, tente tomar uma xícara de chá de ervas cerca de uma hora antes de dormir para ajudá-lo a relaxar.
Mudando a maneira como você come
Coma devagar. Comer sua comida às pressas também pode exercer pressão extra sobre o estômago. Para eliminar essa causa potencial de dor de estômago, tente tomar um tempo enquanto estiver comendo. Mastigue devagar e preste muita atenção ao que está comendo. [12]
  • Tente colocar o garfo entre as mordidas ou tome um gole de água após cada mordida.

Fazendo mudanças no estilo de vida

Fazendo mudanças no estilo de vida
Use roupas largas. Roupas apertadas podem contrair seu estômago e causar dores de estômago. Se você costuma usar roupas justas, tente mudar para roupas folgadas por um tempo para ver se isso ajuda. [13]
Fazendo mudanças no estilo de vida
Pare de fumar . Entre seus outros efeitos negativos, o tabagismo pode aumentar o ácido estomacal e isso pode causar dor de estômago. [14] Se você fuma, peça ajuda ao seu médico para parar de fumar. Existem muitos medicamentos, ferramentas e programas para parar de fumar que podem ajudá-lo.
Fazendo mudanças no estilo de vida
Perder peso . Carregar excesso de peso também pode pressionar os órgãos internos e levar ao refluxo ou DRGE. Se você estiver com sobrepeso ou obesidade, talvez seja necessário perder peso para eliminar essa causa potencial de dor de estômago. [15]
  • Mantenha o controle de quanto você come todos os dias. Para perder peso, é importante garantir que o número de calorias que você consome seja menor que o número de calorias que você queima. Acompanhar quanto você come em um diário alimentar é a melhor maneira de ver se você está queimando mais calorias do que está comendo todos os dias.
  • Faça uma hora de exercício moderado na maioria dos dias da semana. Perder peso é mais fácil se você incorporar muitas atividades cardiovasculares, como caminhadas rápidas, ciclismo ou natação. Encontre algo que funcione para você e fique com ele.
  • Evite dietas da moda. Perder peso leva tempo e dietas da moda que prometem perder muito peso da noite para o dia provavelmente exigirão que você se prive e você também pode acabar recuperando o peso que perdeu após o término da dieta.
Fazendo mudanças no estilo de vida
Durma com a cabeça elevada. Deitar na cama pode resultar em aumento do ácido estomacal e isso pode levar a dores de estômago. Uma maneira de reduzir esse fator é elevar a parte superior do corpo enquanto você dorme. Você pode fazer isso levantando a cabeceira da cama enquanto dorme ou colocando alguns travesseiros embaixo da parte superior do corpo. [16]
  • Lembre-se de que o uso de travesseiros extras sob a cabeça não ajudará, pois isso fará com que a cabeça e o pescoço se dobrem para a frente. É importante garantir que toda a parte superior do corpo esteja elevada.
Fazendo mudanças no estilo de vida
Gerenciar o estresse. O estresse é uma causa comum de dor de estômago e outros problemas digestivos. Para gerenciar o estresse, incorpore alguns exercícios de relaxamento em sua rotina diária.
  • Pratique exercícios de respiração profunda. Tomar alguns minutos para respirar profundamente também pode ajudá-lo a gerenciar o estresse. Tente inalar lentamente pelo nariz até a contagem de cinco, depois expire lentamente pela boca até a contagem de cinco. Repita esse exercício de respiração profunda por cerca de 5 a 10 minutos. [17] X Fonte de pesquisa
  • Ouça música suave. A música é uma ótima maneira de mudar seu humor e a música suave pode ajudar a reduzir o estresse quando ocorre. Tente tocar uma música clássica relaxante ou sons da natureza. Você também pode tocar uma de suas músicas favoritas e cantar junto. [18] X Fonte de pesquisa
  • Aprenda a meditar. A meditação é outra ótima maneira de relaxar e gerenciar o estresse. A meditação ensina você a silenciar seus pensamentos, que é uma das principais causas de estresse para algumas pessoas. A meditação pode até ajudar você a ser menos afetado pelo estresse ao longo do tempo. [19] X Fonte de pesquisa

Obtendo ajuda médica

Obtendo ajuda médica
Consulte um médico para um diagnóstico. Se sentir dor de estômago há mais de alguns dias ou se nada parecer ajudar, ligue para o seu médico o mais rápido possível. A dor de estômago pode variar de leve a grave e pode ser causada por uma variedade de condições, por isso é importante obter um diagnóstico e tratamento adequado para sua dor de estômago. Algumas das possíveis causas de dor de estômago incluem: [20]
  • Intoxicação alimentar
  • Gás
  • Úlceras
  • Pedras nos rins
  • Cálculos biliares
  • Hérnia
  • Apendicite
  • Gripe
  • Alergias
  • Endometriose
  • Indigestão
  • Constipação
Obtendo ajuda médica
Pense nas características de sua dor. Antes da consulta com o seu médico, tente pensar sobre como é a sua dor, onde está localizada no seu corpo, com que frequência ocorre e o que mais a acompanha. O seu médico precisará conhecer esses detalhes para fazer um diagnóstico.
  • Por exemplo, sua dor é aguda ou sem brilho? Constante ou intermitente? Localizado em um ponto ou em todo o seu abdômen? Você tem algum outro sintoma junto com sua dor de estômago?
Obtendo ajuda médica
Cuidado com as bandeiras vermelhas. Em algumas situações, pode ser necessário ir a uma sala de emergência para tratamento imediato. Se você tiver algum sintoma sério junto com a dor de estômago, precisará ir a uma sala de emergência ou ligar para o 911 imediatamente. Os sintomas graves a serem observados incluem: [21]
  • Febre
  • Dor forte
  • Diarréia que dura mais de dois dias
  • Constipação que dura mais de dois dias
  • Fezes vermelhas e ensanguentadas ou com aparência preta e tardia
  • Náusea e / ou vômito persistentes
  • Vomitar sangue ou vômito semelhante a borra de café
  • Sensibilidade severa na barriga
  • Icterícia (olhos e pele com aparência amarelada)
  • Inchaço ou inchaço visível do abdome
Como posso curar dor de estômago rapidamente?
Tome um banho quente e coloque uma compressa quente sobre o estômago. Além disso, continue bebendo mais água ao longo do dia.
O que pode causar dor de estômago?
Leite, alimentos incomuns, álcool, parasitas, inchaço, alimentos estragados, nervos ou problemas médicos como o IBS.
E se levar mais de três dias para que a dor desapareça?
Pode ser necessário consultar um médico se a dor persistir por mais de três dias.
As compressas quentes ajudarão a aliviar a dor de estômago? Em que momento devo consultar um médico se nada mais estiver funcionando?
Depende do tipo de dor de estômago que você está sentindo. Se você tiver cãibras, sim, uma compressa quente provavelmente ajudará. Sugiro consultar seu médico se você tiver dores de estômago por mais de 2-3 dias.
Ocasionalmente, tenho dores estomacais extremas sem outros sintomas. O que pode causar isso?
Comer demais ou doença de Crohn pode ser a causa. Se sua dor for intensa, não desaparecer ou continuar voltando, converse com seu médico.
Uma massagem abdominal ajudaria com a dor?
Se sua dor for intensa ou se não tiver melhorado após o ajuste de sua dieta e estilo de vida, consulte um médico imediatamente. Algumas formas de dor de estômago podem ser emergências médicas que requerem tratamento imediato, como apendicite.
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