koreańskie ignamy


Odpowiedź 1:

Trudno odpowiedzieć.

Ignamy mają dobry błonnik i obniżają poziom cholesterolu w organizmie.

Jednak jego wskaźnik IG jest wysoki i ma dużo kalorii. Jeśli ktoś ma cukrzycę, nie zaleca się jedzenia.

Oprócz wskaźnika IG i kalorii, Yams zawiera wiele dobrych minerałów, takich jak witamina D, witamina C, antocyjany, kwasy chlorogenowe itp.

Skóra ma więcej minerałów, dlatego zaleca się spożywać ją razem ze skórą. Pomaga również obniżyć wskaźnik GI.


fariborzbaghai.org © 2021