Jak leczyć biegunkę (metoda diety BRAT)

Biegunka jest częstym zjawiskiem na całym świecie i powoduje 48 milionów przypadków chorób przenoszonych przez żywność w Stanach Zjednoczonych, a około 3000 przypadków skutkuje śmiercią rocznie. Powoduje to również 128 000 hospitalizacji rocznie, zwykle z powodu odwodnienia. Przyczynami biegunki są czynniki zakaźne, takie jak wirusy, bakterie, pasożyty oraz przyczyny niezakaźne, takie jak niepożądane konsekwencje leków. Wiele przyczyn zakaźnych to powszechne wirusy, rotawirus i wirus norwalk. Biegunka może być stanem luźnych stolców lub częstych stolców, ale większość klinicystów interpretuje biegunkę jako luźne stolce. [1] Jednym z najpopularniejszych sposobów leczenia biegunki jest metoda BRAT, która jest domowym lekarstwem opartym na jedzeniu.

Korzystanie z metody BRAT

Korzystanie z metody BRAT
Rozważ metodę BRAT. Lekarze często zalecają metodę BRAT, gdy ktoś cierpi na ostrą biegunkę, czyli biegunkę trwającą krócej niż 14 dni. Ta metoda, która jest dietą łagodnych pokarmów włączonych do diety, pomaga uspokoić żołądek i pomaga wyzdrowieć po infekcji żołądkowo-jelitowej, która powoduje biegunkę. BRAT oznacza banany, ryż, mus jabłkowy i tosty. Te pokarmy są zwykle zalecane, ponieważ są łatwe do strawienia, są dobrze tolerowane przez większość ludzi i mają niską zawartość błonnika, aby pomóc ujędrnić stolec.
  • To nie jest metoda odchudzania i nie jest zalecana na dłuższą metę. Ta dieta ma niską zawartość białka, tłuszczu i błonnika i brakuje kluczowych składników odżywczych niezbędnych do życia w miarę upływu czasu. Stosuj tę metodę tylko przez kilka dni, aby móc żołądek normalnego jedzenia, gdy masz biegunkę. Pamiętaj, aby trzymać się go przez co najmniej 24 godziny, aby złagodzić objawy. [2] X Źródło badań [3] X Źródło badań
  • Rzeczywiście, głównym problemem lekarzy odnośnie diety BRAT jest to, że jest ona niepotrzebnie restrykcyjna i zapewnia nieoptymalne odżywianie. Nie powinieneś pozostać na nim dłużej niż kilka dni, dopóki nie ustąpi biegunka. [4] X Źródło badań
Korzystanie z metody BRAT
Jedz banany. Pierwszym krokiem w metodzie BRAT jest jedzenie bananów. Banany są świetne, gdy cierpisz na biegunkę, ponieważ są łagodne i łatwe w żołądku. Są również pomocne, ponieważ są bogate w potas, co pomoże przeciwdziałać utracie składników odżywczych z powodu biegunki. Jedz dużo bananów, gdy cierpisz na biegunkę. Nie jedz nadmiernie siebie i nie powoduj więcej problemów żołądkowych. Jedz tylko tyle, ile możesz, bez zachorowania. Banany zawierają około 422 mg potasu, co sprawia, że ​​banany to bogate w potas pożywienie z 13% RDA potasu w jednym bananie. Potas jest ważnym elektrolitem odpowiedzialnym za dostarczanie energii do komórek, tkanek i narządów organizmu.
  • Preferowane są zielone banany ze względu na zwiększoną ilość pektyny.
Korzystanie z metody BRAT
Gotuj biały ryż. Podczas gdy ryż jest świetną, delikatną skrobią, którą można łatwo tolerować, gdy żołądek jest niespokojny. Zjedz sam bez dodatku masła lub soli. Dodatkowe składniki mogą jeszcze bardziej niepokoić żołądek, szczególnie w pierwszych dniach biegunki. [5]
  • Nie jedz brązowego ryżu. Brązowy ryż ma zwiększone błonnik, co może powodować luźne stolce i pogarszać biegunkę. [6] X Źródło badań
Korzystanie z metody BRAT
Spożywać więcej musu jabłkowego. Jabłecznik jest również łagodny, ale ma także słodycz i naturalne cukry. Jest to lekkostrawne i łatwe do tolerowania, nawet jeśli żołądek jest zdenerwowany. Możesz kupić pojedyncze kubki z jabłkami lub duże słoiki z jabłkami, aby podawać je w miskach. Jedz wiele porcji musu jabłkowego dziennie, aby zwiększyć spożycie kalorii i utrzymać żołądek w spokoju. [7]
  • Unikaj kupowania aromatyzowanych rodzajów musu jabłkowego, ponieważ mają zwiększoną zawartość cukru i mogą bardziej niepokoić żołądek.
  • Jedną z obaw jest to, że lekarze mają spożywanie prostych cukrów. Proste cukry, takie jak cukry zawarte w musie jabłkowym, zwiększają wydajność kału i mają niską zawartość sodu i potasu, które są kluczowymi elektrolitami w organizmie [8]. X Źródło badań
Korzystanie z metody BRAT
Zrób tosty. Jednym z najsłodszych potraw, jakie możesz jeść, jest zwykły chleb. Jest dobrym źródłem łagodnych węglowodanów, które są łatwe do strawienia, gdy żołądek jest niespokojny. Biały chleb jest lepszy, ponieważ jego smak jest łagodniejszy i zawiera mniej błonnika i pomoże ujędrnić stolec. [9]
  • Unikaj nakładania masła i słodkich dżemów na tosty. Masło ma wysoką zawartość tłuszczu, a słodkie dżemy mogą pogorszyć żołądek. [10] X Źródło badań King, Caleb, Roger Glass i Joseph S Bresee, Nutritional Support, CDC
Korzystanie z metody BRAT
Wypróbuj różne metody. Istnieją dwie typowe warianty metody BRAT. Istnieje metoda BRATY, która dodaje jogurt do metody. Zwykły jogurt ma zwiększone stężenie potasu i dobre bakterie dla twojego układu. Możesz także wypróbować metodę BRATT, która dodaje herbatę do rutyny. Delikatne herbaty ziołowe mogą pomóc utrzymać nawodnienie i uspokoić żołądek.
  • Możesz połączyć je wszystkie, aby uzyskać metodę BRATTY, jeśli uważasz, że wszystkie komponenty działają dla Ciebie. [11] X Źródło badań
Korzystanie z metody BRAT
Zmień swoje podejście do dzieci. W ostatnich latach niektórzy lekarze uważają, że dieta BRAT może być zbyt restrykcyjna dla dzieci z ostrą biegunką, ponieważ brakuje jej składników odżywczych, których organizm potrzebuje do poprawy. Lekarze ci sugerują tę dietę w ciągu pierwszych 24 godzin choroby. Po tym okresie zalecają dodawanie żywności bogatszej w składniki odżywcze z normalnej diety dzieci, unikając jednocześnie żywności zawierającej proste cukry. Należą do nich napoje gazowane, soki, żelatyny lub inne produkty o wysokiej zawartości cukru, które mogą pogorszyć biegunkę. Po zakończeniu choroby dzieci powinny otrzymać dodatkowe odżywianie, aby zrekompensować wszelkie niedobory żywieniowe powstałe podczas choroby.
  • Niektóre wytyczne zalecają unikanie tłustych potraw, ale utrzymanie odpowiedniej ilości kalorii bez tłuszczu jest trudne, a tłuszcz może mieć korzystny wpływ na zmniejszenie ruchliwości jelit. Zamiast tego nie podawaj dziecku zbyt tłustych potraw z niewielką ilością składników odżywczych.
  • Staraj się, aby spożywali pokarmy z metody BRAT w ciągu pierwszych 24 godzin, nawet jeśli są w małych dawkach, aby uniknąć zachorowania. Dość powszechna praktyka wstrzymywania jedzenia przy pierwszym wystąpieniu biegunki jest niewłaściwa. Wczesne karmienie zmniejsza zmiany przepuszczalności jelit spowodowane infekcją, co może skrócić czas trwania choroby i poprawić wynik. [12] X Źródło badań King, Caleb, Roger Glass i Joseph S Bresee, Nutritional Support, CDC [13] X Źródło badań
  • Lekarze zalecają odpowiednią dla wieku dietę złożoną z węglowodanów, chudego mięsa, jogurtu, owoców i warzyw. Są one lepiej tolerowane niż tłuszcze i cukry proste [14] X Źródło badań
Korzystanie z metody BRAT
Zdobądź potas gdzie indziej. Jeśli nie lubisz bananów lub chcesz dostać potas z innych źródeł podczas choroby, istnieje wiele innych łagodnych pokarmów, które mogą dostarczyć potasu dla Ciebie. Biała fasola, pieczone ziemniaki ze skórą, suszone morele i awokado są świetnymi źródłami potasu i mogą pomóc w regeneracji podczas napadów biegunki. [15]
  • Jedz te produkty tylko wtedy, gdy uważasz, że Twój żołądek jest na nie przygotowany. Nie chcesz denerwować systemu jeszcze bardziej niż jest to już w rzeczywistości.

Unikanie odwodnienia

Unikanie odwodnienia
Pić dużo płynów. Bez względu na to, jaką metodę diety wypróbujesz, gdy masz biegunkę, musisz pozostać nawodniony. Jednym z głównych skutków ubocznych biegunki jest odwodnienie z powodu ciągłej utraty składników odżywczych i płynów z organizmu. Musisz stale zastępować te straty elektrolitami. Spróbuj pić napoje bogate w elektrolity, takie jak Gatorade i Pedialyte, wraz z dużą ilością wody. Elektrolity, takie jak potas, są kluczem do zapewnienia bezpieczeństwa i zdrowia w trakcie choroby. [16]
  • Odwodnienie występuje częściej w przypadku biegunki niż w przypadku innych problemów żołądkowych, ponieważ okrężnica pochłania elektrolity i wodę, ale kiedy jest w stanie zapalnym, tak jak w przypadku biegunki, okrężnica nie może tego zrobić.
  • Upewnij się, że zwracasz szczególną uwagę na swoje nawodnienie w ciągu pierwszych kilku dni biegunki. To wtedy tracisz większość płynów. [17] X Źródło badań
  • Pij co najmniej 64 uncji wody dziennie lub 8 ośmiu uncji szklanek. Napoje z kofeiną nie liczą się do dziennego całkowitego zużycia wody.
Unikanie odwodnienia
Zrób domowy roztwór nawadniający. Istnieje kilka domowych mieszanek, które możesz zrobić, aby pomóc w nawodnieniu. Weź jeden litr wody i dodaj 6 łyżeczek cukru i 1/2 łyżeczki soli. Pij jedną łyżeczkę tego roztworu co 5 minut. [18]
Unikanie odwodnienia
Zwróć uwagę na objawy odwodnienia u dzieci. Niektóre grupy są bardziej narażone na odwodnienie niż inne. Niemowlęta i małe dzieci są bardziej narażone na odwodnienie, gdy cierpią na biegunkę. Obserwuj niemowlęta, małe dzieci i dzieci pod kątem objawów, takich jak płacz bez łez, zmniejszenie ilości moczu w pieluszkach lub wydalaniu moczu oraz zapadnięte oczy lub ciemiączka. Jeśli zauważysz te objawy, skontaktuj się z lekarzem. Odwodnienie może być poważne i wymagać dożylnej wymiany płynów. [19]
  • Niemowlęta karmione piersią mogą nadal być karmione piersią, gdy cierpią na biegunkę.
Unikanie odwodnienia
Rozpoznaj objawy odwodnienia u dorosłych. Każdy dorosły może się odwodnić cierpiąc na biegunkę. Grupy osób, takie jak diabetycy, osoby starsze lub osoby z HIV, są bardziej narażone na odwodnienie. Poszukaj objawów, takich jak zawroty głowy podczas stania, przyspieszony puls ze stojeniem, suchość błony śluzowej jamy ustnej lub uczucie bardzo osłabienia. Wszystkie komórki w naszym ciele pracują na tak zwanej pompie sodowo-potasowej, więc straty tych minerałów są krytyczne, szczególnie potasu. Może to powodować poważne problemy, w tym nagłą śmierć sercową. [20]
  • Jeśli nie tolerujesz płynów doustnych, uważnie obserwuj siebie. Może być konieczne udanie się na pogotowie w celu uzyskania płynów dożylnych i elektrolitów, jeśli nie możesz samodzielnie nawodnić organizmu. Powinieneś udać się do ER, jeśli masz nudności i wymioty związane z biegunką, tak że nie możesz powstrzymać płynów.
Czy zwykły biały chleb jest w porządku, czy trzeba tostować?
To musi być toast. Tosty zapewniają masę kału, a sam zjedzony dostarcza węglowodanów złożonych, które są dobre dla energii organizmu.
Jaki tost powinienem zjeść?
Każdy łagodny chleb jest w porządku.
Co powinienem dodać po diecie BRAT i ile?
Włącz więcej węglowodanów, ponieważ są one łagodne dla żołądka. Nie dodawaj białek i tłuszczów, dopóki nie zostaniesz wyleczony, ponieważ są trudniejsze do strawienia.
Jak radzić sobie z biegunką mojego męża cukrzycowego, stosując dietę BRAT w ogóle nie zawierającą białka?
Problemem ze stanem twojego męża jest utrzymanie bezpiecznego i stałego poziomu glukozy we krwi. Białka nie stanowią tak dużego problemu, jak proste węglowodany w diecie BRAT. Dla niego ścisłe monitorowanie poziomu glukozy we krwi jest koniecznością. Jeśli przyjmuje insulinę do wstrzykiwań i nie przyjmuje normalnych posiłków, jego dawka może wymagać odpowiedniego dostosowania. Jeśli bierze doustny środek i nie je, może to być również problem. W obu przypadkach konsultacja z lekarzem pierwszego kontaktu jest absolutną koniecznością.
Czy powinienem jeść dietę BRAT w jednym posiłku, czy powinienem poczekać jakiś czas po jednym posiłku? Na przykład: Jedz banany, poczekaj chwilę, zjedz ryż, poczekaj trochę czasu itp.?
Powinieneś poczekać, ponieważ zbyt dużo jedzenia może sprawić, że będziesz mieć więcej odpadów.
Po wypiciu herbaty imbirowej mam biegunkę. Czy herbata mogła być przyczyną?
Tak, herbata mogła być przyczyną.
Mam leki na zapalenie płuc, daje mi to biegunkę i ból brzucha. Czy powinienem przestać brać?
Proszę nie przestawać przyjmować żadnych leków bez uprzedniej konsultacji z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej. Jeśli lek jest antybiotykiem, prawdopodobnie jest to przyczyną twoich objawów. W takim przypadku antybiotyk zabija normalne bakterie w jelitach. Starym domowym lekarstwem na to jest jedzenie jogurtu, który zawiera żywe kultury i pomoże w ponownej kolonizacji jelit. Ponownie skonsultuj się z głównym dostawcą przed wykonaniem któregokolwiek z tych czynności.
Czy mogę jeść zupę z kurczakiem podczas biegunki?
Tak, chudy kurczak i makaron są łatwe w żołądku i szybko się trawią. Jeśli trzymasz się diety BRAT, odczekaj 24 godziny, a następnie włącz ten posiłek.
Czy tabletki magnezowe mogą powodować biegunkę?
Tak, mogą i powodują biegunkę. Spróbuj przyjąć niższą dawkę lub zapytaj lekarza o inne opcje.
Czy jabłka mogą powodować biegunkę?
Tak, moga. Są bogate w fruktozę, co może powodować biegunkę. Nie zawsze tak jest. Sprawdź inne produkty, które zjadłeś, na wypadek, gdyby je spowodowały. Zbyt wiele jabłek może powodować biegunkę.
Czy imbir leczy biegunkę?
Czy jagody jagodowe i niskotłuszczowy świeży twarożek wytwarzany z mleka krowiego jest dopuszczalny podczas biegunki?
Staraj się ograniczyć przenoszenie infekcji, które powodują biegunkę, ograniczając kontakt z tymi, którzy są zarażeni lub trzymają się z dala od przyjaciół i bliskich, gdy jesteś chory.
Trzymaj dzieci w domu ze szkoły lub w domu, jeśli cierpisz na biegunkę. Nie chcesz, aby choroba się rozprzestrzeniła ani nie pogarszała objawów.
Jeśli nie możesz pozostać nawodnionym lub masz objawy, które utrzymują się przez dłuższy czas, natychmiast udaj się do lekarza. Metody te mają na celu pomóc ci poczuć się lepiej, ale należy zasięgnąć porady lekarza, jeśli objawy utrzymują się dłużej lub nasilą.
fariborzbaghai.org © 2021