Jak leczyć biegunkę po wypiciu alkoholu

Biegunka niestety może być jednym z wielu objawów kaca. Ogólnie picie alkoholu powoduje biegunkę z kilku powodów, w tym: zwiększa ilość kwasu w żołądku, co powoduje podrażnienie i rozstrój; zwiększa szybkość trawienia, co nie daje twojemu okrężnicy czasu na wchłonięcie wody; i zmienia bakterie w przewodzie żołądkowo-jelitowym (GI). Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie lub wyeliminowanie biegunki, takich jak picie dużej ilości płynów, unikanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i błonnika oraz unikanie kofeiny. [1]

Unikanie niektórych potraw i napojów

Unikanie niektórych potraw i napojów
Przestań pić alkohol. Może to wydawać się oczywiste, ale istnieje miejski mit, który sugeruje, że picie większej ilości alkoholu pozbędzie się kaca. Technicznie jest to prawda. Kac, w tym biegunka, jest spowodowany wycofaniem się alkoholu z organizmu. Jeśli utrzymasz poziom alkoholu w systemie, niektóre objawy kaca mogą ustąpić, ale tylko tymczasowo. [2]
  • Im więcej spożywasz alkoholu, tym bardziej uszkadzasz przewód pokarmowy, co może powodować długotrwałe, trwałe problemy.
Unikanie niektórych potraw i napojów
Unikaj spożywania pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i błonnika, aby spowolnić trawienie. Spożywanie alkoholu przyspiesza procesy w przewodzie pokarmowym, co powoduje biegunkę. Dlatego, gdy cierpisz na biegunkę, chcesz jeść pokarmy, które pomogą spowolnić trawienie i dadzą przewodu pokarmowego czas potrzebny na wchłonięcie odpowiednich składników odżywczych. Trzymaj się produktów o niskiej zawartości tłuszczu i niezawierających dużo błonnika. [3]
  • Produkty wysokotłuszczowe przyspieszają procesy trawienne, co tylko zaostrza problemy z biegunką. Te rodzaje żywności obejmują smażone potrawy, przetworzone mięso, frytki, fast foody, takie jak cheeseburgery i frytki, oraz desery, w tym batoniki.
  • Pokarmy bogate w błonnik zwiększają ilość wody w kale, co powoduje więcej biegunki, a nie mniej. Do tego rodzaju żywności należą płatki zbożowe, pieczywo pełnoziarniste, fasola i makarony pełnoziarniste.
Unikanie niektórych potraw i napojów
Trzymaj się z dala od produktów mlecznych, gdy wracasz do zdrowia po kacu. Produkty mleczne po trawieniu wytwarzają laktozę. Laktoza stymuluje mięśnie w przewodzie pokarmowym i może zwiększać poziom kwasu w żołądku. Pobudzony przewód pokarmowy i kwaśny żołądek mogą powodować wiele problemów żołądkowo-jelitowych, w tym biegunkę. Dlatego dobrym pomysłem jest unikanie produktów mlecznych, dopóki nie poczujesz się lepiej. [4]
  • Produkty mleczne, których należy unikać, obejmują mleko, ser, lody i jogurt, zwłaszcza jeśli są bogate w tłuszcz.
  • Jedynym wyjątkiem od tej zasady jest niskotłuszczowy jogurt z probiotykami. Ten rodzaj jogurtu będzie prawdopodobnie bardziej korzystny niż szkodliwy, jeśli masz biegunkę.

Dodawanie korzystnych przedmiotów do diety

Dodawanie korzystnych przedmiotów do diety
Pamiętaj, aby jeść potrawy „BRAT”, aby uspokoić żołądek i przewód pokarmowy. Pokarmy BRAT to banany, ryż, mus jabłkowy i tosty. Te produkty, a także krakersy, jajka i kurczak, mogą pomóc w poprawie samopoczucia w przewodzie pokarmowym i pozbyć się biegunki. Oprócz tego, że nie podrażnia żołądka i nie wywołuje nudności, te produkty pomagają utrzymać nawodnienie. [5]
  • Inne pokarmy, które pomogą rozwiązać biegunkę i utrzymają nawodnienie, to: zupa, precle (do soli), napoje sportowe, ziemniaki bez skóry i soki owocowe [6]. X Godne zaufania Źródło MedlinePlus Zbiór informacji medycznych pochodzących z amerykańskiej Biblioteki Narodowej w USA Przejdź do źródła
Dodawanie korzystnych przedmiotów do diety
Weź probiotyki, aby przywrócić równowagę pożytecznych bakterii w przewodzie pokarmowym. Alkohol może wpływać na mikroflorę lub pożyteczne bakterie w układzie trawiennym. Może to nie tylko zmniejszyć ilość dobrych bakterii, ale także pozwolić na wzrost liczby złych bakterii. Dobre bakterie zapewniają prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, w tym eliminację biegunki. Probiotyki to świetna opcja, która pomaga przywrócić właściwą równowagę bakterii w układzie trawiennym. [7]
  • Probiotyki są dostępne w lokalnej aptece lub drogerii. Poproś farmaceutę o pomoc w wyborze najlepszego dla siebie.
Dodawanie korzystnych przedmiotów do diety
Użyj aromaterapii z olejkiem miętowym, abyś poczuł się lepiej. Olejek miętowy może złagodzić problemy żołądkowo-jelitowe, w tym nudności i biegunkę. Zapach olejku miętowego pomaga uspokoić żołądek. Jako kolejną opcję zmieszaj go z olejem nośnikowym i wmasuj w skórę. [8]
  • Masuj rozcieńczony olejek miętowy na brzuchu, aby złagodzić problemy żołądkowe. Jako kolejną opcję wetrzyj go w ramię i wdychaj zapach.
Dodawanie korzystnych przedmiotów do diety
Dbaj o nawodnienie dzięki dużej ilości przezroczystych płynów. Alkohol powoduje wiele niefortunnych rzeczy dla twojego organizmu, w tym zmniejsza poziom hormonu wazopresyny, co powoduje, że sikasz dużo bardziej niż normalnie. [9] Ponadto, ze względu na szybsze przetwarzanie w przewodzie pokarmowym, jelita grubego ma problem z wchłonięciem odpowiedniej ilości wody potrzebnej do utrzymania nawodnienia. Wszystko to oznacza, że ​​musisz stale przyjmować klarowne płyny, aby się nie odwodnić. [10]
  • Klarowne płyny mogą obejmować wodę, herbatę lub bulion.
  • Jeśli kac spowodował również wymioty i / lub mdłości, spróbuj zamiast tego ssać kostki lodu.

Poszukiwanie pomocy medycznej

Poszukiwanie pomocy medycznej
W razie potrzeby weź dostępne bez recepty tabletki na węgiel drzewny. Tabletki na węgiel drzewny mogą złagodzić biegunkę i są dostępne bez recepty w lokalnej aptece. Przeczytaj etykietę i weź tabletki z węglem zgodnie z zaleceniami. Może to pomóc w ustąpieniu biegunki. [11]
  • Przed zastosowaniem tabletek z węglem drzewnym skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że są dla Ciebie bezpieczne.
Poszukiwanie pomocy medycznej
W razie potrzeby wypróbuj dostępne bez recepty leki przeciwbiegunkowe. Jeśli opcje nielecznicze wydają się niewystarczające, aby poczuć się lepiej, możesz rozważyć zastosowanie leków przeciwbiegunkowych. Zarówno marka, jak i ogólne wersje tych leków są dostępne w lokalnej aptece. Porozmawiaj ze swoim farmaceutą, aby ustalić najlepszą opcję. [12]
  • Należy jednak pamiętać, że leki te nie leczą biegunki, tylko pomagają łagodzić objawy.
  • Mimo że są to leki dostępne bez recepty, przed zażyciem należy skonsultować się z farmaceutą lub lekarzem, aby upewnić się, że nie występują negatywne interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
Poszukiwanie pomocy medycznej
Zwróć się o pomoc medyczną, jeśli masz objawy odwodnienia. Odwodnienie może być dość poważne, jeśli nie będziesz ostrożny. Nawet przy najlepszych intencjach możesz wydalać więcej płynów, niż jesteś w stanie spożywać. Jeśli wystąpią następujące objawy, czas poszukać pomocy medycznej: zawroty głowy, nadmierne pragnienie, zmniejszone oddawanie moczu lub objętość moczu, silne zmęczenie, suchość w jamie ustnej i / lub skórze oraz ciemne zabarwienie moczu. [13]
  • Istnieje kilka innych czynników, które zwiększą możliwości odwodnienia, szczególnie jeśli masz już biegunkę, takie jak: wymioty, bardzo gorąca i wilgotna pogoda, znaczne ilości ćwiczeń i cukrzyca [14]. X Źródło badań
Poszukiwanie pomocy medycznej
Umów się na spotkanie z lekarzem, jeśli biegunka trwa dłużej niż 2 dni. Nawet jeśli nie występują objawy odwodnienia, warto skontaktować się z lekarzem, jeśli biegunka trwa dłużej niż 48 godzin. Jest to szczególnie ważne, jeśli u pacjenta występuje którykolwiek z następujących objawów: krwawe lub czarne stolce, intensywne skurcze lub ból oraz gorączka powyżej 39 ° C (102 ° F). [15]
  • Biegunka może być również efektem ubocznym niektórych leków. Picie alkoholu podczas przyjmowania takich leków może nasilać objawy biegunki lub trwać dłużej.
Osoby z każdym rodzajem chorób jelit, takich jak celiakia, zespół jelita drażliwego (IBS), choroba zapalna jelit (IBD), choroba Crohna lub zapalenie jelita grubego, są znacznie bardziej podatne na negatywne działanie alkoholu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki poziom alkoholu jest bezpieczny do spożycia. [16] Jeśli masz jeden z tych warunków, najlepiej unikać picia alkoholu.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, nadużywa alkoholu i potrzebuje pomocy, możesz poszukać opcji leczenia w USA i Kanadzie na stronie Anonimowych Alkoholików: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021