Jak zdobyć mocne paznokcie

Słabe paznokcie mogą prowadzić do pęknięć, postrzępionych krawędzi lub bolesnych paznokci. Pomimo wielu popularnych i wątpliwych wskazówek dotyczących urody, naprawdę działa tylko kilka rozwiązań. Dla większości osób na zdrowej diecie codzienne nawilżanie i zmiana delikatnych zabiegów pielęgnacyjnych paznokci to jedyne zmiany, które warto rozważyć.

Wzmacnianie paznokci

Wzmacnianie paznokci
Nawilż skórki olejem. Suche paznokcie są łamliwe. Aby zmniejszyć rozdwajanie się i łamanie, codziennie wcieraj krem ​​w krem ​​nawilżający lub oliwę z oliwek. [1] Wazelina powinna być również wazeliną lub gęstym, tłustym balsamem do rąk, który uszczelnia wilgoć. [2] [3]
Wzmacnianie paznokci
Rozważ suplementy biotyny. Biotyna może nie mieć większego wpływu, chyba że masz bardzo łamliwe paznokcie, ale warto spróbować. Dzienna dawka 30 mikrogramów wystarcza, aby uniknąć niedoboru. [4] Niektóre osoby przyjmują znacznie większą dzienną dawkę 2,5 mg w celu wzmocnienia paznokci. Możesz także naturalnie zwiększyć spożycie biotyny, spożywając więcej jajek, migdałów, słodkich ziemniaków i innych dietetycznych źródeł tej witaminy B. [5]
  • Najpierw porozmawiaj z lekarzem, zanim zaczniesz przyjmować nowe suplementy lub dokonasz większych zmian w diecie. [6] X Źródło badań
Wzmacnianie paznokci
Plik ostrożnie. Modeluj gwoździe za pomocą pilnika o drobnym ziarnie (co najmniej 180), unikając metalowych pilników i szorstkich desek ściernych. [7] Pilniki tylko w jednym kierunku, nigdy do przodu i do tyłu. [8] Wygładzenie wyszczerbień i szorstkich krawędzi może pomóc zapobiec pękaniu, ale trzymaj się tego ostrożnego podejścia.
  • Upewnij się, że twoje paznokcie są całkowicie suche przed opiłowaniem. Zawsze czekaj na zgłoszenie przez co najmniej 10 minut po kąpieli lub zmywaniu naczyń.
  • Spróbuj ukształtować długie paznokcie w owalne, a nie punktowe lub kwadratowe, aby zmniejszyć nacisk. [9] X Źródło badań
  • Nigdy nie tnij paznokci po bokach, ponieważ może to prowadzić do infekcji i poważnego osłabienia paznokci.
Wzmacnianie paznokci
Jedz zdrową dietę . Wiele witryn i czasopism poświęconych urodzie reklamuje określone produkty spożywcze lub suplementy. Nie ma żadnych dowodów na to, że większość z nich działa. Ogólnie rzecz biorąc, zrównoważona dieta z dużą ilością witamin i minerałów z żywności powinna wystarczyć, aby uniknąć problemów z paznokciami. Niektóre osoby mogą korzystać z suplementów wapnia, żelaza, cynku lub witaminy B, ale tylko wtedy, gdy ich dieta zawiera mało tych substancji. [10] Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
  • Nie wierz w mity o żelatynie lub paznokciach wzmacniających czosnek. Nie mają one zauważalnego wpływu, gdy są spożywane lub używane do moczenia paznokci.
  • Białko jest niezbędne do wzrostu paznokci, ale bardzo niewiele osób w krajach rozwiniętych ma niedobór białka.

Zapobieganie uszkodzeniom

Zapobieganie uszkodzeniom
Używaj tylko własnych narzędzi do manicure. Wszystko, co dotyka twoich paznokci, powinno być stosowane tylko na paznokciach. Udostępnianie plików, pędzli i innych narzędzi może rozprzestrzeniać infekcje, prowadząc do obrzękniętych czerwonych skórek i słabych paznokci. [11]
  • Nawet profesjonalny salon paznokci może nie czyścić prawidłowo swoich instrumentów. Przynieś własne narzędzia lub upewnij się, że personel salonu sterylizuje swoje instrumenty.
Zapobieganie uszkodzeniom
Zostaw swoje skórki w spokoju. Skórki u podstawy paznokci chronią przed grzybami i bakteriami. Cięcie ich może prowadzić do infekcji, która trwale uszkadza łożysko paznokcia. [12]
  • Delikatne odepchnięcie skórek może pomóc w zarządzaniu nimi bez dodatkowych obrażeń. Zmiękcz skórki, zanurzając je w wodzie, a następnie użyj pomarańczowego patyczka, aby je odepchnąć i zachować porządek.
  • Fałszywe paznokcie, które rozciągają się nad skórkami, również powodują szkody. Zamiast tego użyj fałszywych tipsów.
Zapobieganie uszkodzeniom
Unikaj utwardzaczy do paznokci. Produkty te zawierają niesprawdzone twierdzenia i rzadko są warte ryzyka. Nawet jeśli uda im się utwardzić paznokcie, efekt końcowy może być kruchy i łatwo łamliwy. [13]
Zapobieganie uszkodzeniom
Zmień marki lakierów do paznokci. Niektóre lakiery do paznokci, zwłaszcza zawierające formaldehyd, powodują, że paznokcie stają się kruche i suche. [14] Spróbuj zmienić markę na kilka tygodni i zobacz, co się stanie. Unikaj szybkoschnących preparatów, ponieważ mogą one dodatkowo wysuszyć twoje paznokcie.
  • Niektórzy dermatolodzy zalecają pozostawianie lakieru do paznokci na nie dłużej niż pięć dni.
  • Spróbuj użyć balsamu do rąk zamiast podkładu, aby dodatkowo chronić swoje paznokcie.
Zapobieganie uszkodzeniom
Zachowaj ostrożność podczas usuwania lakieru. Nigdy nie odpryskiwać ani nie odklejać pasty. Zawsze moczyć w zmywaczu do paznokci, aż będzie można go łatwo wyszorować. Te polskie zmywacze wysuszają paznokcie, więc nawilżaj je następnie kremem do paznokci, gęstym kremem do rąk, wazeliną lub oliwą z oliwek.
  • O ile nie usuwasz paznokci akrylowych, poszukaj nieacetonowej formuły zmywacza do paznokci.
Zapobieganie uszkodzeniom
Zminimalizuj zużycie. Praca fizyczna, częste mycie rąk w domu i narażenie na chemikalia czyszczące mogą rozerwać paznokcie. W miarę możliwości noś rękawice podczas tych czynności.
  • Jeśli stresu paznokci nie da się uniknąć, prawdopodobnie z powodu wymaganego do pracy mycia rąk lub gry na gitarze klasycznej, konieczne może być nawilżenie kilka razy dziennie.
  • Pisz za pomocą opuszek palców, a nie paznokci.
Nie używaj lakieru 1-2 razy w miesiącu, aby paznokcie mogły oddychać. Codzienne noszenie grubego lakieru lub lakieru może wysuszyć paznokcie, powodując ich łamliwość. Spędzaj co najmniej kilka dni w miesiącu bez lakieru, aby paznokcie mogły oddychać i utrzymać swoją siłę. Kiedy nosisz lakier, zawsze używaj ochronnej warstwy bazowej i nakładaj lakier w cienkich warstwach.
Co powinienem jeść na mocne paznokcie?
Niezbędne są białka i witaminy z grupy B, podobnie jak posiłki łączące skrobię i białko, takie jak ryż i fasola. Zieloni, jak szpinak, są również niezbędne dla zdrowych paznokci.
Jak wzmacniasz paznokcie?
Niezbędna jest dieta bogata w białko i picie dużej ilości wody. Możesz także spróbować suplementacji biotyną. Bardzo ważna jest pielęgnacja paznokci. Delikatnie obchodź się ze skórkami i upewnij się, że pilnikujesz prawidłowo, nie przecinając krawędzi. Możesz również masować obszar paznokci olejem do skórek, który pomoże je wzmocnić i zachować elastyczność, co zmniejsza łamliwość.
Co mam zrobić, jeśli nie mam dostępu do olejków lub kremów / past?
Dosłownie wszystkie oleje, które masz pod ręką, których użyłbyś do smarowania patelni, są w porządku. Polerowanie nie jest potrzebne i lepiej nie mieć do niego dostępu. Twoje paznokcie dziękuję za przerwę od polerowania.
Co jeśli dużo pływam?
W porządku. Pamiętaj tylko, aby nawilżyć paznokcie zaraz po wyjściu z basenu, ponieważ chlor może je wysuszyć.
Co robi lakier bazowy?
Lakier bazowy chroni paznokcie przed odpryskiwaniem i łamaniem. Ułatwia także późniejsze usunięcie lakieru do paznokci.
Co mam zrobić, jeśli obgryzę paznokcie?
Spróbuj pójść do apteki i poszukaj specjalnych produktów, które nakładasz na paznokcie, aby łatwiej było je zatrzymać. Zwykle pozostawiają nieprzyjemny smak w ustach.
Jak leczyć moje łamliwe paznokcie?
Twoje paznokcie mogą być kruche z powodu ekspozycji na wodę przez długi okres czasu. Pamiętaj, aby nawilżyć oliwą z oliwek, olejem jojoba, olejem rycynowym. Jedz dobrą dietę.
Czy mogę używać oleju kokosowego zamiast oliwy z oliwek?
Tak, olej kokosowy bardzo pielęgnuje i nawilża oraz wzmacnia paznokcie i skórki.
Gram na skrzypcach, ale chcę długie paznokcie. Co ja robię?
Prawdopodobnie będziesz musiał zdecydować się na jedno lub drugie. Możesz wyhodować paznokcie, gdy nie będziesz grać przez pewien czas, i obciąć je, gdy będziesz musiał ponownie grać.
Co jeśli gram na perkusji?
Jeśli grasz na perkusji, możesz chcieć mieć stosunkowo krótkie paznokcie. Trzymanie drążka może być trudne przy dłuższych gwoździach. Ponadto, jeśli trzymasz je zbyt długo, prawdopodobnie uderzysz je w bęben i złamiesz w pewnym momencie.
Napraw złamany gwóźdź z klejem do paznokci lub zestawem do naprawy paznokci.
Klasyczni gitarzyści mają wiele sposobów, aby utrwalić gwóźdź, aby uzyskać wyraźniejszy dźwięk. Na przykład mogą zanurzyć końcówkę paznokcia w kleju do paznokci i proszku akrylowym do paznokci, a następnie osuszyć. [15] Takie techniki zwykle powodują, że paznokcie stają się słabsze lub bardziej kruche, dlatego nie są zalecane dla nie-gitarzystów.
Obgryzanie paznokci pozostawia poszarpane łzy. Sprawdź ten artykuł po porady dotyczące zerwania z nałogiem.
Rzadko paznokcie są oznaką choroby podstawowej. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli żadna z tych rad nie jest dla Ciebie odpowiednia.
fariborzbaghai.org © 2021