Jak robić medytację śmiechu

Medytacja śmiechu może być narzędziem do poprawy zdrowia i szczęścia. Przy odrobinie skupienia i medytacji przezwyciężysz swój negatywny nastrój i będziesz szczęśliwy w środku.
Pomyśl przez chwilę o mantrze „Hee, Hee, Hee”. Skoncentruj się na głowie, a zatem rozwiąż napięcia w głowie. Porusz trochę głową.
Pomyśl kilka razy mantrę „Ha, Ha, Ha” w klatce piersiowej. Połóż ręce na czakrze serca.
Pomyśl „Ho, Ho, Ho” w brzuchu i połóż dłonie na brzuchu.
Pomyśl „Hoo, Hoo, Hoo” na ziemi. Połóż dłonie na nogach i poruszaj stopami.
Zrób duże koła z rękami w powietrzu i pomyśl kilka razy mantrę „Ha, Ha, Ha, Ha”. Wizualizuj kosmos (przyrodę, świat) wokół siebie. Myśl mantrę, dopóki nie dojdziesz do jedności kosmosu.
Poruszaj ręką w błogosławieństwie i wysyłaj wszystkie istoty do światła. Pomyśl: „Wysyłam światło do wszystkich moich przyjaciół. Niech wszyscy ludzie będą szczęśliwi. Niech świat będzie szczęśliwy”.
Medytować. Pomyśl trzy razy mantrę „Om” w ciele. Zatrzymaj wszystkie myśli. Chodź odpocząć.
Idź pozytywnie za dnia. Naprzód z optymizmem.
Czy joga śmiechu może mi pomóc schudnąć?
Może to prowadzić do utraty wagi, ale nie samo w sobie. Podczas gdy śmiech spala kalorie, jest to bardzo niewielka różnica. Roześmiana joga może pomóc ci schudnąć, czyniąc cię szczęśliwszym i mniej zestresowanym, co zmniejsza poziom kortyzolu w twoim ciele.
* Medytacja śmiechu składa się z dwóch kroków. Najpierw śmiejcie się, a potem przychodźcie do wewnętrznego spokoju. Pomocne jest używanie śmiechu jako mantry. Śmiej się z różnych części ciała, a tym samym obudzić czakry i energię kundalini. Wtedy szczęście budzi się w twoim wnętrzu i stajesz się pozytywny. Widzisz żarty na świecie. Śmiech rodzi się w tobie naturalnie. Staniesz się roześmianym Buddą. Rozpalisz swoich bliźnich szczęściem i dobrym humorem.
Ścieżka do oświecenia składa się z pozytywnego myślenia (pracy umysłowej) i medytacji. Pozytywne myślenie oznacza skupienie się na pozytywach w życiu. To jest droga zdrowia psychicznego i fizycznego. Ale to nie oznacza tłumienia wszystkich negatywnych i wszystkich problemów. Powinniśmy rozwiązać nasze problemy. Powinniśmy także przeżywać nasz gniew i żal. Możemy myśleć o naszych problemach na początku medytacji śmiechu. Wyrażamy nasz gniew lub smutek, a następnie śmiejemy się z życia. Wznosimy się ponad nasze problemy. Wchodzimy w wymiar oświeconej istoty, z której rodzi się sam śmiech. To jest sposób na prowadzenie szczęśliwego życia.
fariborzbaghai.org © 2021