hva er det sunneste brødet å spise


Svar 1:

Vel, noe brød er ok, men det skal være fullkorn.

Selv skal jeg bare lage fullkorn eller redusert karbohydratbrød. For eksempel en veldig god high

sluttbrød ville være Esekiels brød. Det er faktisk laget akkurat som Bibelen forteller profeten Esekiel hvordan man skal overleve ved å spise denne bestemte oppskriften. Jeg vil være ærlig, selv om de store markedsbrødene Ezekiel smaker godt, men hvis du finner en helsekostbutikk som baker deres ferske, blir det 1000 ganger bedre

Ikke bli sittende fast og tenk at for å gå ned i vekt må du kutte karbohydrater. Hvis du har et balansert kosthold (ikke for mye sukker), vil du ha det bra.

Danielle



Svar 2:

Hele hvetebrød er veldig sunt. Bare ikke spis mye med smør eller sukkerholdig syltetøy. Bruk en minimal mengde smør eller bare spis den med kalkun i skiver eller ost med mindre fett. Forsikre deg om at den første ingrediensen er "hvetemel" og at sukkermengden skal være 2 gram eller mindre. Den skal også ha minst 3 gram fiber og 2 gram protein. Hele hvete Thomas 'engelske muffins er bare 120 kalorier. De "lite" er 100 kalorier og smaker som papp. Unngå hvitt brød - det har liten næringsverdi og knapt fiber.



Svar 3:

Det er ingen konkurranse. Hele hvetebrød er langt mer næringsrikt.

“Hele hvete bearbeides for å inkludere alle de tre næringsrike delene, men hvitt mel bruker bare endospermen. Når du setter det hele sammen med hel hvetebrød, er hvitt en ernæringsmessig lettvekt. Hele hvete inneholder mye høyere fiber, vitamin B6 og E, magnesium, sink, folsyre og krom.

Full hvete er mye bedre for vekttap også.

“Å spise fullkorn er en god vekttapstrategi. I en studie mistet folk på et diett med lavere kaloriinnhold som inkluderte fullkorn, for eksempel fullkornsbrød, mer magefett enn de som bare spiste raffinerte korn, som hvitt brød og hvit ris.



Svar 4:

Det er absolutt ingenting galt med å spise brød mens du driver med fett tap.

Imidlertid vil du oppdage at brød har en høyere kaloritetetthet i volum sammenlignet med mange hele matvarer som magert kjøtt og grønnsaker. Denne forskjellen i kalorier gjør matvarer som disse ofte mer gunstige for vekttap, siden de ofte fører til at færre totale kalorier har blitt fortært i løpet av en dag.

Når det er sagt, elsker jeg personlig å spise brød, og mange produkter er beriket med vitaminer og mineraler som jeg ikke har noe imot å komme i gang. Den store nøkkelen til å nyte denne kornete wonderfood er å være ganske nøye med kalori- og makronæringssporing og sørge for at du oppnår et kaloriunderskudd på slutten av dagen.

Jo mer begrenset kaloriinntaket ditt er, desto mindre brød vil du kunne få plass i, men det betyr ikke at du ikke kan presse inn noen smakfulle biter.

Jeg håper dette hjelper.

-Carl



Svar 5:

Alt du trenger å gjøre er å holde brødinntaket lavt. Jeg er ikke sikker på et sunt brød, fordi det fortsatt vil ha deig og karbohydrater i det, og det er derfor du går opp i vekt. Men hvis du vil gå ned i vekt, har du en plan for deg å gjøre. Prøv det i 2-3 uker og fortell meg om det fungerer for deg. Her er det:

Tre dynamittmetoder for å gå ned i vekt (10-20 lbs) Rask!Brainy allsidighet


Svar 6:

Jeg spiser veldig lite brød. Av følgende grunn:

Selv fullkornsbrød er vanligvis ikke laget med egentlige "fullkorn". De er korn som har blitt pulverisert til veldig fint mel. ... Stivelsen i brød brytes raskt ned i fordøyelseskanalen og kommer inn i blodet som glukose. Dette forårsaker en rask økning i blodsukkeret og insulinnivået



Svar 7:

Jeg elsker alle disse. Ingen magisk mat kommer til å gjøre at du går ned i vekt raskere. Ernæring til side, det eneste som betyr noe er at kaloriene du forbrente den dagen er mer enn du konsumerte. En lærer spiste ikke annet enn søppelmat i 30 dager og mistet 27 kilo for å bevise dette for elevene sine

Twinkie diett hjelper ernæringsprofessor med å miste 27 kilo

Bruk en kalorikalkulator på nettet for å finne ut hva du trenger å spise på en dag og spise mindre enn det.



Svar 8:

Brød har opprettholdt noen av de sunneste kulturene i verden gjennom den tøffeste økonomiske tiden. Det er sikkert brød som er helseskadelig, men det betyr ikke at alle brødalternativene er dårlige for deg. Ta en titt:



Svar 9:

Det er bedre å ikke spise brød for nå, fordi det inneholder sukker som ikke er naturlig og smør som er fetende.


fariborzbaghai.org © 2021