koreanske yams


Svar 1:

Det er vanskelig å svare på.

Yams har god fiber, og det reduserer kolesterolet i kroppen.

Imidlertid er GI-hastigheten høy og den har høye kalorier. Hvis noen som har diabetes, anbefales det ikke å spise.

Bortsett fra GI-hastighet og kalorier inneholder Yams mange gode mineraler som er vitamin D, vitamin C, antocyaniner, klorogene syrer og etc.

Hud har flere mineraler, så det anbefales å spise med huden. Det hjelper også til å senke GI-frekvensen.


fariborzbaghai.org © 2021