helsemessige fordeler av kiwihud


Svar 1:

Hei Ivy, du spurte "hva er konsekvensene av å spise en kiwifrukt", men jeg slo den sammen med "kan jeg spise skinnet til en kiwifrukt".

Jeg elsker å spise all kiwifrukten i stedet for å lage den. Det er ikke den mest attraktive huden skjønt. Den er brun og ser hårete ut. Mange forestiller seg at de vil føle håret på tuppen av tungen og at de spiser en fugl eller noe trollleke ut av lekeboksene til barna. Jeg legger til et bilde av huden bare slik at du kan se det.

Det hjelper ikke når kiwifrukten deler navnet sitt med en bestemt New Zealand-fugl - 'kiwien', det nasjonale fuglen i landet, og det er uoffisielt nasjonalt emblem.

Sammenlign bildene. Skinnene deres ser så like ut at hvis jeg tillater meg å lukke øynene mens jeg spiser frukten, kan jeg forestille meg at en fugl som squawking skal løslates fra kjeven min ...

Gitt det, skaper mange det grønne kjøttet fra kiwifrukthuden og kaster det hårete utsiden.

Imidlertid er det så mange fordeler med å spise huden med kjøttet. Huden har faktisk mye fiber, og lar deg derfor ha regelmessige bevegelser når du går på do. Ingenting verre enn å bli forstoppet. En californisk studie bekrefter at å spise huden faktisk tredoblet fiberfordelen med kiwifrukten du spiser.

For det andre, ved å holde huden sammen, mister du ikke vitamin C-innholdet i kjøttet. Vitamin C er bra for å avverge forkjølelse, og det er også nødvendig for kroppen din å helbrede eventuelle sår.

En ekspert fra University of California uttalte en rekke fordeler med kiwifrukt og skinnet:

Kiwi er fullpakket med vitamin C, et næringsstoff som er en kraftig antioksidant og kan bidra til å avverge sykdom og langsomme tegn på aldring.

Den samme eksperten uttalte at det å ha høyt fiber i kostholdet ditt hjelper vekttap, reduserer blodtrykket og kan senke kolesterolet. Han kommenterte til slutt at kiwifrukt har to ganger den daglige anbefalte mengden vitamin C.

Den samme artikkelen forteller oss at kiwifrukt er flott etter at du trener, siden den har høyere kalium enn bananer, og hjelper deg derfor å komme deg etter anstrengende trening. og kroppen for å opprettholde væskene og elektrolyttene når du parrer den med vann.

Huden kan også holde kjøttet vakkert sammen hvis du ikke har en skje. Å skrelle av huden for hånd gjør at frukten blir knust, blobbig og lite tiltalende i utseendet. For ikke å nevne at du mister halvparten av saften og får hendene alle klissete. Ikke bra når du kjører, eller når du kommer tilbake til jobb etter lunsj, og du ikke kan vaske hendene.

Hver artikkel jeg leser anbefaler at du vasker huden på kiwifrukten før du spiser den. Du vet aldri hvem som har berørt det før deg. Du vil ikke ha bakteriene fra et barn som er i taktil læring, men tok nesen før han berørte kiwifrukten. Eller en pakker som nettopp kom seg etter en gastrointestinasjon. Eller til og med en potensiell kunde som nyser på frukten. Æsj.

Hvis du ikke liker følelsen av den hårete huden som går ned i halsen på deg, kan du alltid børste dem av før du begynner å bite.

Til slutt er kiwi i seg selv en frukt med lite kalori, og den høye fiberen i huden gjør at du kan føle deg litt mer mett etter å ha spist den.

Her er et annet bilde som oppsummerer fordelene ved å spise kiwifrukthuden:

Alt godt med ditt første forbruk av kiwifrukthud. Fortsett ... ikke vær redd. Måtte biten være med deg.



Svar 2:

Jeg har spist kiwi fra en ung alder, både med og uten hud. Personlig opplever jeg at skinnet er mer syrlig enn resten av frukten, så hvis du vil at kiwien skal være søtere, anbefaler jeg å skrelle den. Bortsett fra det, er huden også veldig tøff og hårete, noe jeg finner kan irritere munnen hvis den konsumeres i store mengder. Av denne grunn skiver jeg ofte kiwi før jeg spiser, selv om jeg planlegger å konsumere huden, for å redusere de smertefulle eller ubehagelige effektene av å bite i utsiden (tenk å spise en liten stripe sandpapir, og det er nær det huden føles som på munntaket) ved å presentere en overflate som er lettere å bite på en måte som holder huden borte fra taket på munnen min. Hårene kan gnides av, men det forbedrer bare opplevelsen minimalt.

Oppsummert: hvis du spiser kiwihud, vil du finne frukten mer syrlig enn søt, og kan oppleve midlertidig ubehag i munnen. Annet enn det, har du spist en deilig frukt helhet, og fått rikelig med ekstra fiber.



Svar 3:

Kiwi-frukten gjør at denne frukten nå er fylt med mye kosttilskudd, mye mer næringsrik. Fordelene med å spise Kiwi-frukthuden er som følger:

Tiltaket av vitamin C og fiber i huden på Kiwi-frukten er tre ganger når det står i forhold til målet C-vitamin og fiber i fruktmosen inni. Dette hjelper til med å forbedre de kardiovaskulære og metabolske elementene i kroppen.

Skinnet til Kiwi-frukten er rik på smakstilsetninger som har høyt celleforsterkningsinnhold ved siden av nærheten til injiserte avbøtende, fiendtlig mot malignitet og mot følsomhet.

Kiwi-frukthuden inneholder tre ganger målingen av celleforsterkninger i vevet som kjemper mot fryktede mikroorganismer, for eksempel E-coli og Staphylococcus.

Jeg skulle ønske dette vil hjelpe deg å vite mer om

kiwi-skinn

koble til denne siden.



Svar 4:

Kiwi-huden har høye nivåer av flavanoidforbindelser. Dette er antioksidanter som beskytter cellene våre, og nylige epidemiologiske studier har vist at det er inntak for å hjelpe med hjertesykdom og hjerteinfarkt. Pasientene har vist at å spise 2-3 kiwier om dagen reduserte forstoppelse ved å forbedre transittiden for tarmen. Høye nivåer av uoppløselig fiber, mer kjent som "grovfôr". Denne typen fiber stimulerer tarmene våre slik at maten går raskere gjennom, noe som er viktig for ikke bare å holde oss vanlige og forhindre forstoppelse, men denne fiberen fra kiwifrukthuden tar også opp giftig midje fra fordøyelseskanalen vår, noe noen eksport mener er nyttig i forebygging av tykktarmskreft.



Svar 5:

hei jeg er en kiwi .. Du kan ikke spise huden min. seriøst skjønt, jeg er fra New Zealand, vi refererer til oss selv som kiwier, etter vår nasjonale fugl, kiwien.

Frukten ble brakt til NZ fra Kina i 1904, og avlsprogrammer forbedret kvaliteten. Da jeg var barn ble det kalt 'kinesisk stikkelsbær'. Det ble senere omdøpt til Kiwi eller Kiwifruit for markedsføring. I Kina kalles det ape-eple eller ape-fersken på grunn av den lodne huden.

Du kan spise huden; Jeg kjenner folk som gjør det; men jeg liker ikke den hårete teksturen.



Svar 6:

Kiwier er små og squishy frukter, men ikke la størrelsen lure deg. Denne deilige tropiske frukten er fylt med en rekke

næringsstoffer

som vitamin C (hele 154% per 100 gram), vitamin A, vitamin B6, kalsium, jern og magnesium som er ekstremt gunstige for helsen din. Foruten å være sunn, fordeler kiwifrukt huden din og

hår

Hudfordeler med

Kiwi

.

  1. Forynger huden
  2. Cellegenerering
  3. Holder huden fast
  4. Forebygger hudsykdommer
  5. Kontrollerer overflødig talgproduksjon
  6. Anti-Aging Egenskaper
  7. Bekjemper kviser
  8. Forhindrer solskader
  9. Fremmer rettferdighet
  10. Lyser mørke sirkler


Svar 7:

Når du spiser kiwi, blir kiwien tradisjonelt kuttet i to, og den smakfulle frukten innsiden blir skapt ut fra huden. Huden til en kiwi er imidlertid helt spiselig. "Huden er fylt med enda mer fiber og C-vitamin enn frukten inni," sier Marek. "Noen studier viser at huden har tredoblet fiberen sammenlignet med kjøttet av frukten."

Å spise huden gjør inntak av kiwi mindre rotete fordi den holder kjøttet sammen mens du snacker på frukten. Du bør imidlertid vaske en kiwi før du spiser den med huden på, akkurat som du vil vaske et eple eller fersken.

Kilde


Svar 8:

Ikke i det hele tatt, jeg gjør det hele tiden. Fruktskinn er der det meste av fiberen er, og er også lastet med andre næringsstoffer. Å skrelle frukt og grønnsaker som poteter virkelig sap dem av verdien. Bare vær sikker på å vaske kiwien først: disse hårene kan fange smuss.



Svar 9:

Big New Zealand kiwi (Actinidia chinensis) hud er tykk og uklar. Selv om det er ufarlig, spiser de færreste hele kiwifrukt inkludert skinnet.

Liten, hardfør kiwi (Actinidia arguta, baby kiwi) har glatt, grønn hud som spises som druer over hele verden. Det ofte sett i japanske markeder.

Se for sammenligning; fotokilde - Av Hiperpinguino - Eget arbeid, CC BY-SA 3.0,

Fil: Hardy-Kiwi-Comparison-3.jpg - Wikimedia Commons

.

Kiwi (kinesisk stikkelsbær) ernæringsfakta og helsemessige fordeler


Svar 10:

Jeg spiser vanligvis ikke skinnet av kiwifrukter.

Jeg elsket ikke hudens smak og tekstur, de har alltid vært furrige og smakløse, så jeg har aldri likt å spise huden

Imidlertid har kiwihuden mye næring, og å spise huden øker ernæringen med 50%. Huden er rik på fiber, folat og vitamin E. Det er ingen stor skade å spise huden, pluss det sparer deg for å måtte sette søpla, antar jeg.

Jeg personlig spiser det ikke, men det er sunt, ufarlig og effektivt.

Finne ut mer:

ofte stilte spørsmålKan du spise kiwihud?


Svar 11:

Bare hvis du vil havne i et fengsel i New Zealand. For å være seriøs ... forutsatt at du mener kiwifrukt ... ja, du kan spise den, men den er ikke så velsmakende. Den har mye vitamin E, så det er bra for deg. Når jeg lager kiwifrukt i smoothies, lar jeg vanligvis huden være på. Forsikre deg om at du vasker den grundig hvis du skal spise huden fordi hårene kan holde på sprøytemidler og andre styggheter.


fariborzbaghai.org © 2021