svart te vs svart kaffe


Svar 1:

1-2 kopper kaffe om dagen er bra for deg (det viser studier). Det jeg er bekymret for kaffe er hvordan det stimulerer det sympatiske nervesystemet som fører til en kamp eller flyrespons. Dette øker stresset som har en lang rekke andre helseproblemer på lang sikt. Det jeg også er bekymret for er hvordan det høye koffeininnholdet øker østrogen i kroppen. Østrogen øker som kjent kroppsfett og lagres i kroppens fettceller. Det er studier som viser at kaffe er nyttig for minneoppbevaring, men grønn te har også hukommelse og kognitive fordeler (samt lav koffeinkonsentrasjon). Denne sympatiske nervesystemstimuleringen får noen til å føle seg veldig engstelige når de drikker kaffe. Angst gjør livet veldig ubehagelig, ville du ikke være enig?

Grønn te inneholder mye EKG, dette øker stoffskiftet og fettforbrenningen. Polyfenoler og antioksidanter som finnes i grønn te bekjemper oksidativt stress. Som du er klar over, er oksidativt stress hovedårsaken til aldring. Så flere antioksidanter vil bidra til å forhindre / korrigere mikroskader som oppstår i kroppen.

Kaffe har også en god andel antioksidanter (mer enn te generelt), men antioksidanter kommer fra klorogensyre og koffeinsyre. Dette er potente antioksidanter som hjelper til med å forbrenne fett, samt forhindrer skade fra nærliggende elektromagnetiske frekvenser (mobiltelefoner, modemer, wifi osv.).

Det jeg vil påpeke her er at du kan drikke 1-2 kopper kaffe og deretter ta med grønn og svart te etterpå hvis du er bekymret for angsten. Dessuten har koffeinfri kaffe samme mengde antioksidanter vanlig kaffe, men bare 20 mg per porsjon. Den gjennomsnittlige koppen kaffe har 100-200 mg per porsjon, avhengig av været, det er kontinentale eller arabicabønner. Koffeinfri grønn te inneholder også navnemengden polyfenoler.

Eller så sier de. Jeg tviler på dette. Fordi det går gjennom prosessering, som alltid endrer eller denaturerer molekyler. Koffeinfri kaffe behandles gjennom tre prosesser, den vanligste er ved å innføre en konsentrasjon av klor for å vaske bort koffein. Det er også noe kjent som en sveitsisk vask, som unngår kjemikalier. Jeg vil bruke den sveitsiske vasken fordi innføring av kjemikalier i kroppen din vil øke oksidativt stress. Husk at aldring bare er opphopning av oksidativt stress.

Nå, koffeinfri te vet jeg ikke hvordan den behandles. Jeg kan slå opp det akkurat nå, men jeg er lat. Min innsats er at teen dyppes i vann og tørkes raskt for å fjerne koffein, eller de sprayes med kjemikalier som nøytraliserer koffeinet. Hvis noen vet dette, kan du gi meg beskjed, så jeg kan redigere svaret mitt.

Svart te er gjæret lenger og har en sterkere smak enn grønn te. Den har samme mengde polypenholer som grønn te, men den har også høyere koffeininnhold. Jeg har imidlertid funnet ut at gjæringen endrer hvordan koffein påvirker meg.

Det vil også være greit å merke seg her at koffein i kaffe har potensiale til å stimulere probiotiske kulturer i fordøyelseskanalen. Probiotika er veldig bra for deg. Du har 100 billioner celler i kroppen din, men bare 10 billioner eller så tilhører deg. Resten kommer fra bakterier (som hovedsakelig lever i munnen, på huden din og i tarmen) som hjelper kjemiske reaksjoner og kommuniserer med hjernen. ja, bakterier kommuniserer med hjernen og kan også bidra til å forhindre stress og angst, noe som ble vist i en musestudie der forskere ville slippe mus i bøtter med vann og så på hvor lenge de kjempet for før de ga opp. Vanlige mus kjempet i 2-4 minutter. Probiotiske mus kjempet i 8 minutter +.

Uansett, vær lei av alt du leser. Forskning er bare forskning. Det er ikke vitenskapelig lov. Jeg er sikker på at kaffe er bra for deg, men for mye kan være dårlig. Gravide mødre som drikker for mye kaffe har VELDIG stor sjanse for abort. Legg merke til at jeg sa for mye, alt i moderasjon.

Jeg liker å blande svart og grønn te sammen med hibiscusblader. Det er den perfekte helsekonsentrasjonen!



Svar 2:

Det kommer an på. Å hevde at det er en "beste" drink for hele verdensbefolkningen ignorerer individuelle og genetiske livsstilsvariasjoner.

Mens kaffe ikke får samme skryt som te, fant forskerne: "kaffeinntaket var høyere i lavere utdanningsgrupper, blant nåværende røykere, blant røykere med lengre varighet og lengre varighet og blant tyngre alkoholdrikkere." Dette er alle mulige forvirrende faktorer når man vurderer kaffe vs. te direkte.

Flertallet av mennesker spiser kaffe, med te en liten brøkdel av det hele, litt etterfølgende brus som en kilde til koffein. Så avhengig av spørsmålene, kan en positiv fordel av te være et resultat av andre livsstilsvalg (unngå brus) snarere enn på grunn av selve teen.

Trender i inntak og kilder til koffein i kostholdet til amerikanske voksne: 2001-2010.

Kaffe var ikke knyttet til noen kreftøkning i atferdsstudien sitert ovenfor. Det konkluderte med at te generelt sett var litt bedre, men at kaffe var bedre for kvinner med høyere risiko for kreft i endometrium.

Kaffe, te, koffeininntak og risiko for kreft i PLCO-kohorten.

Vi har ikke detaljnivået vi ønsker å gå tilbake på langsiktige studier av kaffe og te. En tyve år retrospektiv fant en: "svak omvendt sammenheng mellom koffeinholdige drikker og risiko for postmenopausal brystkreft."

Kaffe, te, koffein og risiko for brystkreft: en 22-årig oppfølging.

Med andre ord, jo mer koffein, jo (litt) lavere risiko for brystkreft. Men jeg ville ikke umiddelbart begynne å kaste ned gryter med kaffe, da det er et interessant forhold mellom koffein og østrogennivåer etter menopausen.

Koffein, kaffe og teinntak og urinøstrogener og østrogenmetabolitter hos kvinner før menopausen.

Det er også en mulig sammenheng mellom koffeininntak og revmatoid artrittrisiko, men den studien ble komplisert av det som definerte et høyt inntak av koffein. Finske spiste 13 kopper kaffe om dagen, mens det er sjelden å se at en amerikansk pasient bruker mer enn 4 kopper.

Forbruk av kaffe eller te og risikoen for revmatoid artritt: en metaanalyse.

Når du ser på mindre studier, er det lett å bli veldig spent på antioksidanter i kaffe, grønn te eller svart te. Men når du ser på store kohortestudier for å se om antioksidanter spiller ut som store aktører, er svaret mye mindre positivt. Koffeinholdige drikker av noe slag så ikke ut til å hjelpe med magekreft, og kan være skadelige.

Total, koffein- og koffeinfri kaffe- og teinntak og magekreftrisiko: resultater fra EPIC-kohortestudien.

Det samme gjelder for tykktarmskreft, og bringer et spørsmål om antioksidanter er tilstrekkelig til å motsette seg andre livsstilsvalg.

Kaffe- og tekonsum, genotypebasert CYP1A2- og NAT2-aktivitet og kolorektal kreftrisikoresultater fra EPIC-kohortestudien.

Husk profilene til kaffe vs. tedrikkere fra første ledd. Er det virkelig så overraskende at de som drikker te (og kanskje gjør en rekke andre mer positive livsstilsvalg) er mindre sannsynlig å bryte hofte enn kaffedrikkere? For å dra nytte av det, må du drikke mye te (4 eller flere kopper om dagen).

Kaffe, te og risikoen for hoftebrudd: en metaanalyse.

En annen analyse fant at kaffeinntak forverret risikoen for hoftebrudd for kvinner, men reduserte risikoen for menn.

Kaffekonsum og risiko for brudd: en systematisk gjennomgang og dose-respons metaanalyse.

Før du kaster expressomaskinen din, fant en annen kohortestudie at høyt kaffeinntak senker slagrisikoen din.

Kaffeforbruk og hjerneslagrisiko: En metaanalyse av epidemiologiske studier.

Når du ser på mindre populasjonsstudier, viser grønn te en fordel mot kreft, i likhet med kaffeinntak.

Redusert risiko for nasopharyngeal karsinom og inntak av vitamin vitamin, fersk fisk, grønn te og kaffe: en case-control studie i Taiwan.

Når du ser en negativ effekt fra kaffe, virker det relatert til total mengde og koffeininntak, slik at grønn te ikke dukker opp med samme nivå av negative effekter.

Forholdet mellom kaffe, grønn te og koffeininntak til gallesteinssykdom hos middelaldrende japanske menn.

Poenget er om å drikke koffeinholdige drikker i det hele tatt er bra for deg. Studier i Europa og Japan fant reduksjon i total dødelighet (risiko for å dø av en hvilken som helst sykdom) for koffeindrikkere. Forskjellen i USA er mye mindre og viser kanskje ikke fordel.

Kaffeforbruk og total dødelighet: en metaanalyse av tjue potensielle kohortestudier.

Så når vi ser en japansk studie som viser at kaffeinntak kan reversere diabetes, ville vi være lurt å se på det større livsstilsbildet i stedet for å foreskrive kaffe til amerikanske diabetikere.

Forbruk av kaffe, grønn te, oolong te, svart te, sjokoladesnacks og koffeininnholdet i forhold til risikoen for diabetes hos japanske menn ... - PubMed - NCBI


Svar 3:

Grønn te har mye mer antioksidanter enn svart te, som folk flest sier er bra for deg.

Svart te har mer koffein enn grønn te, som kaffe har mer enn svart te.

Tilsynelatende har svart te mer fluor, som kan hjelpe med emalje gjennom kontakt med tennene, men den inneholder ikke nok til å være farlig når den inntas. Hvis du drikker svart te, vil jeg drikke det i moderasjon av den grunn.

Grønn te har de laveste syrenivåene etterfulgt av svart te og deretter kaffe. Dette er ikke en stor bekymring bortsett fra tannhelse.

Personlig drikker jeg 2 kopper kaffe om dagen for koffein. Jeg liker ikke smaken av te, så jeg unngår det. Noen sverger til det, men det er ikke noe bevis på at grønn te forhindrer kreft, resultatene er inkonsekvente fra studie til studie. På det grunnlaget ville jeg ikke drikke grønn te for å unngå kreft.

Noen studier har vist en liten reduksjon i risiko for hjerteinfarkt ved å drikke te, men resultatene er egentlig ikke signifikante nok til å trekke noen konklusjoner.

Grønn te kan ha en liten effekt på vekttap, men jeg er overbevist om at effekten i stor grad er basert på det faktum at folk drikker nok grønn te til å fylle magen uten å spise mat (noen rapporterer å drikke 10 kopper om dagen) og en placebo-effekt.

Kreftforebygging av grønn te: bevis fra epidemiologiske studier.


Svar 4:

Det er vanskelig å gi et rett frem svar, for så vidt det gjelder å være sunnest blant disse tre, varierer det fra person til person. For noen mennesker er kaffe sunn, mens for noen er svart te sunn og for noen er grønn te sunn. Så, tingen er at du bør forstå ernæringsverdiene deres.

Av disse tre drikkene inneholder kaffe den høyeste mengden koffein etterfulgt av svart te og deretter grønn te. Så hvis en person har koffeinfølsomhet, kan ikke personen drikke noen av disse tre drinkene. For den personen spiller det ingen rolle hvilken av disse tre som er den sunneste. Derfor sa jeg at det varierer fra person til person.

Nå når det gjelder helsemessige fordeler, inneholder svart te og grønn te begge nesten like mye antioksidanter. Disse antioksidanter hjelper til med å bekjempe frie radikaler i kroppen. Disse frie radikaler forårsaker celleskader, og de hindrer også dannelsen av nye celler i kroppen. Antioksidantene renser imidlertid frie radikaler og fremmer dannelsen av nye sunne celler i kroppen.

Nå kommer både grønn te og svart te fra samme plante - Camellia Sinensis. Forskjellen er måten bladene behandles på. Grønn te er ikke-gjæret eller ikke-oksidert sort, mens svart te er gjæret eller oksidert. På grunn av ikke-gjæring konserveres antioksidantene polyfenoler i grønn te. Disse polyfenolene kalles flavonoider. Disse flavonoider hjelper til med å bekjempe sykdommer som kreft, diabetes og mer. På den annen side omdannes polyfenolene til tanniner på grunn av gjæring.

Med enklere ord inneholder grønn te antioksidanter ECGC (epigallocatechin gallate). Mens i svart te blir disse EKGC ødelagt, og en annen antioksidant kjent som theaflavins er bevart. Både ECGC og theaflavins hjelper med å forbedre hjernens funksjon, immunitet og generelle helse. Ved å sammenligne grønn te og svart te er de begge sunne ettersom de er fylt med antioksidanter, og begge inneholder også koffein som gir mange helsemessige fordeler. Kilde:

Grønn te VS svart te - Hvilken er bedre? [SJUSKENDE forskjell]

Når det gjelder kaffe, inneholder den en stor mengde koffein. Koffein er et kraftig naturlig stimulerende middel. Det er hovedårsaken til at så mange mennesker blir avhengige av koffein. For når du spiser koffein, forbedrer det årvåkenhet, responstid, humør. Det hjelper også med å frigjøre dopamin og serotonin i hjernen din. Disse to hormonene er kjemiske forbindelser som frigjøres naturlig i hjernen, og de er ansvarlige for å forbedre humøret ditt og holde deg lykkelig.

Så når det gjelder å være den sunneste, er svaret at de alle har både fordeler og ulemper. I gjennomsnitt inneholder 1 kopp grønn te 1/4-mengde koffein sammenlignet med 1 kopp kaffe, tilsvarende inneholder 1 kopp svart te 1/3-mengde koffein sammenlignet med 1 kopp kaffe. For å utnytte helsemessige fordeler av disse drikkene, anbefales det å drikke minst 2-3 kopper av en av dem hver dag. Nå, hvis du drikker svart kaffe, vil koffeininntaket være mye. Hvis du drikker kaffe med sukker, vil det øke kaloriinntaket og kan også få deg til å gå opp i vekt. Så, ut av disse tre drikkene, etter min mening, er det sunneste grønn te fordi den har minst mulig koffein.

Også, en mer enn det er viktig, og jeg bør nevne her er at å drikke for mye kaffe kan øke blodtrykket

Koffein: Hvordan påvirker det blodtrykket?

på grunn av det høye nivået av koffein mens grønn te og svart te ikke øker blodtrykksnivået for mye, faktisk er de begge hjertesunne. Som deres antioksidanter hjelper til med å fjerne plakkdannelsen i blodårene.



Svar 5:

Grønn te, kaffe og svart te alle tre er veldig viktige drikker, men når du spør de sunne i disse tre, skriver jeg sekvensielt om det.

  1. Te: Dette er en av de mange gruppene da den inneholder svart te, grønn te, urtete, oolong te og hvit te.
  2. Svart te: Er bra for kroppen, men ikke så bra sammenlignet med grønn, urt & oolong te.
  3. Urte & grønn te: Godt da den inneholder antioksidanter og også forbedrer immuniteten, og noen av urtete reduserer også risikoen for kreft og hjertesykdommer.
  4. Oolong & hvit te: Dette er et av premium-sortimentet, og det er veldig gunstig for helsen, og den inneholder mer antioksidanter enn all te. Merk: All te svart te, grønn te, urtete, oolong te og hvit te er laget av Camellia Sinensis planter.
  5. Kaffe: Siden den inneholder mer koffein, er den mindre sunn enn te og andre drikker. Men hvis du drikker en kopp om dagen, er det greit, da det begrensede innholdet av koffein også er bra for helsen.

Dette er bare min mening og det jeg har opplevd så langt. Jeg håper du liker svaret.



Svar 6:

Te har generelt mindre koffein sammenlignet med kaffe, og det er en god drink og en fantastisk erstatning for morgenkaffen, siden det er mindre sannsynlig at du krasjer av koffeinrushet. På grunn av det lavere koffeininnholdet, sies det at det er sunnere enn kaffe.

Følgende er mengden koffein i en kopp te, fra minst koffein til det meste og mengden i en kopp kaffe til sammenligning!

  1. Kaffe har rundt 95 mg koffein i en kopp
  2. hvit te leverer 6–60 mg per kopp
  3. Grønn te inneholder vanligvis 24-45 milligram koffein per kopp.
  4. En standard kopp svart te inneholder alt mellom 14-70 milligram koffein.
  5. Matcha grønn te er en annen te med høy koffein. Den kommer vanligvis i pulverform og pakker 35 mg koffein per halv ts (1 gram) servering.
  6. Yerba kompis, en te som tradisjonelt nytes i Sør-Amerika inneholder vanligvis 85 mg koffein per kopp.


Svar 7:

Helt ærlig spiller det ingen rolle. De er alle helt rimelige sunne drikker (med mindre de er fylt med sukker og / eller melk med høy fett). Velg den du liker og slutt å bekymre deg. Det er virkelig lite verdifullt bevis på at antioksidanter er gunstige i praksis. I teorien kan de ha både fordeler og ulemper, og balansen er ikke klar.

Hvis du finner ut at du får uroligheter eller hyppig hodepine, kan det være at du tar mer koffein enn du personlig kan takle. I så fall enten drikke mindre eller bytte til et alternativ til lavere koffein.



Svar 8:

Når vi snakker om helsemessige fordeler, er det kjent over hele verden. Hver slags te har sine egne helsemessige fordeler. Svart te er gunstig på grunn av sin unike prosess: gjæring. Fermentering tar sikte på å fremme oksidering av polyfenoler, som vil produsere thearubigin og theaflavin.

Thearubigin har mange helsemessige fordeler. Det kan kombineres med kolesterol i mage og tarm, og redusere mengden kolesterol absorbert fra maten. Dermed er thearubigin nyttig for å beskytte hjertet ditt mot hyperlipidemi og hjertesykdom uten noen bivirkning.

Grønn te oksyderes ikke (gjæres) under behandlingen, og derfor beholder knoppene og bladene mye av de naturlig forekommende kjemikaliene som er tilstede i bladene når de vokser, noe som gir grønn te sine berømte helsemessige fordeler. Slik som: Anti-aging helsemessige fordeler, Kolesterolbekjempelse, Vekt løs og redusere kolesterol.

Så jeg tror grønn te og svart te er sunnere enn kaffe.



Svar 9:

Ingen av dem er sunne.

Hver har sine fordeler og straffer.

Så ingen

Hvilket er minst usunt?

Det kommer an på deg ... hva din genetiske sminke er.

Vestlendinger for eksempel bør unngå mye grønn te da det påvirker leverene våre.



Svar 10:

Generelt følgende basert på tommelfingerregler for kinesisk medisin: A. Grønn te er bedre når været er varmt, svart te bedre hvis været er kaldt. B. Grønn te er bedre for unge mennesker generelt, svart te er bedre for dere. C. Barn bør unngå å drikke for mye grønn te, spesielt om kvelden. D. Når du har diaré, ikke drikk grønn te. Jeg håper dette hjelper.



Svar 11:

Etter min mening er grønn te best fordi den inneholder mange antioksidanter som hjelper deg å holde deg ung og opprettholde vekt grønn kaffe er også ny i dag for å vedlikeholde vekten.

Kort sagt Bare en begrenset mengde te er alltid gunstig for deg.

Det er så mange te tilgjengelig i markedet, spesielt kjent for antioksidantinnholdet

Happy living !!!!


fariborzbaghai.org © 2021