Hvordan behandle diaré etter å ha drukket alkohol

Diaré kan dessverre være et av de mange symptomene på en bakrus. Generelt forårsaker å drikke alkohol diaré av flere årsaker, inkludert: det øker syremengden i magen, noe som forårsaker irritasjon og opprør; det øker fordøyelseshastigheten, noe som ikke gir tykktarmen din nok tid til å absorbere vann; og det endrer bakteriene i mage-tarmkanalen (GI). Det er mange midler du kan prøve å redusere eller eliminere diaréen din, for eksempel å drikke rikelig med klar væske, holde deg unna mat med høyt fettinnhold og fiberrik mat og unngå koffein. [1]

Unngå visse matvarer og drinker

Unngå visse matvarer og drinker
Slutt å drikke alkohol. Dette kan virke som en åpenbar ting å gjøre, men det er en urban myte som innebærer å drikke mer alkohol vil bli kvitt en bakrus. Teknisk er dette sant. En bakrus, inkludert diaré, er forårsaket når alkoholen trekker seg ut av systemet ditt. Hvis du holder et nivå av alkohol i systemet ditt, kan noen av bakrus symptomene forsvinne, men bare midlertidig. [2]
  • Jo mer alkohol du spiser, desto mer vil du skade mage-tarmkanalen, noe som kan forårsake permanente problemer på lang sikt.
Unngå visse matvarer og drinker
Unngå å spise mat med høyt fettinnhold og fiberrik mat for å redusere fordøyelsen. Alkoholforbruk fremskynder prosessene i mage-tarmkanalen, som forårsaker diaré. Derfor, når du lider av diaré, vil du spise mat som vil bidra til å bremse fordøyelsen og gi mage-tarmkanalen den tiden den trenger for å absorbere de riktige næringsstoffene. Hold deg til mat som er lite i fett og ikke har mye fiber. [3]
  • Mat med høyt fettinnhold øker fordøyelsesprosessene dine, noe som bare vil forverre diaréproblemene dine. Disse matvarene inkluderer stekt mat, bearbeidet kjøtt, chips, hurtigmat som cheeseburgere og pommes frites, og desserter inkludert godteribarer.
  • Mat med høyt fiberinnhold øker vannmengden i avføringen din, noe som vil føre til mer diaré, ikke mindre. Disse typer matvarer inkluderer korn, fullkornsbrød, bønner og fullkornspastaer.
Unngå visse matvarer og drinker
Hold deg unna meieriprodukter mens du er frisk fra en bakrus. Når melkeprodukter blir fordøyd produserer de laktose. Laktose stimulerer musklene i mage-tarmkanalen og kan øke syrenivået i magen. En stimulert mage-kanal og en sur mage kan forårsake mange problemer i mage-tarmkanalen, inkludert diaré. Derfor er det lurt å unngå meieriprodukter til du har det bedre. [4]
  • Meieriprodukter som skal unngås inkluderer melk, ost, is og yoghurt, spesielt hvis de er fettfattige.
  • Det eneste unntaket fra denne regelen er yoghurt med lite fett med probiotika. Denne typen yoghurt vil sannsynligvis være mer fordelaktig enn skadelig hvis du har diaré.

Legge gunstige elementer til kostholdet ditt

Legge gunstige elementer til kostholdet ditt
Husk å spise "BRAT" mat for å berolige magen og mage-kanalen. BRAT-matvarer er bananer, ris, eplesaus og toast. Disse matvarene, pluss brusknekker, egg og kylling, kan alle hjelpe GI-kanalen din til å føle seg bedre og bli kvitt diaréen din. I tillegg til at du ikke irriterer magen og får deg til å føle deg syk, vil disse matvarene også hjelpe deg med å holde deg fuktig. [5]
  • Andre matvarer som vil hjelpe deg med å løse diaréen din og vil holde deg fuktig inkluderer: suppe, kringler (for saltet), sportsdrikker, poteter uten skinn og fruktjuicer. [6] X Pålitelig kilde MedlinePlus Innsamling av medisinsk informasjon hentet fra US National Library of Medicine Gå til kilde
Legge gunstige elementer til kostholdet ditt
Ta probiotika for å hjelpe deg med å gjenopprette balansen mellom gunstige bakterier i mage-tarmkanalen. Alkohol kan påvirke mikrofloraen, eller gunstige bakterier, i fordøyelsessystemet. Ikke bare kan det redusere mengden gode bakterier, det kan muliggjøre økning av dårlige bakterier. Gode ​​bakterier er det som gjør at fordøyelsessystemet fungerer som det skal, inkludert eliminering av diaré. Probiotika er et flott alternativ for å hjelpe deg med å gjenopprette riktig balanse av bakterier i fordøyelsessystemet. [7]
  • Probiotika er tilgjengelig på ditt lokale apotek eller apotek. Be farmasøyten din om hjelp til å velge det beste for deg.
Legge gunstige elementer til kostholdet ditt
Bruk aromaterapi med peppermynteolje for å hjelpe deg med å føle deg bedre. Peppermynteolje kan lindre gastrointestinale problemer, inkludert kvalme og diaré. Lukt peppermynteoljen for å roe magen. Som et annet alternativ, bland den i en bæreolje og masser den på huden din. [8]
  • Masser den utvannede peppermynteoljen på magen for å lindre magesaker. Som et annet alternativ, gni den på armen og pust inn duften.
Legge gunstige elementer til kostholdet ditt
Hold deg hydrert med masse klare væsker. Alkohol gjør mye uheldige ting for kroppen din, inkludert å redusere hormonet vasopressin, som får deg til å tisse mye mer enn normalt. [9] I tillegg til at tykktarmen har problemer med å absorbere den riktige mengden vann du trenger for å holde hydrert på grunn av raskere prosessering som skjer i GI-kanalen. Alt dette betyr at du trenger å fortsette inntaket av klare væsker slik at du ikke blir dehydrert. [10]
  • Klare væsker kan inneholde vann, te eller buljong.
  • Hvis bakruset ditt også har fått deg til å kaste opp og / eller føle deg kvalm, kan du prøve å suge på isbiter i stedet.

Søker medisinsk hjelp

Søker medisinsk hjelp
Ta kalk-tabletter uten disk, hvis nødvendig. Kulltabletter kan lindre diaré, og de er tilgjengelige utenom butikken i din lokale apotek. Les etiketten og ta kulltablettene som anvist. Dette kan hjelpe diaréen din til å forsvinne. [11]
  • Kontakt legen din før du tar kulltabletter for å forsikre deg om at de er trygge for deg.
Søker medisinsk hjelp
Prøv medisinsk medisin mot diaré hvis nødvendig. Hvis de ikke-medisinske alternativene ikke ser ut til å være nok til å føle deg bedre, kan det være lurt å vurdere å ta medisiner mot diaré. Både merkenavn og generiske versjoner av disse medisinene er tilgjengelige på ditt lokale apotek. Snakk med apoteket for å finne ut hva som er det beste alternativet. [12]
  • Husk imidlertid at disse medisinene ikke kurerer diaré, de hjelper bare til å forbedre symptomene.
  • Selv om dette er medisiner uten medisiner, må du ta kontakt med apoteket eller legen din før du tar dem for å sikre at det ikke er noen negative interaksjoner med andre medisiner du kan ta.
Søker medisinsk hjelp
Oppsøk lege hvis du har symptomer på dehydrering. Dehydrering kan være ganske alvorlig hvis du ikke er forsiktig. Selv med de beste intensjoner, kan det hende du finner ut at du skiller ut mer væske enn du klarer å konsumere. Hvis du finner deg selv med følgende symptomer, er det på tide å søke medisinsk hjelp: svimmelhet, overdreven tørst, redusert vannlating eller volum av urin, alvorlig utmattethet, munntørrhet og / eller hud og mørkfarget urin. [1. 3]
  • Det er flere andre faktorer som vil øke mulighetene for dehydrering, spesielt hvis du allerede har diaré, for eksempel: oppkast, veldig varmt og fuktig vær, betydelige treningsmengder og diabetes. [14] X Forskningskilde
Søker medisinsk hjelp
Gjør en avtale med legen din hvis diaréen varer lenger enn 2 dager. Selv om du ikke opplever symptomer på dehydrering, vil du se legen din hvis diaréen varer lenger enn 48 timer. Dette er spesielt viktig hvis du har noen av følgende symptomer: blodig eller svart avføring, intense kramper eller smerter, og feber over 39 ° C. [15]
  • Diaré kan også være en bivirkning av noen medisiner. Å drikke alkohol mens du tar slike medisiner kan gjøre diarésymptomene dine verre eller vare lenger.
Personer med en hvilken som helst type tarmsykdom, som cøliaki, irritabel tarmsyndrom (IBS), inflammatorisk tarmsykdom (IBD), Crohns eller kolitt, er mye mer utsatt for de negative effektene av alkohol. Snakk med legen din om hvilket nivå alkohol som er trygt for deg å konsumere. [16] Hvis du har en av disse forholdene, er det best at du unngår å drikke alkohol.
Hvis du eller noen du kjenner misbruker alkohol og trenger hjelp, kan du se etter behandlingsalternativer i både USA og Canada på nettstedet Alkoholikere anonyme: https://www.aa.org/pages/en_US/need-help-with-a-drinking-problem .
fariborzbaghai.org © 2021