Hvordan naturlig behandle diaré under graviditet

Diaré under graviditet er veldig vanlig, og kan være et tegn på at fødselen er i nærheten hvis du er i tredje trimester. Diaré kan også skje i 1. trimester, på grunn av plutselige forandringer i kroppen din på grunn av plutselige kostholdsendringer, prenatal vitaminer og høyere vanninntak. Alle disse endringene kan forstyrre din normale fordøyelse. Hvis du opplever 3 eller flere løse og vannholdige avføringer, bør du alltid sørge for å hydratere deg selv igjen og ringe og informere legen din. For å stoppe diaréen din naturlig, kan du ta noen enkle trinn hjemme.
Spis et BRAT-kosthold for å feste avføringen. BRAT står for Banana, Rice, Apple og Toast. Disse matvarene er effektive i behandling av diaré og gjør avføringen fast. [1]
  • Risen skal være brun ris og toasten skal komme fra fullkornsbrød.
  • Fiberen som finnes i disse matvarene absorberer vann og gjør avføringen "bulkier" og solid.
  • Bananer og ris er også gode kilder til fiber.
  • Epler inneholder pektin som hjelper bulk avføring og behandling av diaré.
  • Spis noe fra dette kostholdet med hvert måltid for å forhindre løs eller vannaktig avføring.
  • 4 til 6 porsjoner per dag av denne dietten vil gjøre.
Spis cheddarost for å introdusere enzymer som stivner avføring. Ost kan hjelpe til med å stivne avføring ved å introdusere løpe, et enzym som finnes i cheddarost som regulerer fordøyelsen.
  • ¼ servering ost per måltid vil gjøre det.
  • Unngå bearbeidet ost som amerikansk ost og ostepålegg.
  • Ikke spis ost hvis du er laktoseintolerant, da dette vil forverre magesymptomene du føler.
Unngå mat som er rik på fett og sukker. Mat med høyt fett og sukker forverrer diaré. [2]
  • All drikke som inneholder høyt sukker, som brus, bør unngås i mellomtiden.
  • Forsikre deg om at du unngår "sunne" kilder til sukker som søt frukt og juice.
  • Et kosthold med mye sukker stimulerer syresekresjon og forårsaker irritasjon i betente mage- og tarmforinger. [3] X Forskningskilde
  • Mat som inneholder høyt fett blir ikke lett fordøyd fordi de ikke er løselig i vann, noe som gjør dem vanskelig for tarmen å absorbere og fordøye.
  • Dette kan forårsake magesyke og forverre diaré.
  • Eksempler på mat du bør unngå er: fruktjuice, brus, smør, tørket frukt, godteri, is, kjøtt og bearbeidet mat.
Unngå andre matvarer som kan irritere fordøyelseskanalen. Noen matvarer er gastriske irritanter, og kan betette fordøyelseskanalen og forverre gastrointestinale problemer. [4]
  • Disse kategoriene inkluderer: krydret mat, koffeinholdige matvarer og meieriprodukter.
  • Eksempler på mat du bør unngå er: chilipepper, krydder, kaffe, te, brus, melk, smør og yoghurt.
Øk væskeinntaket for å holde deg hydrert. Siden diaré tar mye vann fra kroppen din, bør du erstatte den med en gang for å holde deg hydrert.
  • Væskeinntaket bør økes med 1 liter per time i 1 til 2 timer, til symptomene går over.
  • Dette vil hjelpe deg med å forhindre dehydrering.
Spis noen saltkjeksere for å fylle på tapt natrium. Å spise saltkjeksere som inneholder mye natrium, kan bidra til å fylle på natrium og elektrolytter som du mistet under diaré.
  • Å spise små biter med saltkjeks hver 2. til 3. time kan hjelpe.
  • Å ha en liten mengde mat kan også hjelpe deg med å føle deg sterkere ved å gi kroppen din energi og kalorier.
Drikk sportsdrikk eller oral rehydratiseringsløsning for å erstatte tapte elektrolytter. ORS, og sportsdrikker som Gatorade og Powerade, inneholder natrium og elektrolytter som kroppen din kan ha mistet under diaré. [5]
  • Dette kurerer ikke diaré, men det kan hjelpe til med å behandle og forhindre dehydrering forårsaket av diaré.
  • Sportsdrikker inneholder kalium, natrium, klorid og glukose, som alle er viktige næringsstoffer å fylle på når du lider av diaré.
  • Å drikke 500 ml til 1 liter Gatorade per dag vil hjelpe.
  • For ORS vil spesifikke instruksjoner bli gitt på baksiden av etiketten.
Søk medisinsk hjelp hvis du har mer enn 3 løse eller vannholdige avføring. Dehydrering må ikke ignoreres, fordi det er spesielt farlig for gravide. [6]
  • 3 eller flere løse og vannholdige avføringer indikerer at diaréen din ikke bedrer seg.
  • Du bør øyeblikkelig varsle legen din om å få reseptbelagt anti-diaré.
  • Dette vil forhindre at du blir dehydrert.
  • Dehydrering kan ikke bare være skadelig for deg, men også for babyen din i livmoren. [7] X Forskningskilde
  • I tillegg, hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du søke lege øyeblikkelig. Alvorlig diaré (mer enn 10 løse og vannholdige avføring i løpet av en 24-timers periode). Svart avføring eller tilstedeværelse av blod i avføring. Feber over 37,5 grader Celsius Ekstrem tørrhet i munnen og øynene. Svimmelhet eller svimmelhet. Ingen vannlating mer enn 12 timer. Lethargy og metall dis. Passerer eller besvimer.
Kan jeg drikke ORS under graviditet?
Les alltid brosjyren for medisiner du tar. Graviditet nevnes nesten alltid der. Imidlertid har den blitt brukt i årevis av gravide og kvinner som ammer uten negative effekter på barn.
Kan jeg drikke grønt kokosnøttvann under dysenteri i svangerskapet?
Å ha dysenteri mens du er gravid krever spesialistmedisinsk intervensjon. Dysenteri er ikke det samme som diaré. Ikke prøv å behandle dysenteri med hjemmemidler som grønn kokosnøttvann. Snakk med lege eller sykepleier og få riktig behandling for å sikre helsen din og den ufødte babyen.
Kan jeg drikke Gatorade selv om jeg er 7 måneder gravid?
Ja, men Gatorade har mye sukker i seg, og sukker vil bare forverre diaré. Prøv Powerade Zero, som ikke har sukker, eller en annen rehydratiseringsvæske som er spesifikt for dehydrering forårsaket av et magevirus (en vanlig årsak til diaré).
Ville pærer gjort hvis epler ikke er tilgjengelige? Hva med ekstra virgin olivenolje? Kan det for eksempel tilsettes rått til ris?
Pærer kan erstattes med epler, men hvis du har tilgang til bananer, ris og fullkornsbrød, er det ikke nødvendig med epler eller pærer. Ekstra jomfru olivenolje er ikke kjent for å være en effektiv behandling mot diaré under graviditet. Å legge ekstra jomfruoliven til ris kan gjøres for å forbedre smaken, om ønskelig.
Hva er den beste maten å spise?
Et godt balansert kosthold er avgjørende for et sunt svangerskap. Det er ingen beste matvarer. For å bekjempe diaré, prøv BRAT-dietten som beskrevet i artikkelen.
Hvordan behandler jeg diaré naturlig hvis jeg er på slutten av svangerskapet og også har kastet opp?
Snakk med legen din. Legen din vet best hvordan du skal behandle symptomene dine og kjenne igjen om de er normale.
fariborzbaghai.org © 2021