Hvordan gjøre lattermeditasjon

Lattermeditasjon kan være et verktøy for å øke din helse og lykke. Med litt fokus og meditasjon vil du overvinne ditt negative humør og bli lykkelig inne.
Tenk i hodet et øyeblikk mantraet "Hee, Hee, Hee". Fokuser på hodet og løst spenningene i hodet. Beveg hodet litt.
Tenk flere ganger mantraet "Ha, Ha, Ha" i brystet. Legg hendene på hjertechakraet.
Tenk "Ho, Ho, Ho" i magen og legg hendene på magen.
Tenk "Hoo, Hoo, Hoo" i jorden. Legg hendene på beina og beveg føttene.
Lag store sirkler med armer i luften og tenk flere ganger mantraet "Ha, Ha, Ha, Ha". Visualiser kosmos (naturen, verden) rundt deg. Tenk mantraet til du er kommet i kosmos enhet.
Beveg en hånd i velsignelse og send alle vesener lys. Tenk, "Jeg sender lys til alle vennene mine. Må alle mennesker være lykkelige. Måtte verden være lykkelig."
Meditere. Tenk tre ganger mantraet "Om" i kroppen. Stopp alle tanker. Kom til hvile.
Gå positiv i dag. Fremover med optimisme.
Kan latter yoga hjelpe meg å gå ned i vekt?
Det kan føre til vekttap, men ikke i seg selv. Mens ler forbrenner kalorier, er det en veldig liten forskjell. Latter yoga kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å gjøre deg lykkeligere og mindre stresset, noe som reduserer kortisol i kroppen din.
* Lattermeditasjon består av to trinn. Den første latteren og den andre kommer til indre ro. Det er nyttig å bruke latter som et mantra. Ler i forskjellige deler av kroppen din og våkner dermed chakraene og kundalini-energien. Da våkner lykken inne i deg og du blir positiv. Du ser vitsene i verden. Latter oppstår i deg naturlig. Du vil bli en lattermild buddha. Du vil sette dine medmennesker opp av lykke og god humor.
Veien til opplysning består av positiv tenking (mental arbeid) og meditasjon. Positiv tenking betyr å fokusere på det positive i livet. Det er veien for mental og fysisk helse. Men det betyr ikke å undertrykke alle negative og alle problemer. Vi bør løse problemene våre. Vi bør også leve vårt sinne og vår sorg. Vi kan tenke på problemene våre i begynnelsen av lattermeditasjonen. Vi uttrykker sinne eller tristhet og ler så om livet. Vi stiger over problemene våre. Vi går inn i dimensjonen til det opplyste vesenet, og oppstår latteren av seg selv. Dette er måten å leve et lykkelig liv på.
fariborzbaghai.org © 2021