Hvordan utfordre negativ selvprat

Holdning og personlighet utvikler seg bare på grunn av tro, tro utvikles av erfaring, og vi bestemmer sant eller usant om noe på grunnlag av det vi tror. Så vår tro påvirker direkte vår holdning og personlighet. Forstå hvordan troen vår utvikler seg: Hjernen vår har to forskjellige deler: nemlig den bevisste og ubevisste hjernen. Våre erfaringer fra vår bevisste hjerne lagres i rå form til vår ubevisste hjerne som vi ikke vet om. Denne troen kan også utvikles ved selvsnakk. Negativ selvprat utvikler en negativ holdning mens en positiv selvprat utvikler en positiv holdning. Mange av oss kjenner ikke til dette faktum og utvikler negative holdninger ved negativ selvsnakk. Så prøv når du innser et negativt selv, og prøv disse trinnene for å overvinne det.
Si til deg selv høyt: "Stopp! "
Lukk øynene og pust dypt.
Hold pusten i størst mulig tid i henhold til din evne.
I løpet av denne perioden, prøv å føle at du har gjort det samme som du skapte en negativ selvprat.
Se for deg hvilken vei du reiser den vellykkede reisen.
Del målet ditt i forskjellige trinn og ta et dypt pust for hvert trinn, og skap en følelse fra innsiden om at du har fullført trinnet, og si det positivt til deg selv igjen og igjen (så høyt som mulig).
Selv om du ikke snakker negativt, kan du bruke disse trinnene fra trinn nr. 2. I kontinuerlig 21 dager, i tilfelle av mellomrom, tell det igjen fra dag 1. til dag 21.
Sammen med alle disse trinnene vil en bevisst innsats kreves for å lykkes målet.
21 dagers praksis er obligatorisk fordi det ved forskning er bevist at dette er den minste tiden som kreves for å akseptere noe av ubevisst hjerne som virkelighet.
fariborzbaghai.org © 2021