veganistische versus vegetarische gezondheidsvoordelen


Antwoord 1:

Ik heb het gevoel dat er hier twee antwoorden zijn. Ik zal met zo min mogelijk vooringenomenheid antwoorden.

Vanuit moreel en ecologisch oogpunt heb ik het gevoel dat veganisme de betere keuze is. Veganisme is nog nooit zo gemakkelijk en smakelijk geweest als nu. Er zijn talloze keuzes, met steeds meer grote ketens die proberen een stukje van de veganistische taart te bemachtigen. Zie ketens zoals A&W Canada. Ze begonnen meer te verkopen dan hamburgers en waren al snel uitverkocht. Toegegeven, dit is geen veganistisch product omdat het standaard met mayo wordt geleverd, maar het kan ook zonder worden aangevraagd. Deze onderneming was zo succesvol dat het ertoe leidde dat de regering 150 miljoen dollar investeerde in de industrieën die het product produceren om deze voedingsmiddelen te maken. Met name bonen! Uw gezondheid en de planeet zullen dit dieet waarderen.

Dat alles gezegd hebbende, veganisme is een verandering van levensstijl en als je in Noord-Amerika woont, een drastische. Het betekent kijken waar je kleding van is gemaakt, schoenen, labels controleren en beperken waar je wel en niet kunt eten of zelfs winkelen. Is dit zo erg als je deze verschuiving eenmaal hebt gemaakt? Niet echt. Het kan echter een beetje ontmoedigend zijn voor de gemiddelde consument. Om nog maar te zwijgen van het deel van de veganistische gemeenschap dat neerkijkt op vegetarisme. Is dit hoe we degenen moeten behandelen die de verandering proberen door te voeren? De samenleving als geheel is niet veganistisch vriendelijk, en je zult dat moeten begrijpen wanneer je wordt gehost (hopelijk doen je vrienden dat ook). Het is nogal gek hoeveel dingen zuivelproducten of dierlijke producten bevatten, je merkt het pas echt als je de etiketten begint te controleren. Je zult je afvragen waarom die zuivel daar zelfs in zit, terwijl het product net zo goed zou zijn zonder.

Gelukkig is er nu voor bijna alles een vervanging, en als je in een buurt woont die geschikt is voor het dieet, is er weinig excuus om geen veganisme te beoefenen.

Dus ik denk dat het samenvattend sterk afhangt van waar je in het leven bent, zowel geografisch als spiritueel. Een vastberaden persoon zou in staat moeten zijn om een ​​van beide te laten werken, ongeacht deze dingen, maar er is veel om over na te denken, inclusief de moraliteit van de situatie.

Welke het beste bij je past op dit moment in het leven, bedankt voor het maken van de keuze, het maakt wel uit. U neemt een geweldige beslissing en heeft een positieve invloed op het leven en onze omgeving. Maak babystapjes en je zult niets missen, er zijn veel geweldige bronnen en recepten voor de avontuurlijke chef-kok!

Ps. Ik weet dat dit een controversieel onderwerp is en velen zullen het niet eens zijn met mijn mening. Ik sta open voor een debat en zou het gesprek leuk vinden. Laten we het alsjeblieft stijlvol houden.



Antwoord 2:

Het hangt er volledig van af vanuit welke hoek je ernaar kijkt.

Milieuvriendelijk - veganisme hoogstwaarschijnlijk (tenzij je al je voedsel van heel ver weg krijgt / gewassen met een hoog waterverbruik, wat hoogst onwaarschijnlijk is - laten we ervan uitgaan dat zowel de vegetariër als de veganist in dit debat dat niet doen, ja ?)

Moreel gezien worden melkkoeien geslacht wanneer ze ongeveer 4–6 jaar oud zijn, hun levensverwachting is meer dan 20. Mannelijke melkkalveren worden ofwel meteen gedood (in het VK is er geen markt voor kalfsvlees, zo financieel, beter af te schieten als ze voor het eerst geboren zijn) of kalfsvlees te laten halen als ze een paar maanden oud zijn. Mannetjeskuikens worden levend vermalen of verstikt in een zak. Legkippen worden ongeveer 18 maanden oud naar de slacht gestuurd. Er is een duidelijke hypocrisie bij degenen die geen vlees willen eten vanwege de dood van dieren, maar eieren en zuivelproducten eten. Daarom wint moreel veganisme.

Sociaal gezien is het in de meeste landen gemakkelijker om vegetariër te zijn dan veganist, er zijn meer vegetarische opties bij de meeste restaurants, je kunt elke coffeeshop binnenlopen en weet dat je een latte kunt krijgen, zelfs de meest energieke vleeseters kunnen bedenken een vegetarisch item om te koken als je langskomt, je hoeft niet aan kleding te denken, dus hoewel het gemakkelijker dan ooit is om veganist te zijn, is het sociaal nog steeds acceptabeler en gemakkelijker om vegetariër te zijn.

Gezondheid - zuivelproducten zijn in verband gebracht met verschillende soorten kanker, waaronder borst-, eierstok-, lever-, prostaat- en darmkanker. Eieren bevatten een ongelooflijk hoog cholesterolgehalte, waar het menselijk lichaam geen behoefte aan heeft, omdat we ons eigen cholesterol produceren. Cholesterol is duidelijk een van de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen, de grootste doodsoorzaak in de westerse wereld. Maar omgekeerd kan een slecht gepland veganistisch dieet nadelige gezondheidseffecten hebben (en dat geldt ook voor een slecht gepland vegetarisch dieet). Ervan uitgaande dat u uw dieet goed plant en aanvult met B12 (en afhankelijk van waar u woont vitamine D, maar vleeseters zouden dit ook moeten doen als ze in landen met weinig zonneschijn leven), dan zou een plantaardig veganistisch dieet op basis van voedsel gezonder zijn dan een geheel voedsel vegetarisch dieet.

Ik ben waarschijnlijk bevooroordeeld als veganist, maar ik was vele, vele jaren vegetariër en het enige punt dat vegetarisme voor mij wint, is sociaal, het was zo veel gemakkelijker om vegetariër te zijn, zoals werkevenementen en zo, omdat er altijd ergens kaasbroodjes zijn . Maar net in de tijd dat ik vegan ben, is het veel beter geworden. Ik zie veel meer 'universele maaltijden' die glutenvrije veganistische maaltijden zijn die passen bij de meeste levensstijlen, religieuze behoeften en allergieën die super inclusief zijn en ik hoop dat ze worden opgepikt door alle industrieën.



Antwoord 3:

U moet wat context geven met betrekking tot wat u vraagt. Begrijp dat veganisme een uitloper is van vegetarisme.

Veganisme is een morele kruistocht die gevolgen heeft voor het dagelijkse leven. Veganisme is de morele overtuiging dat het immoreel is om dieren op enigerlei wijze te gebruiken (voedsel, kleding enz.), Gebaseerd op een metafysische veronderstelling dat dieren (alle dieren van koe tot spin) moreel gelijkwaardig zijn aan mensen.

Veganisme is de meest extreme vorm van vegetarisme. Vegetarisme is vloeiender in zijn ideologie en rechtvaardigingen. Ook heeft vegetarisme bij gebrek aan een betere beschrijving meer lagen. Veel vegetariërs zijn meestal oké met zuivelproducten, eieren en sommigen met vis en insecten. Voor vegetariërs is de kwestie niet zo altijd zo moreel absoluut als veganisten.

Als ik het zou moeten vergelijken met de wereld van lichaamsbeweging, vegetariërs zijn hardlopers, veganisten zijn de cultische crossfitters. Als ik het met religie zou moeten vergelijken, vegetariërs zijn als het anglicaanse christendom, veganisten zijn je scientologen.

Maar terug naar uw vraag, u moet aangeven hoe u wilt dat wij evalueren hoe een beter is of niet.

U moet voorzichtig zijn met diëten op etiketten. Ze hebben een doel, en als zodanig is elk zogenaamd onderzoek gebaseerd op belangenbehartiging, niet op objectief. Veganisten zijn in dit opzicht de ergste. Omdat de kern van de beweging een morele kruistocht is, staan ​​objectiviteit en waarheid op de achtergrond. Als je al gelooft dat het gebruik van dieren verkeerd is, dan vertrouw je alleen op beweringen die die zaak ondersteunen en wantrouw je degenen die iets anders beweren.

Kort gezegd: we zijn geen koeien. Ons lichaam en onze spijsvertering zijn niet aangepast aan een plantaardig dieet. Natuurlijk kunnen we dat tot op zekere hoogte "volhouden", maar er is geen bewijs in onze evolutiebiologie dat aangeeft dat een plantaardig dieet ideaal is. We zijn een toproofdier.

Afgezien daarvan, maakt niet uit dat veganisme lijkt te impliceren dat we roofdieren moeten uitroeien. Als het waar is dat dieren in dezelfde mate lijden als mensen, dan houdt dat in dat we moeten voorkomen dat de leeuw de gazelle opeet. Veganisme is in feite een dwaze luxe van welvarende, overvloedige samenlevingen.



Antwoord 4:

Wat zijn de criteria?

Voor de gezondheid: het lijkt erop dat veganistisch dieet beter is. Zelfs de nieuwe Canadese voedselgids heeft geen zuivel (en om goede redenen). Eieren zijn een bron van slechte cholesterol, dus door ze uit de voeding weg te laten, verlaagt u het cholesterolgehalte.

Voor de planeet: het lijkt erop dat veganistisch dieet beter is. Er zijn steeds meer onderzoeken die suggereren dat we over moeten gaan op het plantaardige dieet om onze negatieve impact op het milieu te verminderen. De productie van zuivelproducten draagt ​​bij aan de uitstoot van methaan, wat een broeikasgas is. Afval van een veehouderijbedrijf vervuilt water en bodem. Google het gewoon.

Voor je geweten: het lijkt erop dat veganistisch dieet beter is. Ik denk niet dat het nodig is om uit te leggen waarom.

Om je vrienden en familie gelukkig te houden en over het algemeen een betere sociale status te hebben: vegetarisch eten is beter. Het is acceptabeler om vegetariër te zijn dan veganist. Mensen zullen denken dat u pijn in hun reet bent en uw enige aanwezigheid zal hen ongemakkelijk en mogelijk agressief maken.

Om minder te genieten van het leven: vegetarisch eten is beter. Er zijn veel meer opties voor vegetarisch eten dan voor veganistisch eten. Het is voor mij echter geen strijd om van mijn eten te genieten, maar het is mogelijk omdat ik op een plaats en tijd woon waar veganisme populair is. Als je veganist bent, duurt het ook wat langer om nieuwe producten te kopen, omdat je de ingrediënten moet controleren. Na verloop van tijd wordt het een tweede natuur, maar ik voel me nog steeds elke keer teleurgesteld dat schijnbaar veganistische producten niet veganistisch zijn. Waarom moeten ze bijvoorbeeld melk in DONKERE chocolade doen? Slaat nergens op.

Dit is mijn vergelijking van veganistische en vegetarische diëten op basis van mijn kennis en persoonlijke ervaringen.



Antwoord 5:

Het hangt er van af. Beter is een subjectief woord, dus als veganist zou ik persoonlijk zeggen dat veganist zijn beter is dan vegetariër.

Ik ben heel kort begonnen als vegetariër omdat ik al een video heb gezien over de verschrikkingen van de zuivelindustrie. Ik stopte van de ene op de andere dag met het eten van vlees en alles wat erbij hoort, dus ik was nog niet klaar om een ​​volledige veganist te worden, hoewel het me elke dag achtervolgde.

Bij een van mijn dierenprotesten vertelde ik een collega-prptester dat ik vegetariër was (een enorme verandering in levensstijl voor mij) en ze zag er zo teleurgesteld uit en zei "ga veganistisch". Ik dacht dat ze nogal abrupt was, maar toen besefte ik dat de zuivelindustrie net zo wreed en afschuwelijk is als de vleesindustrie / fabrieksboerderijen. Ze had gelijk.

Als vegetariër leunde ik op zuivel om erdoorheen te komen, en ik voelde me er zo schuldig over.

Als iedereen alleen maar filmpjes zou zien van wat er echt gebeurt op fabrieks- of melkveebedrijven, of een van de vele geweldige documentaires die er zijn, de meesten zouden stoppen met het eten van vlees en zuivelproducten en op dat moment veganisten worden omdat ze hier geen deel van willen uitmaken. We distantiëren ons zodat we kunnen blijven eten wat we lekker vinden. Ik deed.

Als je eenmaal ziet wat je ziet en weet wat je weet, is er geen weg meer terug. Dat is waarom het b ******* is als mensen zeggen dat ze "het opgegeven" hebben om veganistisch te zijn, want (elk excuus hier is voldoende) het echte antwoord is ZE WAREN NOOIT VEGAN! Veganisten gaan niet terug! mensen met een dieet gaan terug, wat logisch is.

Het enige dat mensen hoeven te doen, is een clip bekijken van een van de vele documentaires die er zijn over de fabrieksboerderij en de zuivelindustrie om te weten waarom mensen vegan worden. Ze worden veganistisch voor de dieren. Goede gezondheid. gewichtsverlies, het milieu - allemaal extra's maar de drijvende kracht voor veganisten.



Antwoord 6:

Ik heb een heel eenvoudig antwoord voor je. U kunt deze vraag eigenlijk vrij gemakkelijk zelf beantwoorden.

Als het veganistische dieet er een was die we hadden aangepast om te eten naarmate onze soort evolueerde, zou je vandaag de dag veganistische culturen over de hele wereld verwachten. U niet. Er is nergens ter wereld een enkele veganistische cultuur, en dat is ook nooit in onze geschiedenis geweest.

Koppel dit aan twee feiten. Om gemakkelijk de voeding te behouden van veel van de essentiële micro-elementen die we in onze voeding nodig hebben voor een goede gezondheid, moeten veel veganistische voedingsmiddelen worden verrijkt en / of aangevuld.

Het tweede feit is dat de meeste mensen op de planeet geen toegang hebben tot buiten het seizoen, niet-lokaal voedsel dat de meeste veganisten nodig hebben om een ​​adequaat dieet te behouden. Alleen de bevoorrechten (meestal middeninkomens, hogeschool opgeleide westerse mensen onder de 30) hebben toegang tot een breed scala aan geïmporteerde goederen, soms van de andere kant van de wereld.

Zet dit allemaal bij elkaar, en het zou je iets moeten vertellen. Het is volkomen duidelijk dat een veganistisch dieet geen natuurlijk dieet is voor mensen.

Het feit dat je veganisten van vegetariërs scheidt, betekent dat je erkent dat vegetariërs een paar dierlijke producten in hun dieet eten om gezond te blijven. De meeste voedingsstoffen die we nodig hebben, kunnen worden verkregen uit een verscheidenheid aan dierlijke producten, zoals vis, schaaldieren, melk, eieren, bloed enz. Het hoeft niet altijd uitsluitend vlees te zijn.

Dus als sommige hiervan voldoende in een vegetarisch dieet zijn opgenomen om ons de vereiste voeding te geven, dan kunnen we inderdaad vegetariër zijn, en veel culturen zijn dat ook. Het wordt moeilijk om vegetariër te zijn naarmate men verder naar het noorden of het zuiden gaat, waar de milieu- en leefomstandigheden betekenen dat we meer behoefte hebben aan duurzame voeding.

Of we vegetariër 'zouden moeten' zijn, is puur een kwestie van persoonlijke keuze. Maar onze biochemie en morfologie zijn nooit geëvolueerd tot veganistisch.



Antwoord 7:

Oud maar ik zal het beantwoorden. De meeste van deze antwoorden zijn eenzijdige antwoorden (veganistisch) en ik moet deze tekortkomingen op een gecorrigeerde manier uitleggen.

Vegetarisch is het antwoord.

Veganisten worden door voedingsdeskundigen als niet gezond beschouwd. Omdat het gebrek aan voeding met specifieke verrijkte vitamines en eiwitten in je lichaam een ​​groot probleem is.

  1. Artsen raden veganisten niet aan om zoveel te bewegen als een normale vleeseter vanwege herstel van vermoeidheid, kans op zenuwstoringen en (als het een hectische activiteit is zoals basketbal of hardlopen) gebrekkig spierherstel.
  2. Veganisten gebruiken supplementen en ZOALS verrijkte voedingsmiddelen om de eiwitten in vlees en eieren te "vervangen". Wat eigenlijk niet gezond is ... geen enkel supplement is gezond als het overmatig wordt geconsumeerd (wat een verantwoordelijke veganist doet)
  3. Gebrek aan vitamine B12 en lichaamsvet kan ernstige negatieve gevolgen hebben in een situatie van leven of dood.

Ook de reden dat je meer spiermassa kunt DEFINIËREN terwijl je veganist bent, is het gebrek aan vet tussen je huid en de spieren. Dit betekent NIET dat je meer spiermassa hebt dan een vleeseter waarvan de spieren zijn gedefinieerd. Waarom? Omdat zijn spieren worden gedefinieerd bovenop dat kleine vet dat het verbrandt om ze te definiëren. Daarom hebben sommige oude mensen “gedefinieerde” spieren, maar zijn ze niet zo sterk als gewone mensen.

Natuurlijk is elk lichaam anders, dus afhankelijk van wat je lichaam gewend is om efficiënt te zijn, is het cool. Maar volgens voedingsdeskundigen: een plantaardig dieet met verschillende vleessoorten, koolhydraten, zuivelarm, calcium en eieren is het meest gezonde en evenwichtige dieet.



Antwoord 8:

Zoals andere antwoorden hebben verklaard; het hangt ervan af hoe u beter definieert. Niettemin, hier is waarom Vegan beter is dan vegetarisch, op basis van wat ik heb geleerd.

Gezondheid

Vegetariërs consumeren nog steeds dierlijke producten. Sommige consumeren eieren, zuivelproducten en sommige zelfs vis. Ik deed het toen ik een jaar vegetariër was. De lijnen zijn wazig en kanker is in verband gebracht

consumptie van dierlijke producten

. Als je veganist bent, worden alle dierlijke producten uit de voeding verwijderd, dus het lichaam zal eerder in een

alkalische toestand

en het cholesterolgehalte daalt - twee sleutelfactoren die het risico op chronische ziekten, zoals hartaandoeningen en diabetes, aanzienlijk verminderen.

Levensstijl

Omdat de omnivore lijnen meer vervagen bij vegetariërs dan bij veganisten, zullen vegetariërs eerder teruggaan naar hun omnivore manieren

met 16%

. Ik faalde toen ik een jaar vegetariër was, en ging terug naar een alleseter. Toen vond ik het niet leuk hoe ik me voelde en ging ik voor Vegan. Beste keuze die ik heb gemaakt. Veganisten zullen minder snel uitglijden, omdat ze zich volledig onderdompelen in het dieet en het een levensstijl wordt, en dat alles gaat samen met een plantaardig dieet op basis van heel voedsel en gezonde levenskeuzes.

Milieu

300 kg plantenvoeding

is nodig om 1 kg dierlijk product te produceren. Als je als vegetariër zuivel of eieren eet, draag je bij aan een grotere belasting van het milieu - als je zou kunnen, eet je in plaats daarvan dat graan of andere groenten en krijg je alle voedingsstoffen binnen die je als veganist nodig hebt.

Volgens Dr. T. Colin Campbell

, en vele onderzoeken die hij heeft gedaan - men heeft slechts 8% eiwit nodig in het dieet, wat gemakkelijk kan worden bereikt met een plantaardig dieet op basis van hele voedingsmiddelen.



Antwoord 9:

Ik weet het niet, aangezien ik niet veel statistieken over de dingen weet. Maar het is vrij goed bewezen door te weten dat zuivelproducten over het algemeen ongezond voor ons zijn en ik weet dat veganisten een statistisch lagere BMI hebben. Dat zijn twee dingen die de punten ondersteunen voor gezondere veganisten. Maar ik vermoed dat beide groepen voor- en nadelen zullen hebben op het gebied van gezondheid.

We weten wel dat veganisten op basis van de voeding niet genoeg B12 binnenkrijgen, maar dit is eenvoudig aan te vullen. Bovendien kunnen mensen van welke groep dan ook een laag vitamine B12-gehalte hebben, dus dat kan ook een probleem zijn voor vegetariërs en vleeseters. Ze zullen dit probleem minder vaak hebben, maar niet in irrelevante mate, dus het kan relevant zijn om B12 aan te vullen, zelfs als je vlees eet. Ook wordt de meeste B12 via vlees aangevuld, omdat de boeren aangevuld B12 toevoegen in het voer voor de industriedieren.

Wat relevanter is, is dat veganisme werkt en over het algemeen gezond is, en dat je het moet kiezen voor de dieren en de planeet, in plaats van alleen voor de gezondheid. Hoe veganistischer hoe beter, voor de dieren, de planeet en waarschijnlijk voor je gezondheid (hangt natuurlijk af van hoe je het doet).


fariborzbaghai.org © 2021